Veggie بايد برګر: بېلګه

تاسو قانع چې د vegetarians د ژوند - نه بوره، ځکه چې دوی يوازې د ګازرې خوري خو جوش وربشو؟ په حقيقت کې په سره مينه د سبزيجاتو د لوښي غذا، په پرتله د carnivore تر ټولو لږ نه د غذا د کتاب. د خوړو zrazy خوندور د سويا بايد برګر او veggie بايد برګر. هو، سمه ده، هغه ماتې او خوشبويه اورېدلي. حتی عقیدې باید د gastronomic خوښي د حق یو کس بې برخې نه دي. نن مونږ به تاسو ته وښيي څه انتخابونه صحيح "سره د سیمسم د تخمونو buns" دي کولای شي چې په نامتو رستوانتونو کې وموندل شي. خو موږ به نه، ځکه چې موږ غواړو چې د دې آيسکريم کور پخوي زده، یوازې. сами. نو، veggie بايد برګر، په کافه په لټه او موږ پخپله.

د پروټین Refuel

د دې بنسټ دی د مرغانو نامتو cutlet. د ویلو ده چې د هغې د bun مننه یو جوس او مغذی ترلاسه کړي. البته، د غوښې نه سبزي غورنۍ په بشپړه توګه نه ده، خو د نورو د پروټين د سرچينو منع نه دي. راځئ چې د توليد په صورت کې په پام کې د نخود کوکوی. организм огромным количеством легкоусвояемого белка. جوش او یا وساتل، دا سره په اسانۍ سره هضم پروتین یوه اندازه د بدن چمتو کوي.

د پخلي subtleties

نو تاسو به د نخود 450 ګرامه ته اړتيا لري. измельчить его, добавить горсть листьев петрушки. په یو مخلوط ته اوړه دا، د parsley پاڼي لپه کړئ. اوس په يو جام ته توی ډوډۍ دخاورو په جلا او د هګۍ د وسوځي. и обжариваете на растительном масле. د جوړ patties دي alternately په batter کې غوټه کړي او په سبزيجاتو د مالگه په غوړو. د پخلي په پای مخکې د هر د پنير د يوه ټوټه سر کېږدي. په یوه تازه bun واچوي او ستاسو د خوښې ساس توی: وروستي تماس کې هم پاتې دي. د دوتنې کیدای شي arugula او الوبالو بانجان.

د مرخیړی او توربانجان

Veggie بايد برګر کیدای شي ډیر توپیر او amazingly خوندور. د مثال په توګه، په مسکو کې چې تاسو کولای شي په هر ځای "Trou له سبزيجاتوپرته" باندې واخلي. سره ځیرې تخم دغه بې ساری مالت رول. د هغې د پټ مرخیړی د دوه نیمایي برخې او مالگه په توربانجان، تازه سبزيجات او د بوټو تر منځ. دا ټول د افاضه تر پوښښ لاندې د پنير او pickled بادرنګ يوه ټوټه له خوا ده. او په اړه ساس پرته څه؟ Veggie بايد برګر څخه کلاسيکه په وچو، دا سپارښتنه يې اوبه مرچ-لوبیا د رب او يا د روميانو salsa وسپاري.

سره کچالو cutlet Bun

خواندور، crackled، هغه به سره هم ښه غوښه انتخاب سیالي وکړي. Vegetarians به د قدر د خپل خوند کټ مننه وکړه. که څه هم په اړه dietichnosti دا به ممکنه وي چې د استدلال وي. Bun يوه ځانګړې بېلګه وي پاخه، پرته غوړي، شیدې او هګۍ کاروي. , в сухарной панировке. که څه هم، کچالو cutlet په یوه پژواک مالگه، په breadcrumbs rusks. دا به د بشپړولو وسوځي توربانجان او تازه سابه او pesto. د يوازې منفي - به د مخګې کار نه دې veggie برګر وخوري. د بېلګه يو جدول کې د یوه کافه، د مېز د شکل شامل دي، لکه سينډوچ دی هڅه کوي چې ستاسو په لاس سقوط.

