د 5 دقیقو په ویف وچولو مڼې

د د مڼې ګټې نه شک کولای شي، په هره ورځ رژيم د خپل شتون له امله د نوري فایبر د اندازه مرسته کوي تر څو د ولسي کولسټرول په وينه او د اضافي وزن ستونزو بېغمه. برسېره پر دې، د هغوی له شتون او همدارنګه د ویټامینونو لکه د C، A، او B9 او K. د مصرفه عناصرو لوی مقدار ولري او دي

د ميوه هواره د دې حقیقت چې دا بالکل د allergens وړیا غوره شهرت، او کله چې په سلو کې د محصول دا آن په يوه سخت رژيم وکارول شي 100 ګرامه کالورۍ له 50 څخه کمه کالوري. اريانتيا وړ نه ده، د نسلګیري سره شوي دي د مڼو د ونو چې کولای شي په يو د اقليمي شرايطو کري ډیر ډولونه مشتق.

ښه خوند، ګټور ملکیتونو او د مڼې شتون کې د زيات شمېر خلکو د رژيم خپل برحق ترسره شي اجازه. په دې برخه کې، هلته سره د خپل استعمال د غذا، او د خرابېدونکي ميوو د ساتلو ميتودونو يو زيات شمېر هم وه. سره د ژمی لپاره د زېرمو په اړه، د کور ته ترجيح compotes او مربا د پخوي. خو که موږ یې په اړه خبرې کوو دا ده چې نه یوازې وساتي، خو ته هم ګټور کيفيت لوړ کړي، چې دا د دې لپاره مناسب وچولو مڼې ښه ده.

په ویف، دغه بهیر ډیر لږ وخت ته اړتیا لري. اوخامخاپه تحقيق نه تار ته تار يې لري، د پخوا، او په اوږد انتظار جبري توګه. دا میتود د دې حقیقت چې د مڼې د وچولو د لږ تر لږه کمه، اجازه تر ټولو اغیزمنه توګه د ويټامينونو او منرالونو د ساتلو او له امله د وروستني توليد تغذیوی ارزښت د زياتوالي له امله د ده د اوبو د تبخير.

بېلګه

په څو پړاوونو کې په یوه ویف تنور وچولو مڼې ده ترسره:

1. تر ټولو پخه ميوه غوره کوي؛
2. دوی ومينځل شي او د يو پاک ټوکر مسح؛
3. cored او پرې په مڼه کړيو، د چا ضخامت بايد په اړه د 0.5 څخه تر په اړه د 1 سانتي وي؛
4. 1-2 کړيو په طبقه دلۍ پر یو لوی څادر، چې مخکې چې د ښه کتان د پوښ او يا پنبه توليه؛
5. که د واک د تعديل امکان شته دی، دا ضروري ته د 200 W د ارزښت ټاکل شوی وي، نو لپاره د 2.5 دقیقو پر ویف اړوي دی.

لکه څنګه چې ليدل کېږي، په دې بهیر کې شتون لري هيڅ مشکل، او په ویف د مڼې وچولو نه غيبي ځواکونو ته اړتيا نه لري. خو دلته، لکه نورو ځايونو، هلته subtleties دي. د مثال په توګه، مڼې وچولو حرارت پوري د خپلو مختلفو او پوخوالی حده نابرابر. دا په دې مانا چې د ميوي په ویف ډېر وخت ته اړتيا لري، ده 4 دقیقې. په دې ډول، مڼې چمتووالی 2،5 دقیقو وروسته د چک د بصري، چې وروسته تر هغې، که dosushit نه دي، دوی باید د تنور لپاره بل 1.5 دقیقو ته راستانه شي.

له دغوميوو مشوره

د هغو کسانو لپاره چې غواړي د بدل د سرو زرو مڼې دي، سپارښتنه کولای شي مخکې په یوه ویف تنور ځای هغوی لپاره د کوليګن د حل یو څو دقیقو د پاشلو. په د دې ښکلي بڼه سربیره به هغوی ته ډېر ترش او آن تر ډېرې کچې پورې به د ويټامين ج شتمن

پایلې

په دې ډول، پرته د وخت او هڅو ته د ټولې کورنۍ د ويټامين pamper اجازه په ویف مڼې د وچولو د کال په هر وخت کې چلند وکړي. سره د وروستي محصول د ساتلو په اړه، چې دا غوره ده چې د وچ تياره ځای وټاکي، لکه مڼه ځانونه په يو ټوکر بوجی او یا منګی، يوه پرانيسته چې د هوا د دوران څو سوري جوړ کړي.