تاسو د زړه له خولې نه خورئ، مګر څه کولی شئ؟ د زړه بدوالی څه دی؟

هر ناروغي - دا تل ناپاک دی، او د بدن په ځینو برخو کې درد احساس دوه برابره دی. موږ د ډوډۍ خوړلو او خپل ځان ته په غیرقانوني توګه درملنه کوو، مګر موږ د خپلو اعمالو لپاره پیسې نه کاروو. ځینی وختونه، حتی د ناروغۍ د خطر په اړه پوهیدل، موږ هیڅکله د دې خطر کمولو یا له مینځه وړلو لپاره هیڅ نه کوو. د خپل ځان په وړاندې د دې رویې له امله، یو سړی په زوړ عمر کې د ناروغیو له ګوتو څخه دی، او په نتیجه کې د ژوند اټکل کم شوی.

دا څه دي؟

نو، راځئ چې پوه شئ چې د زړه ورځي څه شی دی. د بالغ نفوس تر منځ ترټولو عام ناروغي د زړه بوټو دی، کوم چې په هر څلورم ساعته کې واقع کیږي. دا پخپله په سينه کې د ناکامۍ سوځيدنې احساس کوي، کله ناکله حيرت او مغز هم. هرڅوک به د خوندیتوب سره ناخوښي احساس او احساس وکړي. څه شی نه شی اخلی، موږ به لږ څه اشاره وکړو، مګر اوس موږ پوهیږو، ځکه چې په عمومي توګه دا زیان موجود دی.

لاملونه

• د ډوډۍ ډوډۍ ډوډۍ وروسته، تاسو پریکړه وکړه چې تاسو ژر تر ژره یو څه درناوی ته اړتیا لرئ، د بیلګې په توګه، سوفې ته لاړ شئ. حیرانتیا مه کوئ که چیرې تاسو د زړه ورغلی شئ، ځکه چې د دې کار سره موږ نه یوازې د عضلاتو، بلکې زمونږ ټول داخلي ارګانونه. د یوې پایلې په حیث معدې دوه برابره رسیږي او پدې حالت کې ډیرې ستونزې لري.
• اضافي کلوګرامونه. د وزن کموالي د ډیرو ناروغیو اصلي سرچینه ده، د زړه خوندیتوب هیڅ استثنا نه ده. که تاسو ډیر وزن لرئ، نو په وخت کې عضلات خپل هدف له السه ورکوي او د غوړ په واسطه بدلیږي، ستاسو داخلي ارګانونه په ځانګړي ډول د غوټی پرت ته پاتيږي، کوم چې ښه شاخص نه وي. وروسته، دا وزن د وزن له کمولو لپاره خورا خطرناک دی، ځکه چې د ژوند خطر هم شتون لري.
• ناوړه عادتونه. په ځانګړي توګه، سګرټ څکول. نیکوتین وژنه. هرڅوک دا اوریدلي دي، مګر، لکه څنګه چې دوی وایي: "په یو غوږ کې، په بل ځای کې ودرېد." غوږ او هیر شوی، یا یوازې پاملرنه یې نه وه کړې، د سګريټ سګرټ کې د تګ کولو ته دوام ورکړئ، دا یو ډاډمن ډاډ په پام کې نیولو سره . او بیا، کله چې مونږ ناروغه شو، موږ هرڅوک تورن کوو، نه پخپله.
• د نارنجونو، ټینګینز، نیبو، لیم او نورو ورته محصولاتو لپاره ډیره مینه. د زیاتو اسیدونو محتوياتو له امله، دا محصولات د خټکو ظاهرا څرګندوي، نو دا به غوره وي چې دوی ورته ورکړئ که تاسو نه غواړئ چې دویم برید واخلئ.
• د خوړو لپاره د مساللې چټکۍ او موسمونو اضافه کول زمونږ بدن هم اغیزمن کوي، په ځانګړې توګه کله چې دوی په لویو پیسو کې مصرف کیږي.
• د ګازو سره د قافو او څښاک پیروان هم د زړه له نظره نه واکمن کوي.
• کیدی شي په داسې حالت کې میرمنې د داسې ناروغۍ په بڼه حیران شي. دا د دوی حالت ته طبیعي طبیعي ده. مګر دا پدې معنی نه ده چې درملنه ورته اړتیا نه ده، بلکه برعکس، دا څومره ژر چې امکان لري د ډاکټر په لیدلو کې ارزښت ولري.

