د يوه بريالي کس ورځني: د مثال په توګه. څنګه اداره وخت؟

کله کله کیدای شي داسې ښکاري چې په ورځ کې 24 ساعتونو کې دي دردوونکی دی ترڅو د هر څه ونيسي نلري. د نن ورځې يو مشروع نظم بریالي سړي به په واضح ډول لومړیتوب ورکړي. هغه به د يو ورځ پلان نو اوس هم وخت لرو اجازه.

هغه څه چې تاسو ته اړتيا که تاسو نه پوهيږي چې څنګه د ورځني لپاره پوه؟

څلور اساسي قواعد شتون لري. لومړی، په ماښام د خپل راتلونکې ورځ پلان جوړ کړي. ښه دا کار او په یوه مشهور ځای د منوال پاڼه واچوي. نو تاسو به په دې وتوانېږي چې د وخت وژغوري. څنګه ترلاسه دا ټول؟ دلته یوه نمونه ورځني:

• 7،00 - جګول.
• 7.00-8.00 - سهار تمرین، د حفظ الصحې، چای.
• 8.00-12.00 - کار کوي.
• 12.00-13.00 - ډوډۍ، پاتې.
• 13.00-17.00 - د کار
• 17.00-19.00 - ورزش.
• 19.00-20.00 - ډوډۍ.
• 20.00-22.00 - شخصي وخت کې، د کورنۍ د چارو، په بله ورځ د پلان.
• 22،00 - د خوب د وتلو.

دوهم، د پلان يواځې په هغو مواردو کې، چې د تحقق د تاسو د خوښۍ ورکوي. که تاسو د هغه څه تاسو دا نه خوښوي، تاسو به ژر ستړي تر لاسه او د ناراحتۍ احساس پيل کړي. دریم، ته لومړیتوب ورکړي. يوه کتابچه (نیټه) امضا کړي او د قضيې په د اهميت د ترتيب ولیکئ. د مثال په توګه:

1. دندې چې د فوري حل لارو ته اړتیا لري.
2. مهم، خو نه په عاجل کارونه.
3. دندې چې کولای شي په بله ورځ ترسره شي. کتابچه نیټه ضروري نه يواځې د موخو ټاکل، د مختلفو نظریاتو چې ستاسو ذهن ته راځي لپاره خو هم. ته په یاد ټول ناشونی کار دی، او په دې طريقه به د يو مهم مفکوره نه درڅخه پاتېږي.

څلورم، د موندلو وخت تفريح - دا فرض دی. خو که پاتې وټکاوه دنده، هڅه وکړي تر څو د هغوی د حل لپاره دا يوه ورځ ده، ځکه چې سبا ده بېرته کار وکړي.

د وخت ده پيسو -

څنګه پيسې لاسته راوړي، هر کاروبار کس پېژني. او دلته ده چې څنګه د وخت مدیریت - واحدونو. د وخت مدیریت - حتی د یو خاص علم شتون لري. هغه کسان چې نه پوهېږم چې څنګه د یوه ورځني کمپوز نو چې د وخت د سړي لپاره د برعکس کار نه کوي او روزل شوي دي. تاسو باید د یو تحلیل پیل د ورځنيو او د موندلو په سوريو کې چې بې ګټې سرګرمي افشا. کیدای شي دا به یوازې لس یا پنځلس دقیقې. که څه هم دوی مهم دي. يوازې ښايي د ورځې لپاره د کارونو د ترسره کولو په کافي اندازه نه وي. دوهمه خبره نه ده چې د هدف په مخ کې غټ ټکي دواړه د لنډ مهاله او اوږد مهاله. دا په څرګنده توګه هغوی ته د رسیدو د شخص حرکت لیوالتیا څرګنده کړه. په نورو قضیو کې، بریالیتوب به نه راځي. بيا تاسو کولی شئ خپل وخت د پلان. اووه ډیره اغیزمنه ټکي تاسو ته سره دنده مقابله کې مرسته موجود دي:

