کالورۍ کچالو: جوش، مالگه، او په یونیفورم کې.

دا به Radel خلکو نن فېشن اوس روغ خوراک په اړه، کچالو به تل د تر ټولو ګران او مشهور سابه یو وي، ځکه چې دوی حقه وايي نه چې د کچالو - د دوهم ډوډۍ. نه کچالو نه شي کولای نه اختر او یو ورځنۍ ډوډۍ نه کوي، لکه څنګه چې په دې محصول کولای تقریبا څه چمتو شي: غوښه او کبان، او سابه، او واستوي، او داسې نور کچالو - تقریبا بشپړ مغذی خواړه او کالورۍ کچالو، جوش او يا مالگه، پر هغه څه چې د Fries دي دنده په عمده توګه تړاو لري او څه ډول دا پخه کړي وه.

خام کچالو، د مثال په توګه، د یو 70kkal 100g شامل دي. دا خورا يو څه په پام سره چې په هغه ورځ د يوه کس ته اړتيا لري په اوسط ډول په مصرف،، 1200-1500Kkal. کالورۍ کچالو جوش نه ډېره لوړه ده - د ټولو 75-80kkal. خو جاکټ کچالو لري خام کچالو څخه لږ کالورۍ - اړه 66kkal. له همدې امله، د هغو لپاره د چا د شمېر د کالوري په اصل کې، د کچالو په خپل پوستکي - غوره انتخاب: او پاک مخکې د پخلي نه ضروري، او نه په ښه توګه که تاسو د eAT يو څو د ټوټې. خو د پاخه کچالو په خپل پوستکي لري ورته کالورۍ منځپانګه توګه جوش کچالو - 80kkal. هر اسيديک په خپل پوستکي کچالو ښه مخکې تاسو کچالو خوري لرې. ځينې په دې اند دي چې د ډېرو ويټامينونه د پوستکي، خو دا دومره نه ده: د کچالو د اسيديک څخه ټول ويټامينونه په لاړ شي او د افت وژونکو سيسه پاتې شي.

له مالگه په کچالو، که دا د غوښې یوه لویه ټوټه سره مل نه وي، او کوالی شي په سختۍ ښه وي، ځکه چې د چپس لرونکی 150kkal. ټول نورو کالوري - يوازې د غوښې. دا بايد په سره Fries ډېر پام وکړي. د تېلو د يو ستر مبلغ، چې د 400kkal کالورۍ کچالو زیاتوي دا لوښي د پخيدلو.

د ډيرو چپس مينه کولای شي مخکې د یوه خطرناکه محصول طبقه بندي شي. لومړی، په توليدونکو سربېره، نه پوهیږی چی څه ډول او هغه څه چې دوی په حقیقت کې نه، او دوهم، 100g د خوندور او دمیوی کچالو چپس څومره چې څومره 500kkal لري! دوه يا درې د چپس وړه پالنه - او د نن کالوري تاسو ته اړتيا نه لري، سره له دې چې هلته تر اوسه هم په زړه پورې. چپس، لکه څنګه چې د جوش يا مالگه په کچالو مخالفت، نه روحي سبب شي، لکه څنګه چې تر ډېره د کاربن، چې، دی ډېر خوږ په هغو ځايونو کې ځنډ د ښکلا په نوم چې تاسو دي نو په فعاله توګه په جمنازيوم کې کار لري.

ښه به دا وي ترڅو لټ نه وي او د خپل ځان د mashed کچالو يو څه. خپل کالورۍ د کالورۍ جوش کچالو کې لوړه ده، ځکه چې mashed د کوچ او د شيدو، او کالورۍ کچالو puree زیاتولو په اړه د 300kkal يوه اندازه لري، خو دا چپس خوړلو په پرتله ښه او روغ دی.

دا ګټور چې پوه شي چې د کالوري کچالو د ډېرې کوچنۍ اندازه لري کله چې هغه ځوان. د نوي کچالو د پروټین او لږ کاربوهايدريت څخه ډېر. د انسان د بدن نه په وازګه پروتين پروسس، له دې امله د هغه انرژي چې د بدن له خوا توليد شوي نوي کچالو هضم ته، تقريبا په بشپړ ډول د کچالو د انرژۍ ارزښت لري. له همدې امله، د استعمال کچالو په خالص ډول چانس ته بیرته باید راکم شي.

خو د نور د زيرمه کچالو، د نور دا تراکم نشايسته، چې دا په کې په خالص ډول ورته له کاربوهايدريت. له همدې امله کالورۍ کچالو جوش، خو ډېر ځوان نه، پورته. او که دا مصرف په لوی مقدار، او آن په ترکیب سره د شحمي خواړه، شته خطر ته د ګټې د اضافي وزن.

او په پای کې، کچالو په اړه په زړه پوري حقایق. د مثال په توګه، په نړۍ کې تر ټولو ګران کچالو د Noirmoutier يوه کوچنۍ فرانسوي ټاپو کرل کيږي. د کچالو دومره نازک چې دا د لاس په وسيله راټول شوي، له دې امله د دې نازک نوعو يو کيلو تیوبرونه په اړه د 500 يورو په لګښت. او په ایرلنډ، کچالو دي یو ښه aphrodisiac چې جنسي فعاليت زياتوي.