ټیټ اخیستی خواړه او غذايي رژيم

د دې لپاره چې تل د احزابو او پالیسو ته وګورو، نو تاسو بايد نه يوازې د سپورت ژوند پيروي وکړي، خو هم په منظم ډول د رژيم تعقيب کړي. په حقيقت کې، په خواړه چې مونږ يې خورو هره ورځ خواړه نه یوازې د ګټور ويټامينونه او منرالونه یوه پیچلې، خو هم د شحمو او شکري ډېر لري. خو د د خوړو د کاربوهايدريت منځپانګه شمېر د هغه کس د عمومي حالت پورې اړه لري. له همدې امله، د خوړو د حق انتخاب به تاسو تل مرسته د طبیعي قوت او انرژۍ وساتي. خو په موخه سم خوراک ته، تاسو بايد په روښانه توګه پوه شئ چې کوم خواړه د شکري ټاکلې اندازه لري. په رښتیا، د ټيټ اخیستی محصولاتو د بشر د روغتيا لپاره خطرناکه دي قطعأ نه، نو د ټيټ کاربوهايدريت رژيم هر ډول پایلو ویره نه وي.

که څه هم د ځينو nutritionists چې د خوړو په کاربوهايدريتونو کم هیڅ زیان نه راولي، بلکې د هغوی د استعمال د ګټو څو نه دي یو تصور دی. نن، د عصري مارکېټ په ساده ډک خواړه په کاربوهايدريتونو کم، ځکه چې د ټولو د توليداتو په نامه جوړونکو موږ هڅه وکړي چې د هر مصرف د نظر په پام کې ونیسي. له دې امله ټيټ اخیستی محصولات، ښایي موږ په زیاتیدونکې د مغازو او دوکانونو د له المارۍ څخه وکتل شي. او د داسې محصولاتو د بسته بندۍ دي مناسب لیبل، نو موږ تل يو انتخاب لري. د غذاي بیلابیل ډولونه، ان دلته په اړه، چې د ډيرو سيمو د ځانګړو ځانګړتیاوو او د بشري وړتیا پورې تړلې دي.

د رژيم انتخاب په خپله د هر کس یې ټاکي، خو د چې تاسو ته اړتيا موږ ته په شاوخوا کې د تولیداتو په اړه په ځينو حقايقو پوه شي. نو اوس تاسو سره د شکري، چې په ښه ډول له ماشومتوب په نامه موږ ته کم منځپانګه د محصولاتو پوهيږي. د ټولو نه اول، دا د یادونې وړ ده چې د ځانګړي دمیوه چې د کاربوهايډرېټو يوه کمه اندازه په پيل کې لري یادونه. دا شامل دي porridges کتان، دمیوه pumpkin دمیوه او د flakes gruel. طبعا، د رژيم د تر ټولو مناسب محصول، د دمیوه بايد د اوبو په انحصاري brewed شي، سره د شيدو خو نه. ټیټ کاربوهايدريت محصولات کیدای شي ډېر توپیر لري، د مثال په توګه، د پروټينو چپس او يا د کدوانو د تخمونو، چې په ځانګړې توګه د معدې د ناروغيو ګټور دي.

موږ د يوه داسې محصول نه شي کولای فکر، oatmeal کوکيز، چې د کاربوهايډرېټو يوه کمه اندازه نه یوازې لري لکه، خو ښه خوند هم لري. Oatmeal کوکيز سره چای او یا د یو چټک ډوډۍ يوه په زړه پوري چای خدمت وکړي، خو د هغه د خوراک په منظمه توګه د خوړو د نه سپارښت. Marmalade او marshmallow چاکلیټونه چې نه بوره لري یا د بورې ناستي لري، هم یو د ټیټ کاربوهايدريت خواړه چې مونږ کولای کوم ټپ پرته هره ورځ د خوراک ښه استازي. لکه د یوه محصول هم شتون لري د بورې پرته د آيس کريم، چې د ده له خوا د ځانګړو ټکنالوژۍ تولید او ده مشهور دي. دا هم په کاربوهايدريتونو په ارثي بدلون موندلی خواړه شامل ټیټ دی، خو دا نه د خپلو ګټو په اړه خبرې لري، ځکه ټول پوهیږي چې څه ده.

ټیټ اخیستی خوړو په څو طريقو سره چې د دغو توليداتو جوړونکو له اوږدې مودې یې ماستري شوي دي چمتو شي. د مثال په توګه، تاسو کولای شي غنم ځای د اوړو د سويا اوړه، چې دا به هرو مرو د پام وړ زيان خوند پرته د شکري د کمولو سبب. سره هم مصنوعي بوره چې اصلا کوم شکري لري او په پراخه کچه خلک شته چې هم ناروغ لپاره کارول د طبيعي بوره ځای سره د شکر ناروغۍ. ډیرو مختلفو لارو چارو کې د خوړو د کاربوهايدريتونه چي د سلنه کم کړي دي. د دغو لارو د ټولو نه دي لپاره د انسان په بدن ګټور، نو که تاسو د رژيم پر مهال د يو متوازن خوړو ته اړتيا لري، ډاډ سره nutritionist مشوره وي!