د تغذی د ارزښت او کالورۍ - چارمغز، په توګه د په بدن کې د ذهني فعاليت د ساتلو تر ټولو ښه وسیله ده

دا ستونزمن کار دی زموږ په هېواد کې د يو ډېر عام غوز تصور، د یونان په پرتله. سره له دې چې دې ونې ته دا دی چې د مرکزي آسیا د کور، نن د کرلو د غوزانو په ټول د شمالي غونډاری د تودوخې د اقلیم وموندل شي. نن دا په پراخه توګه نه يوازې په توګه د خوړو د خو هم په توګه د بېلا بېلو لوښي يو seasoning کارول. دا مهمه ده چې هم د خپلو لوړ کالورۍ منځپانګه پاملرنه وکړي. چارمغز، له امله د خپلو لوړ غذايي ارزښت، هم د خوراکي رژيم بشپړونکي، چې د ده په ځانګړې توګه د ټولو خلکو چې د مختلفو جاپانیان د سمون مهمه په توګه وکارول شي.

غوز ډېره سپارښتنه کېږي چې په شکرې وکاروي، لکه څنګه چې په ترکیب کې د ګټور موادو په منځ کې یو جست او منګنيز، چې کم د وینې د قند سړی. برسېره پر دې، دا د وینې د ټاکلي ډولونه، په nuclei مغز کوبالت او اوسپنې د محتوا له امله قسمي بیرته وده ورکوي. ځکه نو، د غوزانو د استعمال شي او باید ټول، پرته له استثنا ده.

د فکري کار، او همدا راز د هغو د کار سره د پرله پسې عصبي تشنج ده وصل خلک، یو څو مغز یوه ورځ کیدای شي سپارښتنه ته د فشار د کمولو او د عصبي سيستم آرام کړي. د تغذيې ارزښت د غوزانو حتی د ځينو ميوه د کړنو، له دې امله زیات غوز ونې شته تقريبا د کلي په هر انګړ، او همدارنګه د اوړي پنېر. Oriental ډاکټران زياتره تجویز د دغو مغز د استعمال يوازې د وينې د فشار د عادي نه دي، خو هم د داخلي ترشح د ارګانونو د کار د ښه والي.

نن، چې ډير خلک د دومره پاملرنه چې د مفاهیمو لکه خواړه او د کالورۍ ټولګټې ورکوي. په دې برخه کې د غوز لري د باندې، ځکه د خپل کالورۍ منځپانګه ډېرو محصولاتو د پام وړ ګټه دی په اړه 600 کیلوکالوری. د پوخ مغز nuclei د يو وړيا امينو اسيدونه چې د سالم فعالیت د داخلي ارګانونه دي چې د انسان په بدن ضروري ډېر د پام وړ اندازه لري. سربیره پردې، ښه Antioxidant مال توپير، دا د پام وړ د آکسيډېشن پروسه چې د رګونو د elasticity له وراني counteracts.

که څه هم، د يو مغز د ميوو - نه د ټولو. ارزښتناک محصول بس هميشه دي پاڼي، چې د تيزاب او زيړ رنګ ډلې flavones زياته اندازه لري. د مخصوصو موادو القلي، چې د غوز شتمن شنو پاڼو له امله دي، دوی په پراخه کچه په سينګار توکي او درمل کارول. دا غوره عملي ارزښت د تیلو، چې هم لوړه کالورۍ د شکلونو. چارمغز، په رښتیا، دی هم د عطر صنعت، په کارول کیږي چې په رڼا نصواري او زيړ د پشمي ټوکر داغ. حتی مرمۍ او د غوز د پوټکي په کروټين، تيزاب او د کوليګن لري.

که ځوان هسته کې د امينو اسيدونو د شتمنو، د پوخ مغز لا د مخه د د پروتين او د ب ګروپ ويټامينونه سربېره ډېر لري، څو خلک پوه شي چې هلته هم په یوه د لیمو په پرتله ډېر زیات اندازه د ويټامين C شتون دی. په همدې ډول، د غذايي مجموعي مبلغ د غوز د دومره لوی، چې يوازې 400g. دغه محصول به د ورځې په اوږدو کې د ټولو ضروري غذايي يو کس برابر کړي.

په همدې ډول، د انرژۍ د ارزښت د غوزانو کې ډېره لوړه ده او له دې امله په ولسي طبابت کې، سيروم او د مغز decoctions اوتباهۍ له وخت کارول شوي دي. نو، د مثال په توګه، د دانی دننه partitions یو decoction نه یوازې مرسته کوي چې د معدې د ناروغيو مقابله وکړي، خو په دې اړه په زړه کې د عضلاتو د پياوړتيا اغېز هم لري. شنه د غوز پاڼي اکثره په وړو سوځیدنو درملنه کارول.

Summing پورې د دې محصول ګټور مال، موږ به د زیاتولو لپاره چې د غوز کالورۍ منځپانګه لري د ويټامينونو او منرالونو په ډېره لوړه، خو د متوازن ترکیب غواړم او تاسو کولای شي چې د ځينو لوښو د خوراکي رژيم بشپړونکي په توګه وکاروي.