• اصل 70/30. پلان ستاسو ټوله ورځ ناشونی دی. په ګوته کړي چې د خپل وخت د 70٪، او بايد د دې ستونزې تشریح. د کړکیچنو حالاتو او اجباري فسخ د 30٪ پاتې کېدلو.
• نن - د سبا لپاره د. د وخت ونيسي چې یو لیکلی لپاره لپاره د ورځې په لست کې راشي. دا به تاسو ته اجازه درکوي په سمه توګه له ځنډ پرته د ټاکل ټاکلو وخت تخصيص او راځي. د سوداګرۍ په پای کې، تاسو کولی شئ د ستاینې عبارت يو لست ولیکئ: "تاسو ښه کوي، خو نه ارام!" يا "دا وساتئ کړي! خو هلته هم ډېر وکړم!". دوی به تاسو ته د ستونزو د حل ته وهڅوي.
• په یاد ولرئ چې د اصلي فعاليت لپاره د سهار ساعتونو کې جوړوي، له دې امله هڅه کوي له ماښامنۍ څخه دمخه په هغه وخت کې د پېښو تر ټولو اچولئ دئ. رواني، دا اسانه ده چې کله یو چې د دندې په مخکې اعدام نیم درک، او په ورځ کې شته دی اوس هم. بيا د غرمې ډوډۍ وخت کولای شي له یو لنډ پاتې او شخصي اړیکو ته وقف شي. او د ډوډۍ نه وروسته، د ډير مهم نه د سوداګرۍ د غونډو او يا د وړو غونډو يو څو ولګوي.
• وقفې واخلئ! د اړتیا لپاره د 10-15 دقیقو هر ساعت کې استراحت وکړي. داسې یو میتود به نور تولیدي اجازه او ډېر ژر ستړي نه. د استراحت شيبو حتمي په تشناب ته د ډیره هڅه او يا څکولو دروغ نه. سره د ګټو د دې وخت څخه ګټه واخلي: لپاره ګرم، توی ګلان، په یوه طاق پوښيو دي.، پاتې ورځپاڼې او يا د تازه هوا د يو ساه واخلي.
• په واقعي توګه د خپلو وړتیاو ارزولو. د لاسبری موخو د ترسره تاسو د وخت او روغتیا ډېرې ولګوي. یوه دنده د ټاکلو لپاره، تاسو پرېکړه کولای شي کټ.
• تل په کارځای کې د کاري ورځې په پای کې د نظم راوستو لپاره. دا به د خپل وخت په راتلونکې کې ډېر د ژغورلو کې مرسته وکړي او د دې لپاره به په کېکاږلو سره راوړي. تل د مهمو کارونو په همدې ځای او په دعامه وساتي.
• ترلاسه کړئ د هغو شيانو چې تاسو ته اړتيا نه وژغوري. دغه سړی چې د "وروسته" ووځي کارول، په ناڅاپي توګه سره مخېږئ. ځان شاوخوا وګوره که څه کې د څو مياشتو استعمال نه دی، پرته له شکه په خځلنۍ ته دا وسپاري.

د خپل وخت د پلان، تاسو کولای کتابچه، کتابچې او يا د يو منظم کتابچه وساتئ. د موخې او اهداف، افکارو او نظریاتو ریکارډ. او ډاډه د خپل ورځني جوړوي وي. بریالی انسان د لرې ځایونو څخه د لیدلو وړ ده!

د شپې د یح او يا د يو وختي د مرغانو: دا موضوع

پوهانو له اوږدې مودې په دوه کتګوریو کې خلکو ویشل، په کتو سره د ورځې په بيلابيلو وختونو کې د دوی د تولیداتو کچه. دا "یح" او "larks". وروستي اسانه په سهار کې وړلم. په لومړيو ساعتونو کې دوی باش او فعال، خو په ماښام ستړي دي او نه شي کولای مهم کارونه وکړي. Owls، د هغې په خلاف، ستونزمنه ده ویښتیا، او د ماښام او د شپې د خپل اعظمي فعاليت دی رسیدلی. دا جوته ده چې کله چې د ورځني پلان باید رواني سړی پام کې ونیول شي. او، د مثال په توګه، د "owls" مهم غونډې ته د سهار ساعتونو وټاکي نه.

