Diet "زینې په": کتنې، د عمل

خورا د غذاي خورا ډیر هم په پرله پسې نندارې ته شتون لري. که څه هم، کوی- آیا دا ټول د تنوع ډېره مشکله شي چې د اغیزمن وزن له لاسه په رښتيا اغېزمن بېلګه وي پيدا کړي. یو داسې انتخاب دی رژيم "زينه" (ته دا اشاره تر ډېره مثبت موندل کیدای شي).

دغه سیستم ګڼل خورا سخت وي او د قوت او ارادې ته ډېر اړتيا لري. دا جرګه د څو پړاوونو کې. د ټولو نه اول، دا د تصفیې او ترميمي ګامونه، ورپسې روان انرژۍ، د جوړولو، ښه، او له بشپړېدو سره يې د سوځولو. په جدي توګه خبرې کولې، دا نوم د مخه وايي دا ټول. د یوازې بېلو - دا ته اړتيا ده چې يوازې هغه محصولات چې په رژيم غورنۍ لست شوي وکاروي.

په همدې ډول، د پاکولو ګام سره مرسته کوي چې چټک ميتابوليزم، بېغمه د سيسه د بدن، او همدارنګه د وينې بهېدل رفع کوي، يعنې د بدن چمتو ته وازګه زېرمې وسوځوي. په دې ډول، د يوه رژيم "زينه" (پر 1st ورځ غورنۍ) ته اجازه ورکوي چې (په اړه يو کيلو) یوازې د مڼې، د څښلو د اوبو (يواځې يو ليتر) او نه کاروي تر څو په اړه هېر ذغال. ولې دې بايد په اړه ټول معلومات وي؟ دا حقيقت چې د لرګينه او نورو غذايي، چې په مڼې شتمن، ميتابوليزم چټک او د غوړو تجزيه کې مرسته وکړي. ښه، د تفاله، فاضله مواد د محصول د اوبو او فعاله کاربن ته اړتيا لري او د بدن د پاکولو.

د دوهم پړاو، چې د رژيم "زينه" سپارښتنه کوي (هم د دا کتنې،، د ټولو د لاغری تر ټولو مثبت) - تعويض. دا ده چې، په دوهمه ورځ کې د صحيح دی کولمو microflora او د bifidobacteria د بهرنیو چارو وزارت، د کولمو د دیوال د absorbability زیاتوالی، او په پایله کې د ارګانونو ته د غذايي موادو د جریان زياتوي. په دې وخت کې خوړل کیږي، تخمیر د شيدو (د شحمو لږ او یا ډیر کم غوړ) فرض. دا د پنير د 600 ګرامه او د مستې يوازې د يو ليتر. او، البته، تاسو کولی شئ د اوبه وڅښي.

Diet "زينه" (د د کتنې په دريمه ورځ د سیستم د ستونزو په ګوته) ته اړتیا لري چې د انرژۍ په ورځ بیرته ژوندانه، چې د سختې لوږې په تیرو دوو ورځو کې کمزوری کړی. شته کولای شي په ګلوکوز محصولات شتمن وي: وچو میوو (ممیز 300 ګرامه)، لیکورکرم ميوه (دوه ليتره)، د شاتو د (دوه tablespoons).

څلورم، او یا د جوړولو، د ګام د د د ورځې دریم غورنۍ منطقي دوام لري: د بدن غذا حياتي ځواکونو د دوام وازګه حجرو د سوځولو ته احيا کړي، accelerates ميتابوليزم. ډول ورځو کې يوازې د توليداتو د جوړښت. تاسو کولای شی تر د پخه چرګانو (چرګ، ترکيه)، شين يو پاو وخوري. دا هم ممکنه ده چې اوبه څښي. Diet "زينه" (چې يواځې مثبت پیدا نظر امکان تل ده) به اجازه څلورمه ورځ ته بیرته السته او قوت تر لاسه کړي.

په تېره، پنځم، د ورځې ته خواړه چې د فايبر ډېر لري خوړلو اجازه. دا تازه سابه، oatmeal پر اوبو، د ميوو (تر يو کيلو). د اوبو د استعمال اجازه.

Diet "زینې په": کتنې، د پايلو

دا د دې لپاره تر اوو کیلوګرامه کوي هيڅ او يوازې واک ته ځان محدودوي پورته له لاسه یو اغیزمنه لاره. که څه هم، محدوديتونه سخت رژيم، په حقیقت کې، "د وږو." د اوبو پرته، اجازه لري چې شین چای د څښلو، او ګڼ شمېر، د کتنې له خوا قضاوت او اوبو ته محدود نه کوي. کوښښ رژيم دا مني چې د نارنج او لږ مغز یوه جوړه وخوړل. په دوهمه ورځ، زياتره خلک ګټه هم پنير (خو دا غوره انتخاب نه دی). په دريمه ورځ ده چې د هر چا لپاره ډیر سخت دی، نو چې په سرغړونو هم واقع کيږي. پاتې وه آسانه - د بدن را اړوي او د اعتراض ودروي. يوازې هغه څه چې د يادونې وړ ده چې: د بار دی ډیر په زړه پورې، خو دا رژيم ډېر ډېر ستونزمن شي. سربیره پردې، د رژيم "زينه" د خلکو څخه د هاضمې سيستم د هر ډول ناروغيو اخته لپاره مناسب نه.