Tilapia - غذا

که تاسو باید په چټکۍ سره یو خوندور او مغذی ډوډۍ چمتو کړي، نو تر ټولو غوره انتخاب به وي کبان tilapia. د پخلي د غذا دي خورا توپیر لري. کوک دا کبان سره سابه، ترش اوموندل، وريجې، او یا یوازې Fry په یوه skillet کولای. ډېر په چټکۍ سره اماده tilapia. دننه 15 دقيقو تاسو به یو بشپړ او خوندوره ډوډۍ ترلاسه کوي.

سره مرخیړی او پنير Tilapia

د جدي:

Tilapia fillet - 0.7 کيلو؛

مرچ، مالګې او د ليمو شيره؛

د اوړو د؛

Champignons - 400 ګرامه؛

پنیر - 240 G؛

نباتي غوړي.

کبان fillets باید سره مالګه او تور مرچ وشيندله شي، نو بيا د يو لږ ليمو جوس وشيندي. بيا پرې په cubes فنګسونه plates، نو تر د مالګې اضافه چمتو په کوچ مالگه. په يوه grater د پنير Grate. اوس، چې په اوړو breaded کبان fillets، نو سره د نباتي غوړي یو frying پژواک کړي. Fry د کبانو د دواړو خواوو، نو د ماهيانو د ټوټې او مرخیړی وشيندله سره د پنیر کړي. بيا سره يو پرانيسته پوښښ او تر چمتو پخوي. Tilapia، چې د غذا هم په لاندې توګه وړاندې شي، د خدمت لپاره چمتو دي. غوره دا ده چې د کب او لوبیا وخوري.

د سبزیجاتو Tilapia

د د چمتو کولو تاسو ته به اړتيا:

کچالو - 600 G؛

Tilapia - fillets 5؛

د کاج مغز - 130 G؛

مرچ، مالګه؛

رکوع - يو څو سرونه؛

Olive oil؛

وچ سپين شراب - د هنر د 5 tablespoons؛.

بیخونه؛

لیمو.

د کاج مغز بايد په پرته د تیلو یو پژواک لږ Fry وي. کچالو پرې په cubes کوچنۍ اندازه. بيا پياز ټوټې وچو شوو. اوس په قات د لوښي د مغز او پياز، اضافه مالګه، د شرابو، مرچ، کوچ او د ټولو په ګډه سره ګډ. بيا په يوه ټوټه د زرورق چمتو ته په پایله مخلوط اچوي، او پر ځای پر سر fillet. اوس، زرورق نغاړل، داسې حال کې چې په سر کې يوه کوچنۍ پرانستلو وځي. پخوي په 195 درجو په اړه د 32 دقیقو. لیمو ټوټې دنده کبان.

دا بايد په نښه شي چې د چمتو کولو په طريقه له خوا په یوه دوه سیرکولاتور پخلي بدل شي. په دواړو حاالتو کې د کبانو د سينمايي ډېر خوندور. دا بېلګه ده "کبان Ligurian" په نوم هم یادیږی، دا شامل دي چې د اجباري سربېره د جلغوزو. Tilapia، د غذا د کوم چې په ټوله نړۍ کې ډېرو هېوادونو مشهور دي، زیاتره وچ سپين شرآبو دنده.

سره ترش اوموندل Tilapia

تاسو به اړتیا کبان چمتو:

ګازرې - 1 د ولايتي؛

پياز - 1 ټوټه؛

تروه - 240 ليتره؛

Tilapia - 0.7 کيلو؛

لپه، turmeric، paprika، لپه، مالګې (کولاي شي د بوټو د نورو مخلوط sipolzovat).

د پخلي ډېر پروسه ډېره ساده ده او به 40 نور دقیقو نه اخلي. موږ کولای شو ووایو چې دغه لوښي د پخيدلو "په تلوار."

ګازرې باید پرې په يزي او نیم کړيو د پياز شي. اوس، په يوه نان پاڼه، سر سبزيجاتو په کبان کېږدي. د ترش cream او د دیګ، چې بيا nuzho سابه توی یو مخلوط چمتو کړي. په 36 دقیقو کې د 185 درجو په تنور چنډه کیږدی. Tilapia سينمايي ډېر خوندور او خوشبويه. ښه اشتها!

په ترش اوموندل Tilapia

د ډيش تاسو لاندې توکي د جدي اړتيا چمتو:

Tilapia fillet - 450 G؛

تروه - 270 ليتره؛

Basil، غوز nutmeg، tarragon، مالګه او تور مرچ (تاسو کولای شي د دوديزې ځای لپاره د کبانو seasoning) ؛

نباتي غوړي.

لومړی تاسو باید په وړو ټوټو، چې د سره د مالګې او د دیګ ټولو خواوو سولوي او د کبانو د پرې کړي. وروسته له هغه، د 23 دقیقو ته د پاشلو څخه ووځي. دا ضروري نه ده چې په يخچال tilapia واچول شي تر پوښښ او په کوټه کې د حرارت درجه marinate ووځي. وروسته له هغه، چې په يوه پخولو لوښي او يا په يو پژواک د کب کړي. بيا دا سره ترش آيسکريم د ډکولو او په تنور لپاره د 22 دقیقو دا واستوي. پخوي په 210 باید graudsov د يوه خوندور قشر غصب ترش. کله چې tilapia ته چمتو دی، دا بايد د تنور په يوه څادر شي. په selyanski سره جوش کچالو کچالو او ښه خدمت وکړي. چټک او خوندور!

لکه څنګه چې تاسو کولای شي tilapia غذا چې په دې ليکنه کې وړاندې شوي دي وګورئ، دا ډېر ژر او په اسانۍ سره پخه کړي وه.