که څه هم، په عصري نړۍ "جل" جوړوي آسانه، ځکه چې اصلا ټول دفتر کې یا د تولید په کار سهار وختي پيل شوه. پوهان په دې باور دي چې هر څوک، په اصل کې، سره د یوه قوي ارمان کولی شی چې خپل biorhythms بدلون. د امریکا د هر ده د "owls" ته د "جل" شي وړتيا لري. په هرصورت، دا به د ارادې، صبر او د توان د هدف ته د رسیدو لپاره د ځانګړو اصولو پيروي ته اړتيا لري.

بيولوژيکي ساعته

مهمه نه د چا د بيولوژيکي ډول سړی دی، هغه په هر حالت کې ده چې، د طبیعت اساسی قوانینو تابع ده. او دوی وايي چې زموږ د بدن په بېلابېلو وختونو کې په مختلف چلند. او د دې لپاره چې په سمه توګه د وخت مدیریت هر څه چې تاسو ته اړتيا په اړه پوه وکاروي. بیولوژیکی clocks د هغوی د کار د پيل تاسو له خوبه اوږد مخکې کړي. داسې ښکاري د دې په شان څه:

• له 4:00 بجو. د بدن لپاره د ویښتیا چمتو، د وينې د ده وايستل cortisone - یو فشار هورمون. دا ځل خطرناکه ده ځکه چې د زړه د حملې، د مزمنو ناروغیو exacerbation، مرۍ د سالنډۍ او د لکه یو لوړ احتمال. D.
• 5.00-6.00. دا د ميتابوليزم فعاليتونه، راپورته کوي د وینې د قند او امينو اسيد کچه - د بدن "زیاتونه" د ټولو سیستمونو د عملياتو.
• 7،00. د چای وڅېړئ په وخت کې، ځکه چې د خوړو په اسانۍ او چټکۍ سره مزج انرژۍ.
• 8،00. السته هره ورځ اوج درد حد. په دې ساعت کې، د غاښونو د درد وده، چې له ځانګړې قوت سر درد، پاړسوب پر هډوکو. ته په يو وخت د ماسپښين په، کله چې د ناوړه علایمو به په توګه برجسته نه وي حرکت د غاښونو ښه ده.
• 9.00-12.00. په دغه وخت، د انرژۍ ته رسيږي خپل اعظمي، دماغ ښه کار کوي، د وينې جريان زياتوالي - تولیدی کار لپاره د مطلوبو وخت: دواړه رواني او فزیکي.
• 12.00-13.00. د ډوډۍ وخت دی. د معدې digests د خوړو ښه دی، خو د دماغ فعاليت د پام وړ کم شو. د بدن د پیل پاتې غوښتنه وکړي.
• 14،00. د کار د ظرفیت اوس هم کم. په هرصورت، دا د غاښونو د درملنې تر ټولو ښه وخت دی.
• 15.00-17.00. د وينې د فشار له انرژې څخه بيا، د رواني پروسې هم فعاليت کوي، يو اوج کړنو شته.
• 18،00. د ډوډۍ د مطلوبو وخت، نو د بدن په دی وخت دخوب دوخت نه مخکی د خوراکي توکو د هضم ته درلود.
• 19.00-20.00. دا ساعتونه دي لپاره انټي کامل. د عصبي سيستم ډير حساس دي. د څار لپاره د ارام کورنۍ چارو او يا دوستانه get-togethers طرحه ده.
• 21،00. دا د مودې لپاره په ډیره اندازه معلومات د زده کړې، ځکه چې د مغزو بندي شوې ده چې د ياده مناسبه ده.
• 22،00. د پوره وخت ته خوب ته ولاړ شي. د بدن ټاکل شوې ده چې په بله ورځ د قوت او انرژۍ ته وروګرځوي. که تاسو اوس د خوب راځي، قوي او سالم خوب دی تاسو ته برابر.
• 23.00-1.00. ميتابوليکی فعاليت کموي، د خوځولو په نبض، د تنفس او هموار شي. ژور خوب.
• 2.00. په دې وخت کې، تاسو کولای شي د سړو احساس، ځکه چې د بدن په ځانګړې توګه د لږ حرارت حساس دي.
• 3.00. قيامت کله چې د ځانوژنې تر ټولو. خلک د خپګان په کېکاږلو سره سفر وکړي. ښه دا ده چې کټ ورشئ، که تاسو تر اوسه هم نه دي ترسره کړي.

