لوبې او فټنس, يوګا
د لومړنیو يوګا درسونه. ولې دا موضوع:
د مختاړی چې د "يوګا" کلمه "فټنس" لخوا ټکر نه نښتي دي. دا شو د ماشور aerobics له خوا ارتقا (د روزنې انسټیتیوټ څخه دی چې د وزن له لاسه يو ښه لاره ګڼل)، او رواني (پريس ذهن د هغو اضافي کیلوګرامه پړاو غورځوي). په پایله کې، د 2000s د پيل یوه نوي لوري ټولګيو بدن & Mind په نامه، چې د ده له نږدې اړوند رواني او فزیکي فشار برابر. و دا نو لاندې د ارام موسيقي خلکو ته د سکون قانونې ډېر زده پيل شو. موږ په سر ارام، فشار عضلات. فټنس يوګا - دا د یو نوي روزنیز ډول پيل و. د لومړنیو د تخنيکونو د پراخو دي. نه سره په خالص ډول دی، کوم چې د فلسفې يوګا مغشوش شي.
د لومړنیو یوګا د درسونو د برجسته خصوصيات او کلاسيکه Hatha دراټولنې شمېر یوازې د غیر مستقیم لري. لومړی، دوی تر ټولو د ناروزل زده کوونکو چې يوازې د نوم لاندې د هنر اشنا پیل تطابق يوګا. Asanas لپاره د لومړنیو خورا لاس رسی او legkovypolnimy. د بېلګې په توګه، که محصل دی نه د هغه د پښو د ګوتو (راس) لمس کولای، هغه کولای شي د یو روښانه قانونې بیلابیلو ترسره کړي. بل، فټنس لپاره د لومړنیو د asanas ترسره اړتیا شمېر د زياتوالي يوګا. په دې ډول، د پرمختګ ورکوي کې د زده کوونکو د وړتیاوو د یو آرام زیاتوالی، ژوبلې او د نه لیوالتیا له منځه وړلو د اشغال ته دوام ورکوي. ورو ورو د بار زیاتوالی ته اجازه ورکوي د بدن د ښه اشنا شي، په ځانګړې توګه کله چې ټولګيو کې د فزیکي فټنس په نه شتون کې پیل شي.
د قانون په توګه، د لومړنیو يوګا ټولګيو ته د لومړي لوست کې جذب شوي دي. د حرفوي زده کړو د هوښيار ښوونکو د هدایت له مخې ترسره او د روزنې په دې ډول چې د سم چال چلند د جوړښت ته وده ورکوي. که دا نه ډیر احتمال نه پېښ شي، نو، د زده کوونکو د درې کلاسيک غلطي يو کړې.
- د يو ځانګړي هدف او یا غلط د استعمال امکان په اړه د نه شتون.
د لومړنیو فټنس يوګا يوازې په صورت کې دوامداره ګټې تضمینوي چې کله يو کس پېژني او پوهيږي، چې هغه غواړي چې له ښوونځي څخه ترلاسه کړي. ځالو سفر يوګا ټولګي به اغېز نه لري. د هدف کیدای شي:
- ستاسو د بدن د ښکلا د ساتلو؛
- د خپل بدن او احساسات کنترول امکان؛
- ته فشار حالاتو اخلاقي مقاومت زیاتوالی؛
- د لوړولو په ځان باور؛
- د تېرېږي نښې او انعطاف، او داسې نور د بڼه
لکه څنګه چې د ناسمو توقعاتو چې په فرضي ډول کولای شي د لومړنیو يوګا درس ورکړي، نو د اوږدې مودې لپاره شته چې د وزن له لاسه معجزه سرعت په اړه يوه افسانه له امله چې د دې ډول تمرینونه ده. دا یوه افسانه او يو اشتهار فاتح. د تمرین هدف - نه غوړ سوځولو، دا يو د د انسان په بدن عمل په بشپړه توګه مختلف لوري عملي.
2. د ناموجه غرور.
په کور کې ښودونکي، البته، چې ممکن وي، خو دا زياتره د ټپونو سبب کیږي، او په پايله کې، چې د ډېر د کړنالرې په نهيلۍ. د لومړنیو يوګا درسونه باید د تکړه استاد، څوک به د روزنې او د یوې تمریناتي روان مستقیم عمل ضروري بنسټ رامنځته تر څارنې لاندې ترسره شي.
3. د نه تسلسل.
منظم او فکر تمرینونه - د لومړنیو فټنس يوګا. نيولو کړي، هیڅوک هم نه تقليد او هڅه وکړي چې د "ستاسو د سر ورټوپ کړه." دا کیدای شي د درد. د درد بايد د پېښې نه کړي. دا سره هیڅ د یوګا د استراحت نه لري. د لومړنیو Asanas په ځانګړي ډول روزل شوي کس ته جوړ شوي، خو پوه او د تمرین د ذات احساس کوي. ټول تاسو ته وکړم - دا دی چې ستاسو د بدن باور.
خوښي، آهنگی ارام - د يوګا جوهر. د هدف - یو د رضایت او استراحت احساس. او کوي یو مخ او یو د اوښکو ټولګه - د د د د سپورت سالونونه مختلف ډول ډېر.
Similar articles
Trending Now