• د اسفیکګوس حساس دیوالونه، چې په چټک ډول د مختلفو زیان منونکو خواړو سره غبرګون کوي.
• د دې نشه یي توکو تصویب، چې د اعصابو سیسټم په مینځ کې مرسته کوي، او همدا رنګه د زیږون کنترول ګولۍ د ناوړه سوځیدلو المل ګرځي.
• د زړه راښکلی کمښت سره کم کمښت راځي، مګر دا هم ډیر عام دی. ډیری وختونه د زړه راځی د زیاتوالی سره مخ کیږی.
• الکول. موږ لږ څه وروسته خواړه وڅښلو. دا څه دي؟ د زړه درد حیرانتیا مه کوئ الکولي مشروبات اکثره د زړه د زغم لامل کیږي.
• په کار کې ستونزې، ستاسو په شخصي ژوند کې ستونزې هم کولی شي له دلیلونو څخه وي.
• شګه. د دې معمول کارول یوازې نه یوازې د زړه پورې، بلکې د نورو ناروغیو بیلابیل المل ګرځي، نو له دې امله خورا خورا محتاط وي، ډیر خوږ، خوړ نه خورئ او په دې ټولو کې یې انکار کول، د فریکولو ځای بدلول.

بریښنا رسه

زه د زړه له خولې سره څه شی کولای شم؟ څه شی نه خوري؟ دا پوښتنې پیچلي دي، ځکه چې هرڅوک د مختلفو دلیلونو لپاره زړه خوند لري. مګر ځینې داسې خواړه شتون لري چې د هر ډول ناروغۍ لپاره کیدای شي. په هرصورت، ټولو ورته، تغذیه باید د صحتمند ژوندانه ژوند سره ورته وي. دا مهمه ده چې د زړه پورې لپاره مینو غوره کړئ.

څه شی نه خوري؟

• سور، شنه مڼې.
• مسخلي خواړه، په ځانګړې توګه، په کوريا کې گاجر، د لرګي ساس او نور.
• ډیری غوړ سره خوندور خواړه.
• کانتینګ، ټینګینینز او داسې نور.
• بناناس.
• د غلا کولو لپاره کابینه هم سپارښتنه نه کیږي.
• شګه.

د زړه له پاره مناسب تغذیه باید د مینو مینځني محصولاتو کې شامل وي لکه:

• هر ډول تشناب، په خاصه توکیو کې د خوشې کیدو هرکلی کوي.
• د ټیټ ټیټ محتوا د کورونو سوپونه، همداراز ویروسونه، په ځانګړې توګه چرګان.
• غوړ شوي کچالو، جوش شوي غوښه، سبزيجات.
• هر هغه محصول چې د پوست په اوږدو کې اجازه ورکړل شوې وي.
• د غلا شویو کبانو مختلف ډولونه.

تاسو د زړه له خولې سره وخورئ، او څه نه دي، موږ فکر وکړو. په دې کې هیڅ پیچلی نه دی. مګر دا د زړه له مینځ څښاک ممکن دی؟ البته تاسو کولی شئ، مګر ټول نه. د بیلګې په توګه، د زړه د کښت لپاره الکول په کلکه منع دي، ځکه چې دا د معدې دیوالونو ځړول او همدارنگه کولی شي. له بلې خوا، د زړه بدوالی څه شی دی؟ دا وحشیانه او الکولي مشروبات د هغه سره مرسته کوي. د ګیف کیفیر د راټیټولو لپاره خورا ښه مرسته، د ګټورو مالونو له کبله، دا د معدې دیوالونه پاکوي، د اسید اندازه او د بدن سټراټیټ سره ګټور بکتیریا کموي.

