د اوبو Oat دمیوه: يوه بېلګه وي، د استعمال

د oatmeal څه په توګه په سترګه وکتل شي، خو د خپلو ګټو څوک نه شي کولی ردوي. نور نرم - سره په تولید کې سرترسره دمیوه غلو خوند پیل نو د مشخصو، او ثبات نه. په oatmeal د ارزښتناکو تغذیوی مال زيات مينه وال، او شکر لري وروسته دا نوم ترلاسه "oat." داسې باور کیږي چې د دمیوه oat پر اوبو، د بېلګه وي چې په دې ليکنه کې به وړاندې شي، ده په توګه مناسب مکمل چای، او په کارولو او ساتلو او روژه ورځو اصلي کورس په توګه.

ولې چې د سکاټلنډ دمیوه شيدې نه کړئ؟

لومړی پیل په سکاټلينډ کې 16th century دمیوه چمتو کړي. کوک ژر تر ژره پيل سره د بېلګه وي تجربه او حتی وکړای شول په دې ډيش مساله اضافه کړي. د پوره خوند ترالسه کولو لپاره، په کورس کې وو آن ځینو خرافات او مناسک. په دې ډول، دا باور وو چې دا په يوه چپ لوري یوازې د هغه د ښي لاس دمیوه داسې بريښې چې د پخلي په ترڅ کې اړین دی. دا عمل دی فرضي ډار لرې بد روحونه، جمع په شاوخوا کې. د هغو کلونو د پخوونکي له مخې، د شیدو د خوراکي توکو د خوند ته بيايي، نو د دمیوه کړې وه، چې يواځې د اوبو ايشوئ. په هرصورت، د دمیوه د شيدو په يو ګيلاس ډيش په جلا توګه دنده تر څو چې تاسو د څښلو شي.

د اوبو مرکبونه herculean دمیوه: غوره سباناری

Oat flakes ټولو ضروري مصرفه عناصرو او ويټامينونه لري. ، حبوبات له هرکول حبوباتو پخه، توان له ډيزيلي د ټولې ورځې له پاره د یو کس، نو دا سپارښتنه په توګه چای. د خوړو د چمتو کولو، چې موږ ته اړتيا لري:

• Oat سودا - 2 پيالې.
• د اوبو - 4 پيالې.
• کوچ - 2 TSP.
• د مالګې - 0.5 TSP.
• تاسو کولای شی د بورې ته خوند اضافه کړي.

هرکول flakes غځولو ته د پان کوئ مخکې rinsing ته اړتيا نه مخکې. خو آن په ټول مختلفو بهرني ذراتو، ډبرو او (Husk) د بيمې د محصول. له همدې امله، د flakes به ليکی مخکې محاکمه شي، نو تاسو د یوازې پرې غلې د هغه د خولې څخه نه وباسي کوئ. په اوبو کې، چې د لوستونکو په دې ټکی بېلګه وګورئ Kasha oat، کولای شي چې د ويټامينونو د انسان هره اړتیا 15٪ پورې چمتو کړي او Trace Elements:. په دې حالت کې د شيدو د محصول څخه زيات په ځانګړي ډول په روژه ورځو ليدلي،.

د چمتو کولو پروسه

د پیل، د اور د اوبو د اچوي. کله چې د اوبو د جوش کيږي، مالګې اضافه کړی او بیا په تدریجي ډول flakes vsyplem. اضافي حرکت کله یادنښو اړ دي نه، لکه د flakes ځان دي پرته په ورته وخت کې لوټی د جوړولو په ټول مايع لږونه وویشل. به معتدله حرارت پخوي تر شریانونو کې، داسې بريښې چې کله ناکله ورو، د نه دمیوه وسوځوي. وروسته د غلو مخه کولای په بشپړه توګه seethe د 7-10 دقیقو. د لمبه پړاو ته اړوي، د تیلو د اړتيا په صورت کې اضافه، - بوره، سره پرانيسته پوښښ لاندې راولي. دا مصلحت سره توليه د پان پوښښ او د بل 10 دقیقو وروسته ووځي.

څه ته وسپاري؟

کله کله تاسو غواړئ چې خپل ځان د درملنې لپاره او ستاسو د ورځني غذايي رژيم تنوع. يو شمېر خلک د خوراک لپاره د چای oatmeal هره ورځ، او به راوسپړو چې معلوم کړي چې څه ښه د هغوی لپاره د بشپړ ډيش ګډو نه وي. ته دمیوه يو ښه سربېره، په ميز دنده، به د پخوا ښه ومينځل مميز، شات، د تازه ميوو ټوټې شي. په اوړي کې، تاسو کولی شئ د ميوو، چې د تر ټولو غوره دي په ښایسته پای ته ډيش "ملګري" لوبیا، توت او الوبالو اضافه کړي. او ښايسته او appetizing جوړښت به لکه دمیوه ډول ښکاري، سره د یو څو داني توت او نعناع پاڼي څخه ګڼل کېږي! زموږ oat پر اوبو، دمیوه سره یو عکس چې تاسو وګورئ، د بېلګه وي، چمتو ده! لکه يو ښکلی سينګار د انرژۍ ګوڼه پرته سباناري وروسته او د ټولې ورځې له پاره يو ښه مزاج برابر.

