له چمتوالي د کوهی او هګۍ يوه سلاته!

د کوهی سلاته او هګۍ: خوندور، ګټور او ډېر ارزانه

دا معمول، خو ته د اوږدې مودې لپاره سلاته چمتو ورته وخت کې ساده هغه د ان د ټولو د خوارک pereborchivy خوند خوښی فتحه. د کوهی او هګۍ په جامه کې له ترش اوموندل سلاته ډيره اسانه چمتو کړي. دا آيسکريم د اجزاوو تر لږه اړتيا لري، خو به د اعظمي ګټه ورکړي، تر څنګ، دا دی - د یو ښه وسیله مصؤنيت د پياوړتيا، ميتابوليزم او د هضم ښه شي. او که تاسو اوس هم د پخيدو ميوو، چې د خوراکي برخه د موسم په یوه لوښي پخوي، دا به هم ښه! نور کوم خواړه دی چی له اجزاو چمتو سره د هغه په خپل لاس د خپل باغ کرل زیات ګټور؟ ډاډ چې خلک بې پروا په خپل میز یوازې به نه داسې خوندور دي!

د کوهی ساده سلاته (سره عکس)

نو، راځئ چې یوه Plain ډيش چې ستاسو د ورځني خواړه به د يو نوي خوند کړي او ژر د خپلې کورنۍ د مخ د مينه والو د تامين چمتو کړي. د دې لپاره چې دا، چې تاسې پرې نه لري د لويو لګښتونو لپاره. د عمده برخې جوړوي چې د يوه سلاته - مليو، بادرنګ، هګۍ. د هغې څه، وروسته د ټولو، چې، که نه تاسو پوهیږي چې ستاسو د خوښې د کورنۍ کوم محصوالت غوره وايي، چې تاسو کولای ورکړی، ترڅو په خپل تصور ورکړي او د ډيش اضافه کړي. د چمتووالي موږ ته اړتيا لري:

1. مولۍ - 300 ګرامه.
2. بادرنګ - 2 کمپيوټرونه.
3. جوش هګۍ - 2 کمپيوټرونه.
4. شنه پياز - 1 ډله.
5. دل، parsley او celery.
6. د د د د تېلو ترش اوموندل څه.
7. د مالګې - د خوند.

د چمتو کولو طريقه

1. کوهی په دقت سره زما د لاندې څخه د ککړتيا روانې اوبه، لکۍ او شنه پاتې شونو لرې. پرې په کړيو او یا نیم کړيو (ټول د ميوو د اندازې پورې تړاو لري). که تاسو د يو سپين پیرودل د کوهی نوعه، دا مصلحت وي چې دا خیره ته پرې کړي.
2. بادرنګ هم ومينځي او په توګه مولۍ ورته لاره پرې کړي.
3. هګۍ پخوي، د مرمۍ څخه پاک او پرې په وړو cubes.
4. موږ سره د بیخونه هم هماغسې وي. تاسو کولای کاهو اضافه، که غوښتل، خو دوی باید پرې نه شي، او ستاسو په لاسونو په وړو ټوټو شليدو.
5. پیوستون د ټولو اجزاوی، مالګې ته د خوند او موسم سره ترش اوموندل اضافه کړي. که تاسو د لبنیاتو د يو مينه وال، د يو بديل په توګه تاسو کولی شئ د سبزيو د تېلو د استعمال وړ نه وي، بهتره ده تصفیه د نورو اجزاو د خوند او بوی نه وژني. دا دا! ښه اشتها!

د کوهی او هګۍ سلاته - ساده!

د پورته بېلګه له مخې خواړه چمتو کړئ، تاسې ډاډه چې دا سلاته نه د پام وړ مالي لګښتونو ته اړتیا نه لري او څومره وخت به نه اخلي. ټول تاسو ته اړتيا لري - ده د الهام او خواهش خوندور او شافي د خپلو کورنيو ته خواړه. د هګۍ او ترش اوموندل سلاته امله کېدو ګڼل خورا ګرانه،، او تازه بوټو او بادرنګ دا په پتنوسونو ورکړي. برسېره پر دې، په ډيش د سبزيجاتو د پرېمانه لرونکی د منرالونو د کوچنيو او پراخه عناصر چې شتمن ستاسو د بدن په ويټامينونه ده وجود او د وجود دفاعي سيستم د پياوړتيا ډېر. ډول سلاته او کوهی هګۍ به د لوښي د ټولو ډولونو سره د یو بشپړ تکمیل شي. همدا راز تاسو کولای شي په خپله او يا هم د مرغانو دا کار واخلي. نو د داسې vkusnotischi د چمتو کولو سره د کار د ځنډ نه، ځکه موسمي سبزيجات ډېر روژه!