د یو کلن ماشوم زړور ماین

یو کال د هر ماشوم لپاره خورا مهم وخت دی. دا نور ډیر کوچنی نه ګڼل کیږي، دا د وخت "بالغ" ژوند لپاره کارولو وخت دی. د یوې لویې کچې لپاره، دا د ماشوم په خواړو باندې تطبیق کیږي. د 10-12 میاشتو پورې د ماشوم لپاره مینو مینځ ته راوړل کیږي. اصلي خواړه خالص نه دی، مګر سخته خواړه، کوم چې ځینې ځانګړتیاوې ته اړتیا لري. که ماشوم د مایع خوراکی توکو سره عادی وي، نو دا وخت دی چې د دې عادت څخه یې د کډوالۍ غوښتنه وکړئ، په دوامدار توکیو کې ډیری ډیزاین وړاندې کړئ او د چوند سره یې وخورئ، او د نپل څخه نه. په دې عمر کې ماشوم دمخه غاښونه لري او کولی شي ډوډۍ خواړه وخوري. نو ځکه، دا باید د یو کلن ماشوم په مینو کې ثبت شي. مګر لومړی باید دا کوچنۍ ټوټې وي، 2-3 سانتي متره باید پوه شي چې څنګه چالان کول اسانه وو.

کوم غذا باید زه په مینو کې د دې عمر د ماشوم لپاره شامل کړم؟

د یو کلن ماشوم مینو کې باید میوې او سبزیانې شاملې وي. دا ضروري ویټامینونه، ریشې دي، د ماشوم د سم پرمختګ لپاره اړین دي. د کال څخه د ماشوم لپاره وړاندیز شوي میوو انتخاب په تدریجي ډول پراختیا ومومي. ورو ورو تاسو کولی شئ زردالو، آفتونو ته ورکړئ. دا اړینه ده چې هره ورځ نږدې 100 ملی میوه د جوس جوس پیل شي.

دا ګټور دی چې د میوو او سبزيجاتو ډیری پلمرونو ته اضافه کړئ - په ورته وخت کې دا د مینو مینځ ته راوړي. د مثال په توګه، په وریجو کې تاسو کولی شئ مڼې، او په اتومیل کې - کدوین کې شامل کړئ. وګورئ ماشوم ستاسو د خوښې لپاره ډیر دی.

په دې عمر کې د ماشوم لپاره ډیر ګټور دی، چیریري، ګوتوبرې، کرینبریری، کريټریټ، کرینبریری، راسبربرز، توربیرونه. خو انګور د زړو ماشومانو لپاره معنی لري، ځکه چې دا ډیری کاربوهایډریټونه لري، او پدې کې نسبتا لږ ویټامین شتون لري.

د لبنياتو محصولات بايد د يو کلن ماشوم په مينځ کې شامل شي، په دې کې پروټين، ويټامينونه، غوړ، منرالونه شامل دي. مګر ټول شیدو ته د ماشوم په وخت کې ورکول کیږي - د الزیاتو زیاتو قضیې له امله، ډیری تغذیه کوونکي یواځې د دوو کلونو وروسته داخليږي.

کیفیر نه یوازې د ماشوم هضم ته وده ورکوي، بلکې د هغې مدافع سیستم به په غوره توګه اغیزه وکړي. په دې کې بايډايډوبايټريا او همدارنګه د ليټک اسيد بکتريا شتون لري.

په دې عمر کې دا ډیر ژر پیل کیږي چې د ماشوم یوټیټ وړاندې کړي. ډیری محافظه کاران او د رنګ کولو نماینده ګانې شتون لري چې الرښود یې رامینځ ته کیږي. له دې کبله، په داسې حال کې چې دا غوره دی چې د ځانګړي ماشومانو انګورو محدود کړي د لنډ لنډ ژوند ژوند سره.

یوازې په دې عمر کې د وریجو شویو شیدو محصولات باید په ورځ کې 200 ملیونه نه وي. دا د لوړې کچې امتیاز سره ځانګړتیاوې لري، او د ماشوم بدن لا تر اوسه پورې د لویې برخې سره د مقابلو توان نلري.

کوټی پنیر د کلسیم او پروټین د سرچینې په توګه اړین دی. مګر دا ډیر پروتین لري، د دې لپاره چې د اسانتیا وړ هضم محصول نه وي. همدارنګه، د هغې برخې برخه وګورئ، د ماشوم لپاره نارینه په هره ورځ 50 ګرامه نه وي.

او هګۍ کریم، پنیر او کریم ډیر ښه دی ترڅو ورو ورو ورو ورو ورو ورو وروپېژندل شي.

د مختلفو غنمو څخه د غنمو ګټور ندي نامناسب دي. د یو کلن ماشوم د مینو کې د دوی ترټولو قیمتي ارزښت بډواټ او پوټکی دی. ټول غذايي مواد هم مساوي نه دي. د بیلګې په توګه، دا ډول سمولینا د ویټامینونو، معدني موادو او ګلوبینونو په مینځ کې بډای نه وي، کوم چې کولی شي الرښونه رامنځته کړي. له دې امله، دا سپارښتنه نه ده شوې چې په دې کې ښکیل شي. وریجی په آسانی سره هضم شوی او هضم شوی دی، او جوار د سلیمانیم سرچینه ده، مګر دا باید ښه شی.

یو کلن ماشوم کولی شي د مخه د وریجو غوښه، چرګ، ترکیه، خرار غوښه له بھاپ کڅوړه ورکړل شي. د غوښې ټولې ټوټې به دا هم ستونزمن وي چې چالان شي، نو له دې امله د منرال شویو غوښو څخه ډوډۍ غوره کیږي. همدارنګه، په سهار کې غوښه ښه کیږي، ځکه چې ماشوم د اوږدی مودې اړتیا ته اړتیا لري. لږه چرګ کبی په اونۍ کې یو یا دوه ځله پخلی کیدی شي، او یو هګۍ باید هره ورځ ماشوم ته مینو کې وي. د چرګانو پروټین ته الرجز سره، د هګۍ هګۍ مناسب دي. 1-2 کوچني هګۍ په بشپړه توګه د چرګ ځای بدلوي.

لاهم کوچنيان ډیر ښه نعمتونه خوښوي، مګر په یوه کال کې لاهم د چاکلیټ مچیو، کیک، چټکو کوکیز څخه کار اخلی. دا غوره ده چې خپل پام د مرمۍ، تیریل او جام ته واچوئ، کوم چې د طبیعي محصولاتو څخه جوړ شوي دي.

او په دې عمر کې ماشوم باید وخورئ 5 ځلې. ناڅاپي، د غرمې ډوډۍ، د غرمې ډوډۍ، د ماسپښین ناست او ډوډۍ.