د خپل ورځني پلان، د بيولوژيکي ساعته په پام کې نیولو. بيا به تاسو د ټولو تر لاسه!

تجربه جک Dorsey

Dzhek dorsi - د ټولنیز جال د ټویټر د يوه بريالي منتظم او موسس. په ورته وخت کې د هغه د سرپرست د نړۍ سکوله شرکت Squer مشر. څنګه هغه اداره يې د کار او تفریحي په ګډه؟ دا امکان لري چی د نن ورځې مهال ویش سوداګر ډېر لږ شمېر خلک به غواړم. خو جک د تجربه ده رښتیا په زړه پورې. دا کار لپاره د 8 ساعتونو پر هر کار، په ورځ کې 16 ساعته وي یاني. په دې صورت کې، یوازې د دوشنبې څخه د جمعې. د دوو ورځو پاتې هغه د رخصتۍ روان شو. د برياليتوب په حقیقت چې دا هره ورځ، چې په کلکه پيروي کوي چې د يو موضوعي پلان پروت دی. په دې صورت کې د دندو دا په دواړو شرکتونو ترسره کوي. Workday مشر د دې په څېر ښکاري:

1. د دوشنبې په ورځ، د هغه د ادارې او مدیریت کې بوخت دی.
2. د سه شنبې د خپلو محصولاتو ډالۍ.
3. د چهارشنبی په ورځ، جک ده بوخت بازار او د عامه اړيکو.
4. د پنجشنبې په موخه د رامنځته کولو او د سوداګریزو شریکانو اړیکې ساتل.
5. د جمعې په ورځ د نوي کارکوونکي ټولګه شته دی او د عمومي سازماني مسايل حل.

البته، د يوه بريالي کس ورځني ډېر ورته مهال ویش workaholic. که څه هم، Dzhek dorsi تل لپاره په تازه هوا او استراحت یو مزل وخت مومي.

د يوه بريالي کس ورځني. بېلګه: د چرچیل په په کور کې د کار د

هر څوک پوهیږي چې د چرچیل د بریتانیا د حکومت په سر د اوږدې مودې کار شوي ساعتونو کې. که څه هم، د هر څه سره سره هغه د ټولو کامياب، او د خپل ورځني ئ. تاسو غواړم حیران وي، خو د سهار له خوبه ترويښيدو نیم تېرو اوو کې، چرچیل بیړه د بستر څخه ترلاسه کې نه ده: درواغ، هغه زما د بریښنالیکونو د ورځپاڼې، چای ولولي، په مختلفو او حتی د هغه د منشي د لومړي لارښوونې ته وسپارل شي. دا یوازې یولس بجې چرچل پاڅېده، ته لاړ ومينځي، جامې او لاړل چې د باغ ته د ستورو لاندې شې.

د هېواد د مشر لپاره د غرمنۍ شو د ماسپښين په اړه يو ساعت کې تر پوښښ لاندې. د اختر د کورنۍ ټولو غړو ته بلنه. دننه يو ساعت، چرچیل شي کمولو له دوی سره ارتباط او د عزیزان شرکت څخه برخمن دي. داسې سرګرمي وروسته د هغه سره د هغه دندو په تازه انرژۍ ته وروړاندې شول. نه یوه ورځ چرچیل نه یو اوږد غرمې پارټۍ پرته پاس نه. او د ډوډۍ د اتو بجو بيا خپلوان راټول او میلمنو ته بلنه. وروسته چې د چرچیل په خپل دفتر کې بیا تړل شوې وه او د څو ساعتونو لپاره کار کاوه. په دې ډول، د انګلستان د لومړي وزير اداره سره د دوستانو او د کورنۍ د کار او د شخصي اړيکو په ګډه کول. او دا یقینا هغه یو سړی نه یوازې د بریالي، خو هم خوشحاله ده.