د خوړو څخه وروسته د زړه له مینځه ځان خلاص کړئ

ددې لپاره چې په ناکامۍ کې د ناپاکو احساساتو څخه ځان وژغورئ، دا دومره ساده قواعد لیدل کیږي چې تاسو به سوله ومومي او د درد تجربه ونه کړئ:

• کله چې خواړه وخورئ، خپل خوراک خورا ډیر پاملرنې سره وخوړ، نو تغیر به ډیر چټک شي، او تاسو به تکرار نشي. په لویو برخو کې مه اخلئ، لږ لږ لږ کار وکړئ، دا غوره ده چې اضافي اضافه کړئ، که نه.
• مخکې له دې چې بست ته لاړ نشي خورئ، ځکه چې زموږ داخلي ارګانونه له موږ سره ویدل کیږي، دوی هم آرامۍ ته اړتیا لري. که تاسو خواړه وخورئ، معدې آرام نه لري، مګر باید ټوله شپه کار وکړي، او وروسته ټوله ورځ. هغه او خپل ځان رحم وکړه.
• مناسب تغذیه د حل یوه نمبر ده. تاسو د زړه له خولې سره څه شی کولی شی، او څه نه، موږ پورته برباد کړل.
• ډیری ناڅاپه، اغیزمنه لاره - د تکمیل په څیر د امکان تر کچې لوړولو لپاره، ستاسو سر ډیر لوړ وو. نو ځکه به خواړه بیرته نه خوریږي او د بار بار درد سبب شي.
• د ماسپښین خوب خوب دی، البته ښه، مګر کله چې تاسو د زړه له ویرې څخه ویره لري. دا غوره ده چې دا پریښودل او د ډوډۍ وروسته سمدلاسه وروسته، د بیلګې په توګه، د هغې ځینې خوښې. مګر د نیم ساعت په ترڅ کې فعال فزیکي فعالیت هم غوره نه دی چې عملي شي. وروسته له دې چې خواړه خړوب شي، تاسو کولی شئ ټیټ کړئ.
• په عمومي حالت سترګې پټ وساتئ. که چیرې دردونه شتون نه یوازې په معدې کې، مګر په انټرنټونو کې، ډاډ ترلاسه شي چې روغتون ته لاړ شئ او د بیالبیلو ناروغیو لپاره ضروري امتحان ترلاسه کړئ.

د کوچنیانو زړه وهنه

ماشومان د لویانو په څیر ورته نښې نښانې لري، مګر د پیښې دلیل لږ توپیر لري. د بدن د چټک پرمختګ له امله، داخلي ارګانونه او نسجونه د کنکالۍ سره ساتل نه کوي، ځکه چې ځینې غړي نشي کولی په دوی باندې فشار باندې بوخت وي.

د غلا لوړه کچه، اعصاب، اوږدمهاله تمرین، د خوارځواکۍ سره یوځای کولی شي د زړه له مینځه یوسي. په دې قضیه کې تغذیه د لویانو په شان ورته ده. دا سپارښتنه کیږي چې په بشپړه توګه د غذايي خوراکي توکو له منځه وړل وشی

د زړه د کښت لپاره ترکیبونه

د کور درملنه هم ښه ده. تر اوسه پورې، دوی شتون لري، ممکن د فارمسي په بازار کې د مخدره موادو په پرتله هم ډیر شي. کوم یو ترټولو اغیزمن دي؟

• وروره د ویبورنوم ورور د بیرې څخه. د دې کولو لپاره، 1 کیلوګرامه بوره، شکر چک کړئ، اوبه واخلئ، تر هغه چې چمتو یې وخورئ.
• ټوټې ټوټې مغز، په ځانګړې توګه، وربل باید په ورځ کې یو ځل مصرف شي، په غوره توګه په سهار کې.
• شنه شنه چای د مختلفو بوټو سره.
• د زڼي تخم

دا فنډونه ترټولو اغېزناک دي، مګر، که چیرې داسې فرصت شتون ولري نو دا به غوره وي چې د درملو مرسته وکړي.