د سبزيجاتو د patties

د هغوی ډېر، نو د تاسو د هر شي د انتخاب چې هغه ښه خوښ غوره کړي. ډير خوندور ترلاسه چوغندر بايد برګر. د دې لپاره، چې د خام او يا پخه سبو د رب. دا د هوږه او مالګه، هګۍ او د سيمولينا په غوښتنه زياته ده. панируют в сухарях и обжаривают или запекают в духовке. قائمه محصولات په breadcrumbs پوڅه او مالگه يا په تنور پخه کړه. له سبزيجاتوپرته بايد برګر برګر - دا د ټولې نړۍ، چې د خیال د شتون presupposes. تاسو کولای شی د هغوی سره د کرم او ګازرې، کدوانو او pumpkin خوند سره aromatic بوټو، د بېلابېلو دیګ پخوي، د تېز او یا بې طرفه کړي. په ډيرو مواردو کې، لکه patties په کوچ چمتو. خو که تاسو د کالورۍ veggie بايد برګر په اړه اندېښمن دي، هڅه کوي چې په تنور ته ورته پخوي او يا په يو څو د پخوي. بدلونونه وڅکئ، خو ډېر نه.

د هګۍ او تازه سابه

او موږ ته دوام ورکوي هغه وړاندیزونه چې د روژه خوراکي زنځيرونه خاوندانو راغلي زده کړه وکړي. د صحي خوړو پیروان دی کېدو نور او نور، نو هلته ده هیڅ د حیرانتیا خبره چې د نوي وړانديزونه په بازار کې څرګندېږي. په ځانګړې توګه له خپلو ادارو، "برګر پاچا" خوښ. په اوو embodiments Veggie برګر ده دنده. с протеиновой котлетой и шпинатом. موږ په کلکه تاسو ته وهڅوي سره د پروتین یوه مغذی بېلګه هڅه او پالک د وچو شوو. په حقیقت کې - دا په شپه bun بیخونه یی یوه omelet. с луком и грибами, с проростками и свежими овощами, с домашним майонезом и томатным соусом. تاسو ته به هم خوشحاله سره پياز او مرخیړی، تيغه او تازه سبو bun وړاندې کوي، سره د برابريدو mayonnaise او د روب د وي.

د هند د "برګر پاچا"

دا د مرغانو نن شوی دی په ټوله نړۍ کې پيل کړي دي. آیا دا هر حیرانۍ چې په ماليانو اوژوي هند هم خپله شبکه، چې تاسو کولای شي د مختلفو د ډکولو لپاره ماتې buns خوند لري. говядину по религиозным соображениям, а также есть немалое количество убежденных вегетарианцев. دا چې هلته د اوسيدونکو تر ټولو نه د مذهبي دالیلو له غوښينو ونه خوري، او د کلک vegetarians د پام وړ شمېر هم شتون لري. له همدې امله، د نبات د خوړو سره په ستره غوښتنه ده.

دغه شرکت پریکړه نه ګټه، چې دا ضرب له لاسه ورکړي او د meatless بايد برګر، چې د دودیزو buns، ګشنیزو او پنیر، شائسته سابه او اوجالبو لوبيا شامل ستر جريان پيل. په غورنۍ کدوانو، ګازرې او پياز، مالگه شتون لري. دوی لږ څه د پنير د لښتو ته ورته دي او ډېر خوندور. او بشپړ له خوا د بېلابېلو انتخابونو پياز کړيو دي يوازې fantastic. که تاسو ته وويل چې دي چې پرته له غوښې bun - دا خلک ستړي، چې دا مانا لري، چې دغه کس هېڅ د پورته هر ډول هڅه نه کوي.

grilled سابه

د اوسني د ورځې له پېل څخه دا سزا ده د شهرت د ټولو اسنادو مصرف کوونکو په منځ کې د ماتولو. نه ضروري ده چې د تر ټولو خوندور veggie برګر کړي. "مک ډونلډ د" لومړۍ پریکړه وکړه چې د يو د تېلو او تازه سابه پخه په کاڼ وکاروي. دمیوی، د داوطلبۍ او خوندور، هغوی د لومړي ځل فتحه. سربېره پر ښه تازه بادرنګ او پالک، نعناع او نورو aromatic بوټو ته ولاړ شي. د واستوي ستر ټاکنه به د دې ډيش لپاره نه یوازې د ټولو اسانه، خو هم fantastically خوندوره ده.