د کور ورځني

د یو سوداګر په کور کې کار کوي ورځني خورا مهم دي. د يو شمېر خلکو طبیعت کولای سیمو کار کوي، حتی د کور د پرېښودو پرته. د قانون په توګه، لکه د کارکوونکو د مخنيوي لپاره د کاري ساعتونو پلان وخت وقف نه دي، که څه هم د هغوی لپاره به دا ډېره ګټوره وي. زیاتره وخت د کور منډو په هر اکر پرته: په کمپيوټر ته د شپې تر ناوخته ناست، وروسته د ماسپښين په ناوخته راویښ شه، ستړي او علايم. دا ډول کارکوونکي دي احتمال تل بريالي شي. يوه بله خبره، که تاسو ته د مناسب ورځني ولري، تاسو کولای شی د بریالیتوب ترلاسه کړي. او همدارنګه په خپل شخصي ژوند خوښ وي او تر اوسه هم ستاسو د روغتيا وساتي. دلته د څنګه يو ورځني رامنځته يوه بېلګه ده:

• تاسې باید په لومړيو تر لاسه کړي، تر 7:00 بجو وروسته نه. کله ویښتیا یو پنځه دقیقه سهار تمرین وکړي، يو شاور او يو ښه چای واخلي. وروسته له هغه، نه يوازې په يو کار گټله. لږ استراحت، د يو کار هم آهنگی ته اجازه بدن ته راویښ شه او ډيره يې اوري.
• 9 نه تر 12 کار کولی شي. د هغه شیان چه د ذهني دخلکومخ ته اړتيا پاملرنه، ځکه حافظه له فعاليدو، دا زیاتوی استعداد، او د مغزو په دې وخت کې ښه کار کوي.
• 12.00-14.00 - دوه ساعته وقف پخلي ډوډۍ، خوړلو او د خپل فارغ وخت له غرمې وروسته.
• یو ځل بیا، تاسو کولای شی چې د کار تر لاسه کړي، خو د 18 څخه وروسته نه ساعتونو کې.
• له 18 تر 20 بجو د هغو موضوعاتو چې تاسو خوښي راوړي ځان وقف: تازه هوا، سره د ماشومانو بوخت، په لوستلو افسانه، او داسې نور ..
• په 20،00 تاسو سره ستاسو د کورنۍ د انصارالدین او په تلويزيون راټول د يو په زړه پورې فلم وګورئ.
• تاسې باید په پرتله 22 ساعته وروسته نه چې د بستر ته ولاړ شي، ځکه چې بله ورځ چې تاسو بايد په لومړيو ملاتړ کوي.

لکه څنګه چې ليدل شي، ټول له 6-8 ساعته وقف. خو دا دې ستاسو د ورځني به په اغیزمنه توګه او پرته له دې چې د روغتيا او شخصي ژوند مصلحت ترسره اجازه.

څنګه ژر ويده راځي؟

دا روښانه ده چې د يو بشپړ او ژور خوب د ورځې په اوږدو کې زموږ د فعاليتونو اغيزه کوي. له همدې امله، دا مهمه ده چې په وخت ورکوم او شي کولای ویده. لاندې ټکې وګورئ:

1. یو ښه کتاب ادامه بسترې مخکې. دا د خبر په انټرنېټ ټلویزیون او یا د لټون ننداره په پرتله خورا زيات ګټور دي. په ترڅ کې د دماغ د لوستلو relaxes، او د نوموړي کس ويده آسانه راځي.
2. Sportpartner مطلوبه دخوب دوخت نه مخکی د یو څو ساعته بشپړ شي. تر څو چې د وينې فشار نورمال راستون دا ضروري ده، د عضلاتو د فعالیت کم او د بدن و چمتو استراحت وکړي.
3. په تازه هوا ګرځي به د ويده کېدو په وخت کې ګټه پورته کړي.
4. نه مه دخوب دوخت نه مخکی یو دروند ډوډۍ واخلي.
5. مخکې له بسترې، د کوټې په ښه ventilate.
6. د سهار د تل په ورته وخت کې راویښ شه، آن که تاسو اوس هم غواړي چې لږ پارټۍ.

