ولې په سړي خيټه وده؟

ولې په سړي خيټه وده؟ د قوي جنس ډیر استازو ده ته د دغه پوښتنې د ځواب موندلو په اړه اندېښمن دي. بصري استیناف وروسته نه يوازې د ښځو لپاره مهمه ده،. او ناراحتي چې شتون بطن برابروی، نه ووايي. ناوړه ته shoelaces وتړئ، د ناراحتۍ چلول، د ناراحتۍ سره د بي بي، او داسې نور د مختلفو نڅا "د ناراحتۍ." راځئ چې هڅه وکړي، چې ولې د ودې خيټه پوه شي؟

1. بير زيات لګښت. دا پوره کالوري وڅښي. خو دا د مينه والو په میلیونونو نه وويروي چې د کار وروسته يو ګيلاس له مینځه یوسي. برسېره پر دې، ساینس پوهانو ثابته کړه چې "بير" کالوري نه وخت په بدن کی د ځنډ لري. وروسته د ټولو، د يوازې يو ګيلاس د استعمال په اوږدو کې او کیدای شي په تشناب ته دوه يا درې ځلې چلول. نو ولې له بير مينه خيټه وده؟ ټول د مصرفیږی ځکه چې. دا ناشوني ده پرته له چپس، کلچی يا مغز بير يو ګيلاس تصور. دا د څښلو هم خميره لري. او که دوی په زياته اندازه د بدن ته ننوځي، د حجرو د adipose نسج سست شي. خيټه خطر کېدو سیدلي، flabby "بورۍ". څه بايد وکړو؟ خيټه نارينه به نو روژه د رشد او نمو نه وي، که دوی څخه د دې د څښلو د کارولو څخه ډډه، یا لږ تر لږه د ځان د محدودولو پیل شي. تاسو بايد خپل ځان په ويده يو ګيلاس-نورو بسيا نه.
2. پوهان په دې باور دي چې د په موټر کې د نارینه وو د اوږدې شتون هم د جوړېدو لامل د یو لوی بطن. لکه څنګه چې د کمزوری لهجه د ريونده عضلات په پایله کې. او وازګه حجرې تل د فرصتونو دي. د "بير" خيټه، چې د drum ورته ده برعکس، دا به د غوړو او آن په غاړو ليکلو ځوړند کړي. څه بايد وکړو؟ دا باید په ورځ کې واخلي لږ تر لږه درې کيلومتره. که تاسو د ماښام له خوا د موټر کور ته راشي، تاسو کولی شئ چې د کور شاوخوا ګرځي، چې پنځه يا شپږ دیولړستونزوسره.
3. Gluttony. کالورۍ رژيم نه نارينه او نه ښځو ته ګټه رسوي. خو په تېرو وازګه اساسا په ورنونو واقع کيږي. دغه کسان دي د ټولو هغو اضافي کالوري نيغه د معدې ته ځي. او چاغ دی د هغوی لپاره زيات خطرناک دي. د ښځو، د اضافي وزن به په مساويانه توګه د بدن ټولو برخو وویشل شي. د کښيږدي هم په لاسونو او پښو او مناسبه وساتي، په داسې حال کې د بطن په سیمه کې لا له خوا چاغ اغیزمن. دا ډول د هغوی څخه د بطن د جوړښت دی. يو تن ښايي ناڅاپه فکر ډېر ناوخته، کله چې دا نه يو، نه دوه، خو شل کيلوګرامه ټایپ. کښيږدي په ندرت سره په يوه رژيم ناست. خو ښايي يو بايد لږ تر لږه هڅه خوړو ته امر. نو، د کالوري د ټولو سل په سلو کې څخه 25: - دي پروتين، 30 - غوړ، او 45 - د کاربوهايډرېټو.
4. شکرې. زیاتره وخت، د دې ناروغۍ د حضور د ولې د نمو په خيټه د پوښتنې په ځواب ده. دا نو پېښېږي چې د مينه والو او د بير تاسو سره تړاو نه لري، او لږ او ډېر په سمه توګه وخوري، خو اوس هم د شکل په خوسا. لطفا په ياد، که تاسو د د نښو نښانو د یو شمیر کوم: نو په پښو کې پړسوب، هغه ناسمه جلد، په پرله پسې تنده، او. ډېر امکان، تاسو سره د انسولين د توليد يوه ستونزه لري. تاسو بايد د يوه ډاکټر چې به په د بدلون د تحلیل تجویز سره مشوره بوره کږه. که تاسو د شکر دوهم ډول کشف کړي، نه ډار. د فورمې په هغه ده د درملنې وړ نه منډه دواړه درمل او فزیکي درملنې کاروي.
5. د ښځينه ډول بشپړوالي. دا ډارونکی. لطفا په ياد، نه يوازې د معدې ښايي د ودې تاسو، خو د اوږو دي اورېدلي، او ورنونو، او د هغه د سر د شا پر وازګه مصرفي وه. که په دې ټولو سمه ده، نو موږ سره جدي هارموني تشوشات معامله کوي. سپینو سړک تاسو ته یو endocrinologist. دا هم پیښیږي چې د دغو ستونزو د مساله د جنس د نشتوالي له امله دي.

په دې ډول، د ولې د يو سړي د ودې خيټه د پوښتنې په ځواب، د موندلو ډېر ستونزمن کار نه دی. ستاسو د ژوند، خواړه، تفریحي، عادتونه او داسې نور په پام کې. هيڅ يو دليل پرته پېښېږي. او که تاسو د هغې د موندلو، چې تاسو کولای شي چې دا ستونزه حل کړي. البته، که تاسو په رښتيا دا بد غواړي.