غذا 'ډوډۍ او مڼې': چټک، مګر ناپاک

نو، پریکړه کیږي، او په دې کې شک نشته. ستاسو په ډېسکټاپ کې، د نمونو ظاهری نجونو عکسونه، دوی په دیوالونو کې راټول شوي. یا تاسو یوازې د ویګو له لارې د معمول په پرتله اوږدې مودې پاڼي. یا کیدی شي دا ټول نه وي، مګر د دې لپاره چې د تیورۍ لپاره یو زړه غوښتونکي هیله یو کوچني شخصیت ښکاره کړي. راځئ چې ژر تر ژره د وزن د کمولو د لارې په اړه خبرې وکړو. د ستونزې د حل کولو لپاره یو انتخاب د غذا "کفیر او مڼې" دی.

د دې غذا دری ډوله ډولونه شتون لري:

1) د دریو ورځو لپاره موږ مڼه یوازې (په 1 ساعتو کې 1-1.5 کیلوگرامه ګرامه)، او بیا په راتلونکو دریو ورځو کې هره ورځ لیټ او نیم کییر؛

2 (د مڼې او کیر ورځې ورځې د ورته پیسو سره لکه د تیرې پراګراف کې.

3) د مڼو او کییرر سره په عین حال کې کارول، ترڅو ټول وزن وخورل شي او ونې د یو کیلو ګرامه څخه ډیر نه وې.

په یو وخت کې باید ووایو چې لومړی انتخاب خورا بد دی، ځکه چې هر څوک د بورډ ملکیت لري، او شاید، په دویمه ورځ تاسو کوفیر (مڼې) نور نه ګورئ. په دویمه نسخه کې د ډوټ "سوغات او مڼې" ترټولو ظالمانه ناراضانه نه ده، مګر لا هم مثالی نه ده. دریم اختیار تر ټولو زیات پوټکی او د اعدام لپاره اسانه دی، مګر بیا باید تاسو په خپله ورځ له 600 څخه زیات ګرامه مڼې استعمال کړئ، که په دې ورځ تاسو پالن لرئ چې د کیفیر وڅښئ. د مڼو سره ستونزه دا ده چې دوی اشتیاوي راځي، او د یو کس لپاره د دې لپاره سخت دی چې حتی که معدې د SOS السلیک کړي.

مګر تاسو اړتیا لرئ چې ستاسو پښې هم هم واغوندي. هرڅوک نشي کولی د خوراکی توکو په اړه د اوږدې مودې لپاره آرام وساتي، موږ ډیری وختونه خواړه او کار سره ګډ کړئ (یا بدتر - مطالعې). که څه هم زده کونکي کولی شي دا طریقه یوازې د رخصتۍ په وخت کې، په هیڅ صورت کې د ازموینې یا سمستر په پای کې نه شي، ځکه چې سر به پدې فکر کې فکر کوي، پدې سیسټم کې د ډیری خلکو نظر په دې باور دي. دا غوره نه ده چې خپل اکاډیمیک بریالیتوب ته خطر ورسوي، ځکه چې پدې وروستیو کې ډیپلوما ته ډیره پاملرنه ورکول کیږي. او تاسو کولی شئ د څو میاشتو د رخصتیو کې بڼه بدل کړئ.

خواړه "کیفیر او مڼې" یوازینی هغه نه دی چې تاسو ته اجازه درکوي چې وزن ژر له لاسه ورکړي. د "هګۍ او لیتر" ډول توپیر نه لري. او همدا رنګه د لومړني خواړو سره ورته ورته "کفیر مڼې - چرګان". د وزن له مینځه وړل د دې ټولو میتودونو په اړه، د غوښتنلیک یو مهم قواعد شتون لري: ټوله غوړ باید له لسو ورځو څخه زیات نه وي. او دا غوره ده چې د خوراکی توکو یو "حلقه" محدود کړئ، که چیرې دا سایکل وي.

که تاسو په اوږد وخت کښیناست - ناخنونه، ویښتان او مصؤونیت به ورسره مخامخ شي. نو ښه به نه وي چې امکانات په پام کې ونیسو. برسېره پردې، د ډیری لوږه وروسته به ارګانیزم د "کنټرول وړ اشتغال" میکانیزم بدل کړي، او ستاسو ټول مصیبتونه، مخکې به تجربه شوي، به خاوره ته لاړ شي. نو له دې امله، د خوړو څخه د وتلو سمه پاملرنه وکړئ.

د غذا په جریان کې د اوسط کالوری انتان محاسبه کړئ، او په هره ورځ 100 کیلو ګرامه اضافه کړئ، تر هغه چې تاسو 1200-1400 کیلوګرام ته راځي. په دې وخت کې، تاسو باید د یوې اونۍ لپاره ودروي او وګورئ. که وزن کم شي، نو تاسو اړتیا لرئ یا په هغې باندې پاتې شئ (که تاسو غواړئ وزن کم کړئ)، یا د وزن ثبات له کچې پورې د کلوریو زیاتوالی.

بله لاره په هوټل او کیفیر کې خواړه ده. مرسته کوي، که تاسو د لویدیځ صحي ماډل مشورې تعقیب کړئ: کاربوهایډریټ - د ماسپښین تر 4 بجو پورې. دا د ناچاو او د ماسپښین خواړه لپاره، او د 16.00 نه وروسته د دوتلو لپاره دی. دا د میو غذا دی، نو د همدې لپاره د وخت محدودیتونه) 10 ورځې (شتون لري.

ایا هغه غایط چې موږ بحث کوو په اغیزمن ډول دي؟ هو، تاسو به په 2 ورځو کې 3-3 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکړئ، 3-5 - د 10 لپاره. د 10 ورځو وروسته، د وزن ضایع به ډیر ژر سست شي، تر دې پورې چې نږدې بشپړ لوږه تاسو هره ورځ له 50-100 ګرامو څخه له لاسه ورکړې، نشي کولی. برسېره پردې، له دوی وروسته، که تاسو سم نه یاست، وزن د لیکو او ټپونو له مخې په لفظی ډول ټایپ کیدای شي. زه شاهدان وم چې څنګه د 3 ورځو په ترڅ کې ملګري د خورا غذايي خوراکي توکو وروسته 4.5 کیلوګرامه ترلاسه کړي، سره له دې چې د هغې د خپلې ژمنې سره سم، نه تکرار شوی، مګر په ساده توګه ډیری مایع وڅښلې. دا، ستاسو لخوا له لاسه ورکړل شوي وزن ډیری وزن به د اوبو وزن وي، مخکې له دې چې د ګلیکوګین سره تړلې وي. نو دا ډیزاین ښه دي، یواځې یو څه ته ځي او یو مهم واقعیت ته ځي. خپل ځان ساتي. او خواړه "کیفیر او مڼې" یوازې ستاسو د موخو لپاره یوه وسیله ده.