Hazelnut: ګټې او زيان رسوي. کالورۍ hazelnuts

روسیه - یو په ځنګلونو شتمن هېواد دی. دلته، په سره د تودوخې د اقلیم په سيمه کې، د پراخ غورځونکي څوکلن د ګلبڼ چې دا دی چې تقریبا هر چا سره بلد شو. دا hazelnut یا hazelnut. د بوش د میوو کوچني شکول، د پاڼي برجسته جام کې پروت دي.

د بشر په تاریخ کې Hazel

Hazelnuts مغذی او خوندور. د خپل کالوري، هغوی ته غوښه او کبان غوره دي. برسېره پر دې، د دې محصول دی لپاره د انسان په بدن ډېر ګټور، چې دا کار د د منرالونو او ویټامینونو پراخو جوړ.

د ځنګل د مغز، ګټو او زيانونو څخه اوتباهۍ مشهور دي، سره مرخیړی او توتان په اوږدو کې يو primordial درملنه روسانو. ټوله کورنۍ، زموږ د هېواد زيات شمېر اوسېدونکو د Hazel غونډې ته راشي. خلک hazelnut څه خواته جلبوی؟
ګټې او د دې بې ساري طبیعي محصول ته د ضربات او بد سترګو واړوي زموږ د نيکونو له خوا کارول زيان رسوي. Hazel په ږدۍ او مارانو په وړاندې د مبارزې مرسته کړې ده. په ترڅ کې د روسیې د جونګړې په ګوټ ګوټ کې خواره واره مغز د کریسمس رخصتي. خلک فکر کاوه چې دوی د ځانونو چې راشي کور ته خواړه.

د اوږدې مودې لپاره انسانان پوهيږي، چې د يو hazelnut. ګټې او د دې نبات د زيانونو په دي پېژندل شوي دي او د چک. دوی دې باور دي چې که د Hazel څانګو ته د کور د ديوالونو منډې، نو دا به د موږک وتښتي. لرغون لګېږي د Neolithic په نوم د تاریخي دورې د طبقو کيندنې پر مهال hazelnut وموندل شو.

خو د لرغونو یونانیانو او رومیانو په توګه یوه سپیڅلې نبات Hazel revered. دوی باور دي، چې د يو بوش د رکن قادر دی، چې د هغه ځای غوره خزانې خاورو ته اشاره کوي، چې د سيلابونو ودروي، د اور مړ او د ډېرو ناروغيو بېغمه ته. حیرانۍ وړ خبره نه د دغو خلکو د مغز د ددنياخزانې ژوند سمبول ګڼل کېدو.

په اړه نبات

د تر ټولو مشهور د مغز ډوله يوازې د ځنګل دی. د دې د ګلبڼ ټاټوبي ګڼل شي ماليا Aziya او قفقاز. اوس مهال Hazel (يا hazelnut) کې د هېوادونو د ځنګل د زونونو سره د نيمه او معتدلو اقليمونو او نمو کوی.

د بوټو ډنډه دي خورا نری، خو دا کولای شي چې په لوړوالي لس مترو پورې رسيږي د. Hazel پاڼي لوی، دوی سره serrated څنډو د زړه بڼه لري.

filbert ميوې کولای شي يا پړاو او يا بيضوي وي. د داسې مغز قطر تقریبا دوه سانتي مترو ته ورسيږي. په هغه وخت کې، کله چې د پخيدو ميوه، د هغې مرمۍ ده په کافي اندازه نرم او په واک ژړ شنه. د وخت په تيريدو خپل solidification شته. سربیره پردې، د مرمۍ رنګ ته تياره نصواري بدلونونه. دننه د ډېر خوندور هسته يو جوړښت شتون لري. مغز په کلسترونو وکري. پخه ميوه په کافي اندازه جامد او لږ خوږ خوند. په عين وخت کې هغوی ډېر مغذی.