دا جوته ده چې خوب او ښه الرزاق کس روغ دی. هغه باش، خوشحاله او توليدي حل د کار د ورځې په ترڅ کې د دندو ټاکل.

د کور یو سړی هم دی

که تاسو فکر کوئ چې یوه ښځه چې په کور کې د ماشومانو سره او یا پرته د هغوی پاتې، څه ونه کړي، نو بيا تاسو ته دا يوا غلطه. د دې لپاره چې پوه شو هره ورځ د کور مېرمن څنګه بار، یوازې یوه ورځ باید په خپل ځای ته ولاړ شي. له همدې امله، د لپاره دا وخت د پلان دی په توګه مهم د يوه بريالي کس ورځني په توګه. دا به لږ تر لږه د يو د شخصي موضوعاتو د ساعتونو څو په صف کې مرسته وکړي او نه دی ترڅو د کورنۍ یو بنده شي. د دې لپاره چې تر لاسه لږ د خپل کار تنظيم کړي، د ښځو څخه هیله کیږي څو د ځانګړو زياتونې ورکړي. الندنی جدول ښيي چې څه ډول ټاکل شوې وي رتبې صورت کې.

لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، تاسو هره ورځ بايد يو پلان جوړ کړي، او ډیره مهمه نه شيان. هغوی به د د پخلي ورځني کارونه، لوښي نو پر برش کوي، یو pet ګرځي او په خپلواکه توګه فعال شي. د اپارتمان هره ورځ د هر څه سرسري کوي ټایر پاکول، تاسو به په چټکۍ سره. موږ وړاندې تاسو ته هره ورځ په يوې کوټې ته پاملرنه وکړي. که څه هم، دا کار بايد په دقت او مسووليت شي. نو تاسو په يوه کاڼي دوه مرغۍ وژني - تاسو نږدې کوئ چې د پسرلي د پاکولو کار نه لري او تاسو په توګه له خوا په ټولیزه توګه د ټول اپارتمان د پاکولو ته ورته حده ستړي نه.

د کوچني سوداګري به د موخو لکه کټ کتان، د بدلون د رنګونو او نور اجازه. ورځنيو دندو هم هڅه کوي چې په زماني ترتیب کړي. نو تاسو د وخت د حل لپاره يې کم کړي. د مثال په توګه، د سهار، په لومړي سره د بستر په موسم کې د پورته کېدو، او بيا د چای د چمتو کولو ته لاړ. د خوړلو حق وروسته خپل چټل لوښي پريمنځئ، بلکې دا د ټولو په ورځ د ايښوول (که تاسو د يو dishwasher نه لري).

په ياد ولرئ! تاسو باید لږ تر لږه یوه ورځ وي. د شنبې او یکشنبې په هيڅ ستر پلان نه. ريکارډ د شیان چې کولای شي ستاسو د کورنۍ لپاره اچولئ دئ. د مثال په توګه، چې د خوراکي شيانو دا دکان یو سفر. ډاډ تر څو د هغه د کورنۍ د کار سره وصل کړئ او مه څخه ډډه نه ده لپاره له خپل مېړه څخه د مرستې غوښتنه وکړي. مهرباني وکړی په اونۍ مخکې د لاندې جدول ډک کړئ. نو بيا به تاسو زده کړي چې څنګه ستاسو د کارونو تنظیم او توان سره د خپل ملګري د يو مزل وخت ترلاسه کړو، چې د جامو او نورو غوره کارونه هټۍ ته ځي.

