په تنور Tilapia: غذا

د کبانو د Fillet tilapia په نامه ګڼل د تر ټولو خوندور او روغ یو. موږ تر ټولو ساده او اصلي وړاندې غذا. Tilapia په تنور ژر ترلاسه کولو ته چمتو دي، او د تاسو د ډېر وخت نه ده زمريانو.

په سره shrimp او د آيسکريم د تنور Tilapia

اجزاو:

Tilapia fillet - 0.5 کيلو؛ (په اړه 3 کمپيوټرونه.)

Shrimp - 27 ټوټې؛

پنیر - 250 G؛

cream - 200 ګرامه؛

پالک - 150 G؛

کچالو - یو څو ټوټې؛

براکولي؛

ګازرې - 1 د ولايتي؛.

پياز - یو څو ټوټې؛

هوږه - 4 cloves؛

chives، دل؛

ګيلاس روميان - یو څو ټوټې؛

کوچ؛

لیمو - 1 د ولايتي؛.

د سویا ساس؛

مالګه، مرچ، پونه کوهی وچ.

ددې لپاره چې په نيمايي tilapia اړتيا razedlit پیل، د هډوکو د پاتې لرې او سره د دیګ سره د ليمو شيره پسته اور وشيندي، نو او د يو څه مودې لپاره له لیارې څخه ووځي.

اوس د کچالو، غزنی، او تر نيم، سټوډیو ايشوئ او cubes پرې، بيا په کوچ يو frying پژواک يې Fry. ګازرې، پیاز، هوږه، او د وچو شوو هم په کوچ مالگه. پالک سره په يو مخلوط د آيسکريم ترکیب.

اوس چودلی gratin لوښي جوړوي. د چڼاسکه lay-مالگه په کچالو cubes بېخ، او بیا نیم پالک ساس، سر marinated tilapia، بيا پياز او ګازرې، او هوږه. د دې ټولو د پوښونو سر پاتې پالک ساس، بيا سره اودو پنير وشيندي، په لکیو کې شنه پياز او شين. د کېښودل په مساویانه shrimp سر، د پختي دمخه او vzbryzgivaem د سویا ساس. اوس د نیمایي برخې کېږدي د الوبالو روميان او سره اودو پنير بيا وشيندي. د ډيش په 45 دقیقو (180 درجو) د تنور کړي. کله چې ته چمتو دي، چې تاسو ته اړتيا بیخونه خدمت مخکې وشيندي. په تنور دا tilapia په هر کور کې د يوه بشپړ جشن ډيش دی او ډاډه ټولو ستاسو د مېلمنو د خوشحالولو لپاره.

په سره کچالو د تنور Tilapia

بايد يادونه وشي چې په دې توګه کیدای شي چمتو شي او په کوم بل کبان، د ساري په، Hake، ډیپارټمنټ، gerbil، mullet.

اجزاو:

Tilapia fillet - 4 د ولايتي شوراګانې؛.

کچالو - 5-6 ولايتي شوراګانې؛.

پياز - یو څو ټوټې؛

هګۍ - 2 ولايتي شوراګانې؛.

د اوړو - 3 tablespoon؛

نباتي غوړي؛

مرچ، مالګه ده.

په اسانی سر ټيټ حرارت پرې هوارولو پياز او Fry پر نباتي غوړي. موږ د کاسې دا واړوي، ورکولو يخ لږ او اضافه هګۍ پوټکو، لږ څه د مخه ووهلم. همدارنګه، اضافه مرچو، مالګې او 1 tablespoon اوړو. کچالو grate، د جوس ځبېښل څخه، چې نه جوړه شوې وه او د پروټينو سره دبڼوالې اضافه کړي. ټول ښه مخلوط شی. کبان fillets او سره د مالګې وشيندي او په اوړو وغزول شي. بيا موږ پر دواړو غاړو په نباتي غوړي د tilapia کچالو اودو او فشار راوړی، Fry هره ټوټه لپاره په اړه د 15 دقیقو کړي تر څو چې د کبانو ځل وسپاري. لکه څنګه چې د يو اړخ ډيش ښه بر جوش وريجو. په همدې ډول، دا په تنور tilapia چمتو، خو په دې صورت کې دا وسپارل نه، او د کاڼ وسوځي.

په سره اوموندل ساس د تنور Tilapia

اجزاو:

Tilapia fillet - 0.5 کيلو؛

مرخیړی - 10 ټوټې؛

cream - 3 tablespoon؛

هوږه - یو څو cloves؛

پنیر - 150 G؛

د ليمو شيره - 2 tablespoon؛

مالګه، مرچ، Basil، دل؛

د اوبو - 4 tablespoon.

د پیل، د ترکیبی چمتو کړي. د کاسې توی اوموندل، د جنجالي هوږه، د ليمو شيره، اضافه مالګه، مرچ او د اوبو. ټول دقت سره ګډيږي.

Tilapia fillets توده شوې او پرې کوچنۍ کوچنۍ برخې، سره د مالګې وشيندي او په یوه ترکیبی د نيم ساعت لپاره پخه کړي. مرخیړی پرې په نری، په تر سرو نصواري یو پژواک لږ مالګه او Fry وشيندي.

د کبانو د ده په يوه پخولو لوښي، خپور د مرخیړی سر کړي، د ټولو د ساس په کوم کې کبان pickled توی. د 18 دقیقو (150 درجو) لوښي چنډه.

په داسې حال کې چې په تنور tilapia چمتو، په يوه grater سولوي او پنير او سره دل، Basil سره ګډ او د کبانو د وشيندي. بيا موږ په تنور يو څو دقيقې کړي.

تاسو هم کولای شی دغه بېلګه نه یوازې tilapia وکاروي، خو، د مثال په توګه، Pollock یا halibut. په هر صورت، د کبانو د stew په تنور به اړوي ډېر خوندور او ګټور دي.