د دوو څخه تر دريو ورځو د رسيدلو مغز د راټولولو څخه وروسته، د یو محاصره لاندې ساتل کیږي. کله چې هغوی د grassy برخه څخه لرې دي. چمتو ميوه په لمر (له دریو څخه تر پینځو ورځو کې) لږ په وچو ته اړتيا لري. دا ډول مغز د (په اړه یو کال) له له دریو څخه تر لسو درجو په کافي اندازه اوږدې مودې د تودوخې ساتل شوي دي. کیږدی د وچې میوې کولای شي په يخچال کې وي. په دې صورت کې د خپلو ضرورياتو ژوند ښايي څلورو کلونو ته ورسيږي.

Hazelnuts په پرچون زنځیرونو کې پلورل کيږي. شته هغه hazelnuts په نامه. دا محصول دی وحشي-ډول د hazelnut فورمه کرل. دا یوازې په لویو اندازه اصلي څخه د خپلو طبيعي سیال سره توپير لري.

ژونکيميا جوړښت

ځانتياوې له امله د خپل شتمن ترکیب ښکاري hazelnut. د دې طبي محصول د اصلي ته د سبزيجاتو وازګه اتیا په سلو کې ده. مطلوب د امينو اسيدونو، د پروټينو او شکري د غوز د تناسب. دغه جوړښت دا امکان ته د هغو کسانو لپاره چې د رژيم پیروي یوه طبیعي محصول وکاروي.

په شمول د خپل ورځني غذايي رژيم hazelnuts، يو کس د عادي فعالیت د بدن ويټامينونه لپاره ټول اړين تر السه کوي. په خپل لست کې د A او د B1، B2) او (C، D، E. په nucleolus طبي محصول د جست او پوتاشيم، فاسفورس، کلسيم، اوسپنه او سوديم يو کس لپاره اړين دي. دوی لپاره د عادي هډوکي، عضلاتي، هارموني، د تناسلي او عصبي سيستم ته اړتيا لري.

Hazelnut د تیلو د ده تر لاسه کړل. د هغه پوره د انسان د بدن د میټابولیزم. د hazelnut جوړښت دي د oleic او stearic او glycerides palmitic اسيدونو. دا مغذی مواد د کولسټرول کچه د نورماليدو د پیاوړتیا او د منع په بدن خپل حده جوړښت. د دانی موندل ځانګړي مواد - paclitaxel. دا برخه کولای شي چې د سرطاني حجرو د پرمختګ مخه ونیسي.

calorific ارزښت

Hazelnut ده نه يوازې ګټور خو هم ډېر خوندور محصول. د دا سل ګرامه 9.4 g شکري، 16 ګرامه پروتين او 67 ګرامه غوړ لري. دا 704،6 کالوري. لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، hazelnut ډېر مغذی محصول. دا حقيقت بايد په پام کې هغه کسان چې غواړي وزن له لاسه ورکړي او يا تر کنترول لاندې دا وساتي پورته شي.

خو له ډاره په رژيم hazelnuts شامل نه وي. د دغه محصول د کالورۍ د محتوا په یو د غذاي نوعه د کارولو نه منعه کيږي. د hazelnuts راز په څه کې دی؟ دا حقيقت چې د دغو حیرانونکې کالورۍ cores هغوی ډېره ګرانه، او کولای شي د کبانو، ډوډۍ او غوښه ځای. په عين مغز ډېر په اسانۍ سره د بدن، او کله چې په یوه محدود شمېر کې يې وکاروي پواسطه د جذب، دوی به د بدن د غوړو اندازه اغېز نه کوي. په دې صورت کې هغه څه ګټور hazelnuts؟ دوی سره د شحمي خواړه بدل شي.

د غذاي ترکیب Hazelnut

نو تاسو پريکړه وکړه چې د وزن له لاسه hazelnut وکاروي. ګټې او د دې محصول زيانونو باید په پام کې پرته ناکام شي. د کالوري په زړه پورې اندازه د hazelnut د یوې برخې په توګه څخه پرته د منرالونو او ویټامینونو پراخو ده. همدا لامل دی چې د فعالې کارېدنې لپاره د وزن د مغز به د يو مثبت اغېز اضافي ورکړي. د مثال په توګه، ويټامين پست، چې په hazelnuts شتمن. د دې عنصر استعمال په حقیقت چې دا د ويښتانو او د پوستکي د حالت د ښه والی پروت دی. هم hazelnuts کولای شي د فشار د کمولو او د مغزو د فعاليتونو د ارتقا.

