ګټور شکل Ris.Chem.

شکل ته کلنۍ او څو کلن واښه يزه نباتاتو، چې د تړاو ته اشاره کوي چې د غلو د کورنۍ محصولات. په دې ډول، د هر کوچني نبات د وريجو څخه د سل تر دوه سوه وريجې دانه لرونکی. په دې غلې دانې حاصلات، د ټولو غلو دانو په شان، کاربوهايدريت د نشايسته په بڼه شتون لري. دا هغه څوک دي چې د وريجو کوي ډېر مغذی حبوبات په پروټينو، ویټامینونو، منرالونو او فايبر شتمن. خو د نورو غلو په پرتله، دا د نه لري gluten چې د هغو خلکو څخه د نه زغم د پروټينو (celiac ناروغۍ) اخته توان، د خوړلو دا.

آيا هغه وریجی دی چی ګټور، تاسو د لاندې زده کړي، خو په سربیره دا باید په نښه شي چې د وريجو د هند، تايلنډ او د چين د خاورې د ټاټوبي ده. له هغې وروسته، چې د شکل پيل چې د زموږ د سیاره اوسیدونکي درې برخې ګټه واخلي.

له بېلابېلو هېوادونو پوهانو ثابته کړه چې سره کاربوهايدريتونه چي د بدن د بيړن، له منځه وړلو د ضروري ويټامينونو او منرالونو د نه شتون له لاسه اضافي کس به وکولای شي، انځر کاروي. البته، دا په صورت کې، که يو کس چې د تش په نامه نیمه پای محصول، چې په ټوله نړۍ کې مشهور شي، يو ګټور غلو، په ګډون د وريجو بیځایه زيات لګښت رائج نه ده.

د انځر د ويټامينونو د B، پست، مخونه لوی مقدار لري. همدارنګه، د وريجو په کلسيم، مس، اوسپنه، پوتاشيم، منګنيز، فاسفورس، مګنيزيم، selenium، زنک شتمن. سل په خپل خام شکل د وريجو ګرامه ته د پروتين 4.1 ګرامه لري.

رایس - دا معجزه د ترکاری په پرتله ګټور

رایس د ويټامينونه زيات شمېر مشهور دی او په macro- مصرفه شتمن. خلک له د معدې د ناروغيو اخته، به راوړي تر ټولو په هر ډول د وريجو د مصرف ګټه پورته کړي.

هغه څه چې د معدې په التهاب relieves او د نس وژغورله؟ انځور! دا له خلکو سره څه ډول ګټور دی، د خوړلو دا اکثرا؟ د وريجو د پرله پسې کارونې واقع د دماغ فعاليت د فعالولو. او ښايي دا د د وريجو په امينو اسيدونو لکه Lecithin د شتون له امله. خوړل وريجې، يو کس د راڅرګندېدو او د زړه او رګونو د ناروغیو او د سرطان د پرمختګ په خطر کموي.

تر ټولو ګټور نوعي د هر ډول دي نصواري وريجو. هغوی په خپل ترکیب ټول حبوبات، او په مناسب پروسس يې درخواست نه د نرم وريجو له تیغی سره نه لرې. دا ده چې، دا لرونکی د يو ډېر ګټور فايبر.

د وريجو تزکیه. ګټور مال

هغه وریجی دی چی د د د مشهور په اساس برخه د وريجو رژيم، مننه چې هلته ده یوه اغیزمن او د اضافي وزن د بيغمه. د بېلګه ساده ده.

د پاک د وريجو په کارولو پيل کوي، او دا معمولا د چای، تاسو بايد ځان ته ووايي چې دا د رژيم لپاره به تاسو تر ټولو اغيزمنه وي. د نوعی په څو کلن یاست، وروسته د پخلي تاسو به انځر د اندازه کولو د tablespoons هماغه اندازه. څومره ګټورو به د دغه ميتود، پاتې برخه.

رایس حبوبات بايد ومينځل شي او په يو لوښی توی، دا په زړه پورې، که دا يو ګيلاس منګی. بيا تاسو ته اړتيا لري چې د وريجو prokipyachonnoy سوړ اوبه توی، نو د بانک باید ډیر کلک او يخچال وي. هر سهار چې موږ باید د پنځو دقیقو کې د وريجو او دانې یو tablespoon واخلي، د مالګې څخه د استفادې پرته. دا جوش وريجو ته اړتيا لري چې د تېرو اوو تر نيمايي په تشه معده کې د سهار په وخوري. د اوبو په لوښي دی پاتې، دا توی ضروري ده او د انځر باید بیا يخچال په اوبو (prokipyachonnoy سوړ) او پر ځای کړئ. دا تکرار شي ترڅو په پای کې په انځور.

څومره ګټورو د تزکیه د دغه ميتود؟ د دې چمتو کول، او د یو د جذبوونکو د وریجو د اعمالو د استعمال. دا واقع د کولمو د غسل، او له دې سره، او د ټول اورګانيزم.

اوس تاسو د هر ګټور عناصر پوه دی د وريجو په پرتله ګټور دي، او څنګه درخواست دا دي تر وزن له لاسه ورکړي.