د کار - وخت د تفريح - ساعت

دا ناشوني ده چې پرته د اخلال کار وکړي. حتی د کاروبار کس باید لږ تر لږه یوه ورځ انتظام. موږ تاسو ته ښيي چې څنګه د دا د خپل ځان او د هغه د کورنۍ د ګټې لپاره ولګوي:

1. د کار کس دفتر کې یا په دفتر کې ډیر وخت مصرفوي. ځکه چې هغه يوازې د تازه هوا ته اونور ته اړتیا لري. ورځ پړاو - د دې لپاره مطلوب وخت! په نږدې ځنګل پر له ملګرو سره يو ميلو ته لاړ شئ. داني یا مرخیړی سره راټول شوي. په اوړي کې، ډاډه اوسئ چې د جهيل يا د درياب د ساحلي ride. په يوه catamaran یا یو کښتۍ د یو کښتۍ د سفر واخلئ. د ساحلي واليبال لوبې او يا کرايه بايسکلونه واخلي. تاسو به څه وکړو، چې دا خامخا به تاسو ته ښه نه.
2. په ښار کې د جمعې ورځې زیاتره د نندارتون، جشن او يا يوه کوچنۍ موضوع ګوندونو په پارک کې ډول ډول وکړي. هلته به تاسو کولای شي چې په سیالیو کې ګډون وکړي، د فعالینو، په ژوندۍ بڼه د موسيقۍ د کړنو څخه خوند اخلي، پنبه خواږه او popcorn هم وخوري، زړو دوستانو سره وګوري.
3. سينما - هم د يو ښه فرصت وو څو په تېرو بوخت اونۍ له فشار واخلي. د يو فلم چې د ټولې کورنۍ لپاره به په زړه پورې وي وټاکئ. او د تياتر وروسته، چې تاسو کولای شي چې د نږدې کلب ته لاړ شي او د يوه خوندور pizza یا ایس کریم ځان چلند وکړي.
4. که د بخت څخه د اونۍ لپاره هوا، چې تاسو کولای شي په کور کې پاتې شي او د بورډ لوبو ولوبوي. او یا د لیدلو لپاره د خپل د خوښې خپرونه. لوستل په زړه پورې کتابونه هم د خوښۍ ډېر راوړي.
5. د اونۍ په پای، تاسو کولای شي د يو سودا سفر اچولئ دئ. او دا ډاډه کړي چې دا هم عام نه، وټاکي کورنۍ د هر غړي کې د خرڅلاو مرکز د ځانګړي رياست په غاړه لري. او هغوی ته ووايم چې د سودا لست ته په کلکه پيروي وکړي.
6. د شنبې او یکشنبې - د استوګنې په یوه ښه وخت دی. او، البته، نه د خپل مور او پلار په اړه هېر کوئ. دوی هم ستاسو د توجه او پاملرنې ته اړتيا لري.

که تاسو د کاروبار کس دي، پاتې نه غفلت. ډاډه اوسئ چې د خپل ورځ پلان جوړ کړي. دا به تاته اجازه نه یوازې ستاسو اعصاب او روغتيا، خو هم له نوې انرژۍ او تازه مفکورو ته بل کار اونۍ د پیل وژغوري. په دې ډول، د دې لپاره چې د نیت نتیجه ترالسه کولو لپاره، تاسو باید د خپل وخت د مدیریت زده کړي. ستاسو د ورځني او څومره دندو تاسو به وخت ته اړه پرېکړه وکړي، په پراخه توګه په څومره ښه تاسو به وکولای شي چې د خپل وخت په پام کې وي پورې اړه لري.

د دې، د يو ورځني sign up شي او ډاډ تر اکر ته جدي توګه رعایت شي لپاره وي. بريالي سوداګر څخه زده کړئ او د ټکي دي چې تاسو د حق پیروي. ستاسو د biorhythms معلوم او پر بنسټ د خپل توان ورځني کمپوز. ته لومړیتوب ورکړي، نو دا به د وخت او د انرژۍ د وړو دندو د ترسره وژغوري. او مه په اړه د خوب او استراحت ونه باسو. دا د د د يوې بريالۍ کس ورځني یو اجباري برخه ده.