د اوبو Oat دمیوه: په multivarka يوه بېلګه

خلک له اوږدې مودې د Multivarki د ټولو جادويی مننه وکړه: دا توان شخصي وخت hostess وژغوري او یو ګرم چای د کورنۍ بيدرا وروسته ژر تر ژره وړاندې کړي. کله چې په سهار کې، هره دقیقه شمېره، په بېلګه multivarka د اوبو چې موږ اوس تحليل oat، دمیوه - يو واقعي نجات. برسېره پر دې، داسې باور کېږي چې د دې واحد کې د سنتي د پخلي تر اندازه زیات ارزښت د غذايي موادو د نظم ساتل.

لکه څنګه چې د اجزاو (په هر خدمت) موږ واخلي:

• 0.5 پيالې oat flakes
• 1 جام د اوبو،
• مالګې.

د حبوباتو 2.5 پيالې او د اوبو 5 پيالې - د مثال په توګه، د 4 کسان د يوې کورنۍ د کچه به د حبوباتو د 2 پيالې او د اوبو 4 پيالې لپاره د 5 کسانو د يوې کورنۍ کېږدي، او. په دواړو حالتونو د مالګي دا د 0.5 TSP يوه اندازه کافی دی. لکه څنګه چې تاسو کولای شي، نه کوچ وګورئ، نه د بورې دلته نه ده. دا دمیوه د اوبو oat - د وزن د لاسه ورکول او د احزابو په شکل يوه بېلګه وي!

Bookmark د اجزاو

په ماښام مونږ په multivarku ټول اجزا که دا غوښتل چې کولای شي مخلوط شي کېږدي. رسوا "دمیوه" اکر، نو د ځنډ د ساعت ټايمر کله چې د کورنۍ لپاره چمتو د سهار د چای راغلي ده. د هغو کسانو لپاره چې د سهار په وخت لري، چې تاسو کولای شي يو ليکی او بيدرا وروسته کړي. په دې صورت کې یوازې یو کاروي "دمیوه" اکر. د يوه داسې طريقه په برابرولو کې د يو مثبت اړخ ده د شيدو د نه شتون. په دې صورت کې د بشپړ ډيش ده کټ prigorit نه.

سره د وچې ميوې دمیوه

د اوبو Oat، دمیوه د بېلګه وي چې موږ وپاشل شي، چمتو وبښي، او د هر ډول اضافي اجزاو د لا چمتو جوړ خواړه زياته دي. آیا د هر ډول انتخاب د کوم لپاره چې د اضافي اجزاو په ګډه سره د غلو پخه شته؟ هو، هلته دي. د ارمان په پروسه ښه په نرميدو او د اصلي کورس خپل incomparable خوږ او ترش خوند ورکوي د وچې ميوې آله. ته چمتو شي:

• Oat flakes - 200 ګرامه
• د اوبو - 400 ملي ليتره.
• د زيتونو تېل.
• د مخلوط شو ميوو (زردالو، انځر، ممیز، الوبخار، انځر) وچ.
• د مالګې، بورې ته خوند.

سره د اوبو وچې ميوې مرکبونه herculean دمیوه کله کله کولای شي د بدلون بدلون. د مثال په توګه، په مساوي تناسب د اوبو او شیدو واخلی.

د چمتو کولو طريقه

کله چې د اوبو د جوش کيږي، flakes او دانې توی، ورو ورو د ټکانونو سره، د 10 دقیقو. په دې ځای د وچو ميوو بايد لا له ومينځل شي، scalded سره د جوش اوبو او پرې ټوټې، د مميزو پرته. او دا په خپله دومره وړو، دا grinding ته اړتيا نه لري.

کله چې د flakes په یوه saucepan zagusteyut دي، اضافه مالګه، optionally بوره، او د وچې ميوې ترکیب یو مخلوط. بيا موږ ته کم له ګرمۍ ورو، او يا داچي اړوي او د يو ډيش توليه پوښښ لاندې راولي. ټول ټال وخت ارمان - 10 دقیقو. په عوض د کوچ به د زيتونو تېل، چې به د ډيش او Oriental خوند د سياټل په ورکړي د کارولو شي.

د لوښي استعمال

خلک چې تر اوسه هم نه پوهيږي او د oatmeal خوند خوښيو نه شته. کله کله د ژوند ځواکونو ته په خوړو تعديل، د هر دلايلو لپاره، چې د مضره خواړه پرېږدي. او چې کله د خلکو مقاومت-دعقب، چې دا لوښي په توګه د اوبو oat، دمیوه يوه بېلګه وي چې د ګټې دلته تشریح خپل پام الرښوونه کوي. کې د خلکو د ذهنونو توپیر نظر د دې لوښي په اړه د ماشومانو د ادارو monotonous رژيم ژمنه وکړه، او هغوی په یوه نوي لاره د oatmeal کشف. که مناسب بشپړونکي خواړه اجزاو، هر وخت د خوند سره د نوي رنګونه ولوبوي.