د یادولو وړ ده چې د کالورۍ hazelnuts سره د خپل توان رفع فشار او فشاري مزاج، د عصبي سيستم د پياوړتيا او د هضمي پروسو د ښه والي په ګډه. د دغه محصول په رژيم د شاملولو لپاره د اړونده بدن مصرفه عناصرو او امينو اسيدونو دا حجم، چې د کړنو کې ډېر ضروري دی اجازه ورکوي.

د وزن له لاسه مغز کیدای شی په مختلفو لوښي شامل، او هم شي په جلا توګه کارول. په دغه موده کې له خوا nutritionists حده د څښلو سپارښتنه او کم د حیواناتو د پروټین سربند. او دا په پام لاندې د محصول د مصرف د بندیز (څه دپاسه درې سوه ګرامه نه) ته اړتیا لري.

په شکرې Hazelnut

سره د وینی د لوړ بورې د خلکو لپاره ګټور hazelnuts څه ده؟ د ټولو نه اول، د خپلو کالورۍ منځپانګه. په حقیقت کې، د دې رقم څخه د شيدو د يو نيم چې اته ځله په لوړو، د چاکلېټو څخه ده.

د لپاره د شکرې په hazelnuts ګټه او د هغه په حیرانونکې قوت پای. ټول طبي اجزاو چې په هغې کې دي، مرسته وکړي چې د زړه او رګونو د کمي د راڅرګندېدو څخه د بدن ساتنه، او همدارنګه په وينه کې د کولسټرول د ودې د ورو شي. له دې امله ډاکټران او nutritionists تل سپارښتنه کوو چې هغه کسان چې ناروغ دي سره د شکر ته hazelnuts په مصرف رسوي. د محصول ګټې او زیانونه هم په پام کې نیسي د طب د مسلک. دوی د ورځې په اوږدو مشوره ورکوي ترڅو hazelnut مصرف (په پرتله پنځوس نور نه ګرامه) ټاکلی قوانین وڅاري. یواځې په دې صورت کې، د عمل راوړل د څخه د شکرې د ناروغ کړاو د بدن hazelnuts له خوا، به مثبته وي. ناوړه مغز کولای شي له امله vasospasm يو سرخوږی اړوي. هغه کسان چې د شکرې اخته نه شي ناوخته د شپې او سهار وختي hazelnuts وخوري. دا سره د کالورۍ د لوړ محصول تړاو لري. د بدن به په اسانه سره د خوراکي توکو د مقابلې نه وي.

د وينې په رګونو او د زړه د ناروغيو Hazelnut

Cardiologists سپارښتنه ته د خپلو ناروغانو په توګه د ځنګله مغز. ګټور مال په monounsaturated شحمي اسيدونه د محصول دروغ.

دا برخې د Plaque په يوه بڼه نه ورکوي او د ښه وینې جوړښت. د hazelnut دا مال کولای شی د ماشین پوسیله د خطر کم کړي.
د پوټاشیم مالګه هم په hazelnut کې شامل دي، د اضافي اوبه له بدن څخه لرې. دا اسانتيا د زړه د عضلاتو د کار، لکه څنګه چې د وينې د فشار کموي.

Cardiologists حيران چې خپل ناروغان hazelnuts مشوره. د دغه محصول د استعمال په د کلسيم لوړ منځپانګه پروت دی. دا عنصر پياوړي دیوال ملایم عضلاتو او د زړه د وينې په رګونو، جوړولو يې elastic او قوي. د hazelnut یو مساوي مهمه برخه ده مګنيزيم. د اعصابو سګنالونه ښه دایرول دا ضروري ده. په پام سره د دې ټولو، د cores باید په خپل غورنۍ hazelnut شامل دي.

