د هغه کسان دي چې په د ټولنې د خلکو د ژوند په اړه د مينه ډېر ليدلي دي یو ښکلی فورمه څه ده اوس Alla Borisovna Pugacheva. ځينې خلک په دې باور چې د ته د رسیدو لپاره د دې د هغې د ځانګړي مرسته kefir-بادرنګ رژيم لپاره د وزن له لاسه. په اړه دا ځواب مخکې راڅرګند شو، او موږ هم په دې ليکنه کې بحث وکړي. او په هغه کې د څه ډول چې په دا د وزن له لاسه ورکوي، او دا چې څرنګه د دا ترلاسه دا عجيبه طريقه د غورنۍ څه شامل دی وګوري.
دا پر بنسټ د هغه څه پرهيز؟
مستې او تازه بادرنګ - د وزن له لاسه دا ميتود په یوازې د دوه محصولاتو د استعمال پر بنسټ. په اصل کې، د دې Mono-رژيم. د نورو موادو څخه استفاده دا په لوړه کچه راڅرگند کړ. که څه هم د لاندې به پام کې ونیول شي په توګه دا ممکنه متنوع دی. ولې د دې اکسپرس رژيم مستې او بادرنګ ټاکل؟ دغه خبره دا ده چې دوی په کالوري کم دي. د معدې په ډکول، دوی د روحي قوي احساس ورکړي. خو ډیر لږ کالوري تهيه له خوا لکه kefir، بادرنګ رژيم یو میتود کاروي. خواړه یو مهم ټکی. وروسته د ټولو، د خوراکي توکو د لږ تغذیوی ارزښت، د چټک موږ د اضافي سانتي بېغمه. برسېره پر دې، د دغو دوو محصولات دي پوره کولمو پاک، دا د ډير اهميت هم د خپل وزن د کنترول دی.
نمونه غورنۍ
دا یو ستونزمن کار دی د بادرنګ او مستې هر لوښي ته فکر. روش، ښايي يوازې د دغو محصولاتو د يو مخلوط. د کمکیانو لپاره دا نو: دبارولو په جريمه یو grater کوچنۍ تازه بادرنګ، د 1٪ مستې يو ګيلاس کړئ، لږ شنه (اختیاري) او د ټولو ووهلم مخلوط. هر ځل د توليداتو whisking یو نوی داځکه ورځ د دې کوکتل ته اړتيا لري، درې ځلې، وڅښي. تاسو یوازې کولی شي په يوه ورځ کې 1 کيلو ګرامه تازه بادرنګ خوري او 1.5 ليتره د ټیټ وازګه مستې وڅښي. د مایع کولای شي په هره اندازه په توګه اوس هم د کانونو د اوبو او د بوټو د دعطرو وکارول شي. لکه د میتود سره د اوصولو kefir، د وزن له لاسه بادرنګ رژيم، په اړه چې تاسو به د کتنې لاندې کړو، هم اسانه نه. دا په خپل غوښتنلیک ته عياره مهم دی. يوازې نه هېر چې دا تخنیک باید په پرتله درې ورځو زیات نه کارول شي. که نه نو، کیدای شي هلته وي معده او کولمې له ستونزو سره.
څنګه کولای شو چی د خوړو تنوع؟
د یو څو ورځو لپاره یوازې د دوه موادو څخه استفاده کیدای شي د ډیرو خلکو یو مصیبت. هوکړه وکړي چې په داسې يو رژيم ناست وروسته چې په سختۍ څوک غواړي. موږ سره د تازه ميوو او سبزيجاتو، او همدارنګه د لږ غوړ curds او مستې د داسې پيليدو غورنۍ د نوعې وړاندې کوي. يوازې په ياد ولرو چې د وزن له لاسه یوازې اغیزمن Kefir او بادرنګ رژيم، چې د بیا کتنه په اړه تر ډېره مثبت، کله چې موږ د اضافي محصولاتو څخه استفاده به په يوه کمه اندازه وي.
څنګه کولای شو چی د خوړو څخه ترلاسه کړی؟
باید نه ناڅاپه دغه رژيم په کارولو وروسته ستاسو خوراکي رژيم ته بدلون ورکړي. خپل معطل وروسته د داسې استعمال ضروري ده د ټيټې کچې کالورۍ خواړه، لکه پنیر، مستې، سابه، تازه میوه، بوټو او داسې نور. ډاډه اوسئ چې د په خپلو غورنۍ، (شوربا) او حبوباتو دمیوه شامل دي. دا عادي هضم.
کتنې وزن له لاسه ورکړ
ښايي د وزن له لاسه د ډیرو جاپانیان د روغتیا ته زیان ورسوي. د هغوی کتنې وايي، چې هغوی د هر چا لپاره مناسب نه دي. خو د وزن له لاسه د دغه ميتود د يو يې نه ده. دا د درې ورځو لپاره ډیزاین شوی دی. د ښځو کوم چې کوښښ کوي چې دا وايي، چې په د لاسه 2-3 کيلو په بڼه د پام وړ اغېز کاوه. او د رژيم د وزن په اړه رانقل وروسته په تدریج سره لاړ. د دې اصلي خبره - ته د ژوند د خپل پخواني لاره نه کوي. دا بايد په رڼا د سبزيجاتو د لوښي او تازه ميوې او غوره ګڼي چې د دوي د خواړو د څارنې ته دوام ورکړي، او همدارنګه د فزیکي فعال پاتې شي.
موږ هڅه وکړه چې بهر او که نه اغیزمن، د وزن له لاسه kefir بادرنګ رژيم. په اړه دا د ځواب پر ځای خوشبینه، خو د اوږدې مودې په دا ناست لپاره سپارښتنه نده کړې. خو هڅه کوي چې دا کار په چټکۍ سره 2-5 کيلو لاسه کیدای شي.