څنګه کولای شو چی د یو خوندوره ښوروا پخوي پنير؟ کالورۍ لوښي او پخلي بېلګه

خوږې او ګرانه، ښوروا - د ښې تغذیې د مهمو. خو زياتره موږ ته کارول ته ورته خبره پخوي، او داسې د لوښي دي چې تر ټولو غوره يو څو يې بند کړ. له دې امله د ډېرو دې باور دي چې د تر ټولو غوره ښوروا - يوه ښوروا يا ښوروا. او هڅه کوي ترڅو په غورنۍ پنير ښوروا شامل دي. کالورۍ دا کیدای شي له 60 څخه تر 200 کالوري په هر 100 ګرامه توپير په کتو سره د اجزاو کارول.

څه ته اړتيا ده؟

د اساسي بېلګه وي تاسو باید د چرګ سينه، ګازرې، پنځه کچالو، یو پروسس پنیر، د زيتونو تېل، د اکبربای د پاڼی او د دیګ ته خوند یو fillet چمتو کړي. البته، تاسو اوبو ته اړتيا لري. کله کله بوټو زياته کړه. په لومړۍ کتنې، د معمول په محصولاتو، خو پر هغوی فوق العاده او په زړه پورې ډيش پر بنسټ په توګه په پایله کې ده تر لاسه کړل.

د وخت پر پخلي لږ، خوشبويه او ګرانه، ښوروا به د ستاسو د کورنۍ د ټولو غړو د استيناف ولګول. له خوا په لاره کې، د سړو په موسم کې، او هغه اوس هم تاوده وه، او د اوړي نه د معدې په يوه heaviness نه کړي.

په دې ښوروا بېلګه کالورۍ پنير لري ډېرې کوچنۍ دي، د يوه سره د استعمال محصولات، چې تقریبا هره يخچال. یوه استثنا به د زيتونو تېل، چې د ګران دی اوس هم وي. که غوښتل، نو کولای شي په یوه عادي د لمر ګل له خوا بدل شي، خو د تصفیې. له هغه سره به د هغه د ښوروا پنير کالورۍ زيات نه، خو د مالي لګښتونه به کم کړي.

موږ پيل پخوي

هغه څه چې موږ غواړو چې په پایله کې ترلاسه کړی؟ سره د یو روښانه پوره کړاي خوند وزن خو ګرانه، ښوروا. د نورو ښکلا تاسو کولای ښوروا کړي. نو، د اجزاو چمتو کړي. د دې، او اسيديک سابه او مونږ به يې په cubes پرې کړي. د چرګانو لپاره د 5-7 دقيقې ټوټې à la سانه، او Fry پرې کړي. له بلې خوا، دا ضروري ته په یوه پژواک د اوبو د راټولولو، د سابو ته واستوي او د يو ساعت ربعه ايشوئ ده. وروسته، چې د سبزيجاتو وسوځي، Bay د پاڼی او د دیګ اضافه کړي. 5 دقيقې مخکې چمتو په يو لوښي پنیر، مات ټوټې واستوي. کالورۍ سره چرګ ښوروا پنير د پنیر یا پنیر د تولید، او د هغې د شحمو په ډول تکیه لري. سره د 3 ليتره يو حجم يو منځني saucepan 2-3 stogrammovyh د پنیر ته اړتيا لري. ولړي سمدلاسه او يا کولای شي تر څو د پنير بشپړ انحالل انتظار. ته چمتو ښوروا سره د ګازرې او بیخونه روښانه ټوټې يو نازک اوموندل رنګ لري.

د نازکیو

د اساسي کالورۍ پنير ښوروا آن د غذایی غورنۍ مطلوبو ده، خو د غذا چې د تغذیې د ارزښت له پلوه ډېر دروند يو kaleidoscope شتون لري.

د ټولو نه اول، تاسو کولای شی د ښوروا puree د غورنۍ توپير لري. د اساسي بېلګه بدله نه کړه د پنير سابه سره غوښه د مخلوط له لارې وسوځي مخکې ضروري ده، خو. د مخه په ښوروا پنیر، بوټو او هوږه croutons اضافه کړي. د دا ډول کورسونو کالورۍ منځپانګه ته په 100 ګرامه 75 کالوري او نمو کوی.

او دلته ده سره د پنير د ليکلو د چرګ ښوروا يو توپير کولای شي د يو جشن ډيش وي. ډېر ساده پخلي، خو په پایله کې یو خوندور او ښکلی. د اساسي اجزاو د اوړو يا نشايسته څخه پرته به د اړتیا شي، هګۍ او د چرګانو broth د ځای غوښه. د يوه دانې Broth او ډک په لکیو کې کچالو، مالگه په ګازرې او پياز. سابه به پخه شي، خو د اوس لپاره دا وخت د پنير د ليکلو پخوي. د دې لپاره، سره د مالګې هګۍ whisk، اوړه کړئ. په پایله پخوئ، رول او یو رول جوړوي، له خپل ذوب پنیر. پنیر ليکلو ته د ښوروا ته وړاندې کوي او اجازه دا ايشوئ. تر هغه ځايه چې د دې ډول سره ذوب پنیر یوه پنير ښوروا "وباسي"؟ کالورۍ ښوروا کولای شي چې د هر 100 ګرامه 82-96 کالوري پورې رسيږي د. سره د يوه بډايه بوی او د سرو زرو رنګ دا خوندوره ډيش.