په انکولوژې Hazelnut

نه یواځې د د مخنيوي لپاره هم د سرطان د درملنې hazelnuts دي. د دغه محصول په دې صورت کې کارول ښودل شوی، ځکه دا paclitaxel لري. دا مواد په فعاله توګه د سرطان د حجرو د جګړې. بله ګټه hazelnut ده د پروتين اندازه په دا او د ويټامين E. دغه برخې د انسان د بدن د پياوړتيا لري. هم د ویټامین پست یو rejuvenating اغېز لري. په دې توګه د هغه سره مرسته کوي چې د انسان د ژوند د دوام.

د ښځو لپاره د Hazelnut

په ځانګړې توګه بايد hazelnuts په ځینو مواردو کې، د بشریت کمزوری نيمايي په مصرف رسوي. د دې محصول ګټور بڼې ته د سینې د سرطان او د تناسلي عضو په مخنيوي کې مرسته، د شيدو د لوړولو، د ويښتانو او د پوستکي د جوړښت ته وده ورکړي.

د نارينه Hazelnut

او هغه څه چې د استعمال hazelnuts لپاره د انسان قوي نیم؟ په لاندې مواردو کې Hazelnut ته اړتیا ده:

- ته د زیات فزیکي exertion یو وخت د عضلاتو د جوړولو؛

- د پروسټېټ شورگانو د مخنيوي؛

- د تناسلي دنده لوړ کړي.

د ډاکټرانو د سپارښتنو

ګټور hazelnuts څه ده؟ Hazelnut مرسته:

- د یو اوږده ناروغۍ له امله د بدن بیرته؛

- په مزمن ډول bronchopulmonary ناروغۍ (د دغو کمي مغز triturated سره د شيدو د بيغمه)؛

- د هیموګلوبین د وینی په کچه (په توګه د چارمغز، ممیز او شات د يو مخلوط) لوړه؛

- د ماغزو فعاليت ته وده ورکړي؛

- د varicose رګونو او thrombophlebitis له منځه یوسي؛

- د ځيګر او د سيسه ټول بدن د پاکولو.

زیان hazelnut

له بده مرغه، هر څوک نه شي کولای hazelnuts په مصرف رسوي. Allergy د دغه محصول د هغو کسانو لپاره چې له Asteraceae نباتاتو د منفي غبرګونونو سره مخ آسانه له امله. نه سپارښت سره د نس ناسته او په کولمو د حاد ناروغيو hazelnuts وخوري.

ځینې ستونزې او د hazelnut له حده زیات استعمال. په لوی مقدار وخوړل، دغه محصول د زړه بدوالی، حاد د پانکراس او نس ناستې لامل شي.

ډير جدي او بايد د hazelnut کیفیت پورته شي. د مغز، moldy، افلاتوکسين جوړښت. دې اساس لازمه ده چې د طبي nuclei د ساتلو د شرایطو وڅاري. دوی بايد په يو هوا کڅوړه ځای شي او په يو وچ ځای کې د تودوخې نه شل درجو نه زیات درواغ.

د Hazel پاڼو استعمال

له پخوا وختونو راهيسې دا ده چې د علاج نه یوازې د یو حیرانونکې بوش د ميوه ده. د مختلفو ناروغيو بايد استعمال شي او hazelnut پاڼي درملنه. د د د نبات په شنو برخو ګټور شتمنيو په توګه د کولمو، معده او ځيګر کمي کارول شوي دي. برسېره پر دې، broth او چای څخه د Hazel له پاڼو څخه عبارت غوره التهاب ضد او tonic وسیله ده. معالجوي Beverage لپاره د سالنډۍ، او همدارنګه د ودریدلو او diuretic سپارښتنه ده.

د یو انفيوژن د خامو موادو شل ګرامه واخلي. دا بايد د ګرمې اوبه يو ګيلاس توی. وروسته د انفيوژن د نشه يي توکو فشار د څلورو ساعتونو لپاره. دا په یوه څلور حجم ربعه جام هره ورځ د ترلاسه کولو سپارښتنه.

د broth چمتو هم د موادو د 20 ګرامه واخلي. دا د لسو دقیقو لپاره د اوبو او دانې دوه پيالې واچول. وروسته دې د نشه يي بايد د نيم ساعت لپاره ولاړ. وړانديز سربند - په ورځ کې دوه يا درې ځلې 1/2 جام.