د جگر لپاره ګټور دی؟

په ژوند کې هر څوک یوه شیبه لري کله چې هغه د خپل روغتیا په اړه فکر کوي. او دا ښه ده که چیرې دا کار ژر تر ژره ترسره شي. پخوانی چې موږ ورسیږو، ډیرې ناروغۍ زړورتیا کیږي، او په بدن کې زهرجن زېرمه د کچې اندازه کوي. دا ټول زموږ د ژوند آرامۍ تاثیروي.

نو ځکه، کله چې په بدن کې بې ثباته د جین په څیر د داسې ارګان په توجه تمرکز کوي. دا هغه فلټر دی چې د ټولو خواړو، څښاک، درملونو له لارې تېرېږي چې موږ یې کاروو. د روغتیا د ښه کولو لپاره تاسو باید پوه شئ چې د جگر لپاره ښه څه دي.

په لومړي ځای کې پاکې اوبه دي. هغه څوک چې له نل څخه راځي، تاسو کولی شئ اوبه په پراخه کچه سره واچوئ، پاک او هیڅکله. نو له دې کبله د اوبو لپاره کیفیت لرونکي فلټر ترلاسه کړئ او د جگر لپاره ګټور وڅښئ.

د څښاک څخه جگر لپاره ګټور دي؟ ښه چای، د وریجو جوس، طبیعي جوس، کیفیر او شیدې د وینې ټیټ محتوا او همدارنګه د معدني اوبو سره. خپل انتخاب په Yessentuki، ناران او سلاویانوسکاییا باندې بند کړئ. په قفقاز کی ډیر معدنی اوبه بوتلل کیږی.

یو ښه څښل د هبلۍ ټولګه ده، کوم چې د میاشتې لپاره نیمایي یو ځل د څښلو وړ دی. پدې کې د ګلابو هډوکي، د جواز جریمه، مارګول ګلونه، سیندینین، د غرونو ریښه، مرچمنټ او د امرونو ګلونه شامل دي، په مساوي برخو کې اخیستل شوي دي. د مخلوط څلور ټوټې ټوټې باید په لیتر اوبو کې راوبلل شي او لږترلږه 6 ساعته ټینګار وکړئ. نیم ساعت دمخه د ډوډۍ یو شی واخلئ. دا ډول چای به د لیور سره مرسته وکړي ترڅو په بشپړ ظرفیت کې پاک او عاید ترلاسه کړي، کوم چې په چټکۍ سره د روغتیا حالت په مثبته اغیزه کوي.

د جگر لپاره ګټور خواړه په ټولو بې وزلو کې معنی نلري. کله چې غوښه غوره کړي، نو دا د ویال، چرګ یا ترکیه پر ځای د ارزښت وړ وي. دا خورا غذايي دي او لږ تر لږه غوړ لري. د ورغمو او غوړانو د خنزیر استعمال محدود کړئ. د هګۍ یا غوږ خواړه مطلوبه ده ډیره کمه ده، او حتی په رخصتیو کې. د مچھلی څخه جگر لپاره ګټور دی؟ ټول غیر غذايي ډولونه، چې پکښې شاملې، غالۍ، کارډ، کارپ، پیکیک پیچ او ټراټ شامل دي.

ستاسو جگر به تاسو ته د سبزيجاتو او نورو کیمیاوي موادو پرته د لویو سبزيجاتو، بوټو او میوو لپاره مننه وکړي. نو له همدې امله، که تاسو مخکی لاهم نفوذ نه لرئ، نو شاید دا د پیل وخت دی؟ یوازې په دې لارې به تاسو ډاډه یاست چې د کښت په جریان کې ډیرې سرې نشته. د قابلو او ګازو، قابلو او روميانو، چرګانو او کدو، زچین، ډیل او اجماع په کارولو تمرکز وکړئ. دا په حقیقت کې د لیور لپاره ګټور دي.

د میوو څخه، په اوړی کې د خوږو قسمونو ته غوره توب ورکړئ او په ژمي کې وچې میوې ورکړئ. نيالګي، وچې زردالو، جواني، مميز، انځر او کيلي به د جگر لپاره واقعي درمل وي. د ټولو مچیو څخه دا اړینه ده چې د هرې درجې په شاتو باندې د انتخاب مخه ونیسي.

هڅه وکړئ ترڅو د سبزيجاتو سوپونو، سټیوزونو او د سلاد او ویینګیرټس په اړه مه هېروئ. او د جامې په توګه، د سبزیجاتو تیلو څخه کار واخلئ. مینه وال سانسویچ مکھن سره؟ لوی. مګر که تاسو خپل جگر ته پاملرنه وکړئ، نو په تدریجي ډول غوړ د مارارین سره بدل کړئ، چې زیانمنونکي کولیسسترول نلري، او هغه به ستاسو څخه مننه وکړي، او سینڈوچ به لږ خوند نه وي.

نور پنیر، کوټی پنیر او د شیدو شیدو تولیدات وکاروی. یوازې هغه ډولونه او ډولونه انتخاب کړئ چې چیرې چټکې محتوي لږ تر لږه وي. غوړ شوی هګۍ هم ګټورې دي، مګر په اونۍ کې یوازې 2-3 ځلې.

دا اړینه ده چې د اچار او اچارونو مصرف کم شي، او همداراز د آسیا، سرکو او سرسری په شکل کې تیز تناسب. کافی عاشقان باید د کریم یا شیدې سربیره دا وڅښوي. الکولي مشروبات په بشپړه توګه مخنیوی شوي دي. Fusel تېل، چې په هغوی کې دي، د جگر لپاره یو اصلي زهر دی، دا د بیلابیلو درملو په اندازه تباه کوي. تاسو ته څه شی وڅښئ، په یاد ولرئ چې تاسو یو جگر لرئ. او تاسو کولی شئ د ځان سره مرسته وکړو چې خپل ځان بیرته روغ وساتئ.