درملنه

اوس مهال ډیری مختلف درمل شتون لري. تاسو یوازې درملتون ته اړتیا لرئ، تاسو ته ووایی چې ستونزه څه ده، او تاسو به یو اغیزمنه درمل درکړل شي. مګر، په دې نړۍ کې د هر څه په څیر، ټلیفونونه د دوی نیمګړتیاوې لري. لومړی، ډیری یې سمدستي عمل نه کوي، مګر یوازې د یوې ټاکلې وخت وروسته، او دا د څو دقيقو په څیر کیدی شي، او نږدې دوه ساعته وي.

دوهم، هر نشه یي توکي دلته ډیری مخنیوی دي، له دې امله چې تاسو یا دا درمل وڅښئ، الرښوونه په احتیاط سره ولولئ، او دا به غوره وي چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو تاسو ته یو نسخه ولیکئ. دریمه برخه، ډیری یې د درد قاتلینو په توګه عمل کوي، پرته له دې چې له منځه یوسي. په دې حالت کې، تاسو اړتیا لرئ د ګولۍ ټول کورس وڅښئ، مګر یوازې هغه نسخه چې د ډاکټر لخوا ورکړل شوې.

ډاکټر ته مراجعه وکړئ

دا مشوره ورکول کیږي چې په هرصورت د زړه له پاره روغتون ته لاړ شي، ځکه، لکه څنګه چې تاسو مخکې لیدلي، د پیښې لپاره ډیرې دلیلونه شتون لري. مګر داسې شرایط شتون لري کله چې روغتون ته ځي باید په اوږد بکس کې نه پریږدي:

• هډوکي هره ورځ یا ډیر ځله ښکاره کیږي. په دې حالت کې، د هضم د رامینځ ته کیدو خطر شتون لري چې د هاضمي سیستم سره تړاو لري.
• د چټک وزن ضایع د بدبختۍ نښې نښانې دي چې ښه نښې نلري.
• په درد کې درد، کانګې کول، د بدن درجه لوړه درجه د ناروغۍ پیل څرګندوي.
• ځړول شوي خساره.
• د زړه له پاره د درد د درملنې په وخت کې، فولاد غښتلي او ډیر ځله تکرار دی، یو دوره کونکی لري.

دا ټولې نښې نښانې خورا خطرناک دي، او ځینې یې کولی شي د جدي ناروغۍ د پیل په اړه خبرتیا ورکړي. نو که تاسو لږ تر لږه یو له دې، ژر تر ژره روغتون ته لاړ شئ. په خپل ځان کې درمل مه کوئ، دا به بدمرغه پایلې ولري، چې وروسته به یې پیسې ورکړي.

پایله

له دې امله، د زړه له مینځه وړلو لپاره، دا اړینه ده چې یو روغ ژوند غوره کړي، لږترلږه لږ تر لږه په نسبي توګه، د تغذیې څارنه، په خورا احتیاط سره هغه شیان چې د زړه له خولې نشي کولی، مطالعې کول، مساوي، للمې او لوړې خواړه نه خورئ، د خوږ سره هم. البته په دې قضیه کې د ردولو لپاره دا ډیره اړینه ده، مګر پایله به نه یوازې د دې ناپاکه ناروغۍ بشپړه ضایع شي، بلکې یو ښکلی شخصیت هم وي، همداراز ښه روغتیا او ښه خوندیتوب.