څومره ګټورو یوګا د نارینه وو؟

زموږ په وخت کې، د "يوګا" کلمه په جلا مفهوم اخلي لري، چې په دې يوګا نه لږ. په د د مشتریانو شمیر د پام د راجلبولو له هڅو د فټنس مرکزونو نوعه، سره aerobics یو سمون يوګا درس. په دغو ټولګيو کې د فټنس استاد چې د يوګا تمرینونه کوم کتاب ولوست، کلپ د غړو ساده asanas په ګوته کوي. سره هیڅ د دا ډول روزنې لرغوني نظم کار نه لري. دا یوازې ډول د نښې کش. دا به يوه ستره اشتباه ته ولاړ شي په فټنس مرکز یوګا تمرین. د محصل نه شي کولای د دې تجربه ښوونکي پرته نه، په اړه د لسګونو کلونو لپاره د دې نظم عمل.

د یوګا د لرغوني مفهوم دی ډیر ژور، دا په لنډه توګه تشريح نه، دا سره د هندو او زيات شمير هندي دودونو تړاو لري. خو دا زده د خپل ذهن د کنټرول دسپلين. دوجدان يو کس شي زيات معلومات او د حکمت مرسته کوي. یوګا طبيب د مضره منفي احساسات خالصون - قهر، حسادت، کرکه ... دا ستاسو د جسمي او رواني روغتیا د ښه والی. یوګا د ټولګيو په يوه جسمي، عاطفي او ساتل کیږي د ذهني کچه. بې له شکه، دا نظم - د ځان د ښه والي د غوره لارو چارو یو. خو د ټولو نه پوره استقامت ته په منظمه توګه د ورځني دوام لري.

یوګا د ده په ځانګړې توګه د نارينه ګټور دي. معمولا د پوره د انسانانو د خپل ذهن د کنټرول توان قوي نيمايي نه لري او د حکومت د ځان. یوګا به یو سړی ډیر په غاړه، صبر، زړور، په سخت کار د ارام ساتلو کې مرسته وکړي، د زده کړې لپاره په چټکۍ سره په ستونزو نه او معقوله پریکړې وکړي.

هر هغه څوک چې تل په جدي ته د دریښتینو یوګا د نړۍ په زيان تماميږي هڅه وکړه، د هغه پام چې دا نظم بیلابیلو لارښوونو لري. د مقصد تر ټولو مشهوره - Hatha yoga. د ښه تمرین لکه د يوګا په کور کې. د لومړنیو - دا د ساده لوري په کوم چې تاسو کولای شي چې د ښوونکو د پرله پسې څارنې پرته په کور کې نه. Hatha yoga تخنيکونو پر بنسټ د تنفس د کار او د په کارولو سره د فزیکي بڼه د پیاوړتیا Static اذکار. د دې asana کوي، د زده کوونکو باید د خپل حواس تمرکز او د وړاندیز تمرینونه شعوري عضلات خپل فارغ وخت په داسې حال کې غځیدلې وکړي.

کلاسیکي يوګا - یوه پیچلې جوړښت د تدریس پر بنسټ د Patañjali د اتو پړاوونو. په دې يوګا لیکل د ادبياتو ډېر، خو دا باید وویل شي چې په دې سيمه ده په ندرت سره په بشپړه توګه عملي.

د یوګا د بل رواج - Kundalini يوګا. دا د مشهور مضمونونو سره د انرژۍ د kundalini ویښتیا تړاو ډول. یو يوګا پر بنسټ څېړلي رعایتول. دا بهیر لپاره د لومړنیو او څوک چې بد د خپل احساس په زړه پورې نه ده داخلي انرژي.

زموږ په هېواد کې راجه يوګا عام، kriya یوګا، jnana يوګا او نور ډیر لږ دی. د ډېنامېک يوګا يا Ashtanga Vinyasa - خو یو نسبتا نوې تمايل شته. مطلوب د نارينه دې یوګا، او د ټولو هغو کسانو د موندلو دا ستونزمن کار پرته له تمرين تمرکز وکړي. د مکتب دا انکشاف فزیکي د جمیل صبر، اړ د زده کونکو د پیچلو خوځنده تمرینونه د خپلو ټولو ځواکونو ولګوي. داسې بوختياوو وروسته، د یو قانون په ډول، په اتوماتيک ډول راځي بشپړ استراحت او ژور او څېړلي. د ویلو ده چې د دې بشپړ فزیکي، رواني او احساساتي استراحت په لټه له خوا د ټولو هغو یوګا تمرین.

ولې بل Ashtanga Vinyasa - یوګا د نارينه وو لپاره غوره دی؟ ډیر نارینه دي پایله لرونکې. هغوی زده کړل چې تر څو په ټولګي کې کوم اغېز ترالسه کولو لپاره، تاسو باید هڅه وکړي. هغوی به د رواني مشکل سره د ثابتو هوساينه دسپلين معامله وي. د نارينه يوګا باید په تدریجي ډول د دې شعور ته بدلون ورکړي. البته، د دغو زده کړو باید شامل دي یو ښه او څېړلي، نه ده چې د عام سپورت روزنه واوسيږي. که څه هم، چې تاسو ته اړتيا لري چې په احتياط سره په وخت د عمل ټاکي. خوځنده يوګا بستره وړاندې - نه د لومړنی زده کوونکو د يوه ښه د حل لاره. خو د سهار وختي Ashtanga Vinyasa کې - چې د ښه روغتیا او غوره مزاج بريالي باش ورځ ضمانت د مهمو.