کک کارن په څو څو اړخیز، سواد او ګټور کې

شاید، په نړۍ کې داسې داسې خلک شتون نلري چې د جوارو کښت نه خوښوي . په هرصورت، دا محصول نه یوازې ډیر سواد دی بلکې ګټور هم دی. د ساینس پوهانو په وینا، د جوار میوه د انساني بدن د عادي فعالیت لپاره اړین ګڼ شمیر کوچني مایکروټیلټونه لري. د دې فصل د انارو ترکیب لاندې عناصر شامل دي:

• کلسیم
• پوټاشیم؛
• اوسپنه
• فاسفورس؛
• میګنیشیم
• سوډیم.

د جوار د ګټورو شتمنیو

دا د یادونې وړ ده چې که تاسو غواړئ چې ستاسې ناخانې، ویښتان او پوستکي صحتمند وي، نو تاسو باید هم جوار ونیسئ. د دې کلتور بیه د ویټامین ای ډیره برخه لري دا هغه څوک دی چې د ناخونو او ویښتو د عادي ودې مسولیت لري او همداراز د پوستکي یو روغ ښکارندوی دی. سره له دې، د ډیری ګټورو شتمنیو سره سره، جوار د منصفانه لوړ کالوری محصول دی. له همدې امله که تاسو غواړئ وزن له السه ورکړئ، نو د دې کلتوري غله لرونکي غوره خوراغۍ په لویو مقدارونو کې نه خوري.

دا مقاله به په څو څو اړخیزه توګه د جوار لپاره پخپله وقف شي او د دې اختیار ګټې څه شی دي.

د چمتو کولو میتود

مخکې له دې چې په څو څوکو کې جوار د پخولو لپاره، نو اړینه ده چې دا د ریشې څخه په خورا په زړه پورې طریقه کې پاک کړئ. ځینې کورنیان غوره کوي چې د پاکولو پرته د کوبونو پخلی وکړي. په هرصورت، که چېرته جوار پاک نه وي، نو په ځینو حالتونو کې به دا د شیدو وړ نه وي یا دا په بشپړ ډول د څو اړخیز کڅوړې کې مناسب نشي.

د دې لپاره چې په کڅوړې کې د نورو کڅوړو د پوره کولو لپاره، سر ته اړتیا وي په دوه برخو وېشل شي. وروسته له دی چی دوی ایښودل شی، دوی باید ساړه اوبه د مکس MAX ته واچوئ.

که تاسو فکر کوئ چې په څو اړخیزه توګه د جوار د پخلی کولو په اړه، نو دا د یادولو وړ ده چې دا به مستقیمه د کوب عمر پورې تړاو ولري. که چیرې ميوه ځوان وي نو باید لږ وخت چمتو شي. په هرصورت، پخوانۍ جوار، اوږده وخت سپارښتنه کیږي چې دا واخیستل شي. په دې حالت کې، د هغې غنم ډیر سخت نه وي. دا به ډیره ښه وي چې یادونه وکړو چې کله تاسو په څو اړخیزه توګه د جوار د پخلی پیل پیل کړئ، اوبه به لږ لږ پوډوسولټ ته اړتیا ولري.

په کوب کې د کوکیو کڅوړه څنګه

د یو ځانګړي ځانګړي خوند اخیستلو لپاره د میوو لپاره، دوی کولی شي د پاڼو سره یوځای شي. د کثافاتو کڅوړه په څو ډوب کې په کوب کې - دا نه یوازې خورا آسانه ده، بلکه هم چټکه ده. د دې ترکیب الندې د دې چمتوالي چمتو کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ څو څو اړخیزې برخې د څو اړخیزو اړخونو په مینځ کې ونیسوئ، ټول یې پوښ کړئ، د ونو د پاڼو پاڼو او سرد اوبو ته واچوئ. دا د دې حقیقت د یادولو وړ ده چې کوبونه د پاڼو سره یوځای کیدی شي په یوه پرت کې نه وي. مګر په دې حالت کې ډوډۍ باید لږ اوږد شي.

د پورته ترکیبونو برسیره ، په ګڼو څراغونو کې د پخلی پخلی هم ممکن او د یو څو لپاره. د دې کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې میوه په کوچنیو ټوټو کې پری کړئ او د 15 دقیقې څخه پرته د بام په واسطه واچوئ. که تاسو غواړئ چې جوار جوار ته ورکړی، نو د پخلی کولو پیل کولو دمخه تاسو اړتیا لرئ چې کوبونه په مصالحو کې وسوځوئ.