د مرغیو سره د چرګانو پاڼې

د چرګانو ډیری ډولونه، چرګ ترټولو ډیر غذایی دی. دا د پروټین یوه سرچینه ده، په اسانۍ سره هضم او همداراز د منرالونو او ویټامینونو سرچینه. د چرګانو په سپینو غوټیو کې د کولیسټرول محتویات یوازې په مایع کې لږ دي. د چرګانو د چرګانو فیلمونه چټک او په اسانۍ سره ساده دي. دا کولی شي وچ شی، ټک شوی، تیری شوی، خټکی شوی، پکی شوی ... یو له معمولی ډوډۍ څخه د مرغیو سره مرغلی وی.

په هرصورت، د چمتووالي په بهیر کې، کیدی شي یو ستونزمن وي - د چرګ سینه کیدای شي وچکالۍ شي. د دې لپاره، د دې لپاره چې فایلونه هضم کولو ته اړتیا نه لرئ.

د چرګانو غوښه د بوټو او موسمونو سره ښه والی لري - آلبوم، الکترینډ، ډډر. تاسو کولی شئ د بیلابیلو ډولونو سایټ کارولو په وخت کې د فیلمونو چمتو کولو لپاره د لشکر سره، بادامو پیرود او الکتر سره، کریم سره. موږ د چرګانو فیلټ لپاره ځینې ساده ترکیبونه وړاندې کوو.

د مرغیو او پنیر سره د چرګانو پاڼې

موږ 600 ګرامه پاڼۍ، 200 ګرامه پنیر، 400 ګرام شیمپین، پیاز، میونیز، د غوړ غوړ، مصالحې، او اچار. د اچار په څیر کیدی شي د سویا ساس او سرسري دواړه وي، او شراب، سپینه او یا سور وي، دا ستاسو خوند دی.

ټوپۍ، وینځل شوي رګونه، که اړتیا وي - ټوټې کې پرې کړئ. بیا، هر یو ټوټه له خولې سره لوټ شوی. پداسي حال کې چې ټوپۍ خټکي شوي - د غوړو خونه. ماین پاک، پاک او په خامه اوبو کې پخلی کړئ. د 15 دقیقو لپاره منځنۍ تودوخه وچ کړئ. بیا اوبه بدل کړئ، اور یې کم کړئ او بیا یې وخورئ، مګر د لسو دقیقو لپاره. تاسو کولی شئ د مرغیو کښینځلو پر مهال د مالګې پرځای د سویا-سرسري اچار اضافه کړئ.
د کاش شوي پیاز پیاوړتیا تر هغې پورې ژړول کیږي، نو بیا یې غوړ په دوو برخو وویشئ او د لسو دقیقو لپاره وخورئ، ټول وخت ضایع کول.

موږ د چرګانو چرګانو ټوپۍ په ډوډۍ کې وچولو، په میونیز سره یې غوړ او د تشنابونو سره پوښل . غوښه د ګرد شوي پنیر سره وویستل شوه او په لومړیو کې په سلو کې د اتو او اتو درجې کې واچول شي. اخلۍ ته اړتیا لرئ د دیرشو دقیقو ته اړتیا لرئ، ځینې وختونه ښکلا کول - آیا ډوډۍ سوځیدلې.

د چرګانو پوستکي د خړوبولو سره په خټکي کریم کې

دا خوږ ډوډۍ ډیر زر چمتو کیږي. د دې د چمتو کولو لپاره موږ یو کیلو ګرامه چرګانو او 500 ګرامه تازه مرغومان) شینګینګون (، یو یو پیاز، یو نشریه، خام کریم 100 ګرام، 50 ګرام اوبه، مرچ، د غوړ غوړ، مالګه.

فلیل د کیوبیو، شتمنیو کې کم شوي - نیمایي، پیاز - نیمه نیمه ګوتې.
لومړی، پیاز په تاو کې پیاوړی کړئ، بیا وروسته ټوټې اضافه کړئ او غوړ یې کړئ. له هغې وروسته، د مرغیو اضافه کول، د ګنډلو او یو کوچني سر سره پوښ. د یو څه وروسته، لیرې باید له مینځه یوړل شي او تر هغه پورې وخورئ تر څو چې اوبه تبعیض نشي. له دې وروسته، مرچ سره اضافه کړئ او سپک کړئ. موږ د اوبو سره غوړ کريم راټولیږو، نششې ډک کړئ، د غوړونو او غوړو سره د ژړولو پښه کې واچوو او د دوو دقيقو لپاره يې پخاطر وکړو، ترڅو زموږ د چټکو ګرمو. د مرغیو سره د چرګانو پاڼې چمتو دي!

د سوداګری په طریقه د بټوتیت سره د چرګانو پاڼې

موږ 200 ګرامه پاڼۍ، 200 ګرامه بوره وات، بلغاری مرچ، پیاز، گاجر، سویا ساس، د روميانو 100 ملیونه، د مرچ مخلوط.
د غوښي د کڅوړو دمخه، دا باید د یو ساعت لپاره په چټک کې وکارول شي. د چرګانو ټوټې ټوټې کړئ، ټوټې ټوټې کړئ، مرچ سره فصل او د زیتون غوړ کې د درې دقیقو لپاره تیریږي. بیا د کڅوړو کڅوړه کڅوړه کڅوړه پیاز، ګرد شوي ګاز، ډوډۍ مرچ او د شاوخوا پنځو دقیقو لپاره یې واچوه.
په یو شیشین د جوزجان جوس او سویا ساس (دوه ټوټې ټوټې)، مالګې او موسمیشن کې مخلوط کړئ او غوښه ته اضافه کړئ. د څښاک پاکه شوې بټواټ په اوبو کې ډک کړئ، د لټۍ سره پوښ کړئ او د لسو دقیقو لپاره ډډه وکړئ. بیا اور وژنه وتړئ او ډوډۍ پرېږده چې د بټواټ ترلاسه کولو لپاره ژوره وي.

د چرګانو پاڼې د بروکولي سره

موږ 500 ګرام پاڼي، 400 ګرام بروکولي، 150 ګرامه پیاز، 200 ګرام کریم، 100 ګرامه پنیس. سلیم او مرچ ستاسو د خوښې سره.

ټوپک ته کښیني او تر 20 دقیقو پورې ټوټه ټوټې کړئ او تیار کړئ. بروکولي د شیدو له اتو دقیقو وروسته پخلی کوي او په کوچنیو ټوټو ویشل کیږي. موږ پنیر وسوځاوه او دا د کریم سره مخلوط کړه، پیازونو ته په سیمیکیرسونو کښیناست. د بروکولي بڼه، بیا چرګانو او پیازونو ته توضیح کړئ، مرچ سره وخښئ او کریمي پنیر د چټکتیا سبب کړئ. په توره کې تناسب د پنځه سوه دقیقو لپاره د یو زر او اتیا درجې کې د سرو زرو رنګ څرګندول. د بون اشتباه!