Grain bun او غوښينه برګر

موږ به په تېرو بېلګه وي، څنګه يو veggie برګر لپاره ورکړي. په منځ کې د غوراوي تاسو کولای شي چې د یو چې د ده نږدې غوره کړي. نو، muffins کولای شي په کور کې د تنور پاخه شي. сахара и оставьте на 15 минут. د دې، د اوبو يو ګيلاس او د خميره يوه سيپې واخلي، د بورې 5 ګرامه اضافه او د 15 دقیقو څخه ووځي. اوس څخه د غنمو د اوړو ټول (3-4 عينکې) چي خميرهشي. на 30 минут для подъема. په اتو وړو توپونو دا وویشئ او د فشاري 30 دقیقو پر واچوي. دا لا تر 200 درجو د سرو زرو نصواري د تنور چنډه.

بايد برګر موږ به multicomponent. د خپل چمتووالي، نیم جام quinoa واخلي او په وحشيتوب د اوبو د 15 دقیقو ايشوئ. Add د لوبيا 400 ګرامه. ټولو ته mush د خوارکی، د shallots، سور مرچ، او د کنګل جوار نيم جام اضافه کړي. د اړتیا زيره او paprika، د ليمو شيره د خوند ښه شي. ټول ترکیب او د هګۍ اضافه کړي. په 4 patties مخلوط وویشئ. دوي کولاي شي په کوچ يا په تنور کې پژواک پخوي.

موږ خپل ډوډۍ اچولو

اوس د تفريح برخه ده. Muffin اړتيا يخ او پري. د زموږ د خپریدو د وچو شوو ولسي نيمايي او توی ګشنیزو ساس. که چيري تاسو نه غواړم اوجالبو خواړه، تاسو کولای شی دغه ټکی ته رسوم. په بشپړه توګه د نباتي خوړني mayonnaise یا hummus طريقه بلل کيږي. یا تاسو کولاي شي په ساده توګه د شړشمو ګريس. اوس تاسو تازه سبزيجات جوړوي. کامل سور پياز او avocado، بوټو او په لکیو کې روميان. د bun نیمایي نورو Cover، او ستاسو د ډوډۍ چمتو دی. حتی د غوښې تر ټولو شکایتی مينه وال به موافق دي چې دا ډېر خوندور.

د پای پر ځای

هيڅ په پرتله د يوه veggie برګر آسانه ده. دا څومره هڅو ته اړتيا نه لري، یوازې د تصور ښيي او د هغه څه په اړه به تاسو غواړم چې په يوه خوندور bun وګورئ فکر. سابه، پنیر، هګۍ، لوبيا، مرخیړی، بوټو - څخه غوښه او کبان نور څه. په حقیقت کې، تاسو کولای شي د غوراوي په زرګونو فکر. тривиальных продуктов, позволят им создать гармоничный букет друг с другом, что тоже отразится на конечном вкусе лучшим образом. له مختلفو واستوي او marinades به د آن کوچني محصولات چې هغوی ته له يو بل سره، چې هم په ښه لاره وروستۍ خوند تاثير همغږه گېډۍ رامنځ ته به اجازه ورکړي چې د خوند او تنوع کې مرسته وکړي. مه وېرېږه چې تجربه، او تاسو به هرو مرو د خپل کامل نسخه ترلاسه کړي. معمولا، آن د يوې کورنۍ غړي کولای شي ډېر توپير خوند لري. خو دا پروا نه کوي، د مختلفو toppings وړاندې کوي، او هر يو به د ښه برګر لپاره د ځان کړي.