Oatmeal کوکيز پرته هګۍ: بېلګه

ګرانو hostess! او که تاسو ځپې شوي خپل عزیزان او نږدې ملګري په خواږه؟ دا وخت، ګران محصولات اخلي؟ موږ به په خوښۍ تاسې سره مرسته کوي چې د ستونزې د حل لپاره. نن، دغه مقاله به د oatmeal کوکيز، يعنې د خپل د بېرغونو د بودجې د چمتو کولو ته وقف شي. باور وکړه، دا ډېر اسانه او ارزانه!

د flakes Pechenyushki

Oatmeal پرته هګۍ کوکيز ډېر آسانه وکړو. دا تعبیروي خوندور، هم له ساده اجزاو کړې. وويل د اجزاو اندازه ده یو لوی نان تر لاسه کړل.

تاسې باید واخلي:

• د لومړي ټولګي د اوړو - 2 پيالې؛
• oatmeal - نیم جام؛
• کوچ - يوه کڅوړه (200 ګرامه)؛
• تخمونه - نیم جام؛
• vanilla - د خوند؛
• سوډا - 1 TSP...
• بوره - نیم جام.

چمتووالی:

1) د پخلي او دا په ميز باندې د وتلو مخکې يو ساعت په اړه د يخچال څخه د تېلو.
2) تخمونه اسيديک شيره لري.
3) مخلوط کې د حبوباتو، ګلانو تخمونه، د قند د یوه ژورې کاسې.
4) Add ته vanilla، د پخلي سوډا او اوړو. ولړي.
5) نرم کوچ کوچنۍ کوچنۍ برخې پرې، چې د کاسې د زیاتولو او د چي خميرهشي.
6) په وړو تسبېح (د يوې چارمغز په اندازه) دا وويشي.
7) هر flatten ته کوکيز فورمه درکړي.
8) د پخولو پاڼه Cover سره د پوستکو د پخلي لوښي او د محصول پر هغه کېږدي.
9) د ګرمۍ تر 200 درجو او چنډه oatmeal کوکيز پرته تر سرو نصواري هګۍ تنور.

د پخلي وروسته، دا د اوږدې مودې لپاره ساتل، د یادولو وړ ده چې دا يوازې د يخ کړي او د يوه په مهر لاک کانتینر کې واچوئ.

سره ميوه Oatmeal

تاسې باید واخلي:

• کيله - 2 کمپيوټرونه.
• هرکول flakes - نیم جام؛
• د ممیزو د (وچ زردالو، الوبخار) - نیم جام؛
• cinnamon - 1 TSP ..

لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، دا oatmeal کوکيز ترسره پرته هګۍ دي.

چمتووالی:

1) کيله اسيديک، د slurry دولت ته کش.

2) د هغوی flakes پوښ او 15 دقیقو ولاړ شي، نو دوی د پاړسوب اجازه.

3) ممیز، الوبخار، زردالو او يا scalded سره ګرمې اوبه.

4) Add د ټول وزن. د وچ زردالو او يا الوبخار په صورت کې دوی ته اړتیا مخکې پرې کړي.

5) په 180 درجو په تنور پخوي.

دا ګټور سينمايي oatmeal کوکيز. مرکبونه پرته هګۍ او کوچ به مخېږئ کله چې دی په توګه د پخلي په خپله 20 دقیقې وخت نیسي وخت نه. د یوه خوند مو چې د سره coconut، او يا د بادامو د غوز crumb کوکيز سر وشيندي کولای شي.

که ستاسو د ماشوم د کټګوريو نه دا ګټور خوراک confection، تاسو کولای شي لږ څه غولوم او دا يوه چکه. موږ به څه ناڅه د معمول oatmeal چمتو کوکيز. پرته له هګۍ مرکبونه او اوړو، خو سره د آيسکريم پنیر ته اجازه یوه dessert چې به حتی د واکمنې په لږ قناعت پخوي.

پنير او oatmeal

تاسې باید واخلي:
• چکه - 200 ګرامه (optionally کور)؛
• oat flakes - 300 G؛
• بوره - 180 G؛
• کوچ - 100 ګرامه؛
• د مربا د (هر ډول خوند).

چمتووالی:

1) کوچ کوچنۍ کوچنۍ برخې پرې کړي.
2) د ټولو اجزاو مخلوط کړئ.
3) چي خميرهشي او پريږدۍ چي د نيم ساعت لپاره ولاړ.
4) په وړو توپونو رول او flatten يې، ورکولو د کوکيز بڼه.
5) نان پتنوس یو کېږدي نان کاغذ او د محصول د ځای.
6) د نيم ساعت لپاره په تنور وليږئ. په 160 درجو پخوي.

تاسو کولای oatmeal کوکيز لپاره پرته له هګۍ لږ وچ. د دې لپاره دا ضروري ته په 180 درجو 15 دقیقو دا پخوي، او بیا 150 وشمیري او په تنور بل 20 دقیقو کړي ده. خدمت دا کولای شي جم.

د برابريدو خوندور

راځئ چې سره مخامخ دي دا: دا په هيڅ ډول يو کوکيز يوه پلورنځي سره ورته دی. د دا خوند دی بيخي بل راز و.

تاسې باید واخلي:

• oatmeal - 200 ګرامه؛
• د اوړو - 50 G؛
• powdered بوره - 150 G؛
• د لمر ګل د تیلو د - 6 tablespoons. l؛
• د اوبو - 50 ملی لیتره؛
• د مالګې - مزی؛ نيم ساعته.
• سوډا، سېټريک اسيد - غونج.

چمتووالی:

په یوه قهوه grinder 1) Oatmeal څرخونه.
2) په يوه ژوره کاسې د ټولو اجزاو مخلوط کړئ.
3) د تیلو، نو د اوبو کړئ. ولړي. که اړتیا وي، اضافه نور د اوړو د پخوئ ښه لاره اواروي.
4) رول د غير نرۍ پرې اچوله او مجسمې.
5) Preheat څخه تر 180 درجو تنور.
6) پر نان کوکيز او د لسو دقیقو لپاره پخه کړه.

دا دمیوی د برابريدو په فیصلو oatmeal کوکيز. مرکبونه پرته هګۍ او د شيدو، لکه هر hostess. ډاډه اوسئ چې د څو پخوي هڅه!

Oatmeal کوکيز: پرته له هګۍ يوه بېلګه وي، او ترش اوموندل

کله کله موږ سره د یوه ستونزه سره مخامخ دي کله به چې لمر د کړکۍ له لارې راګرځي او له موږ سره د خپلو وړانګو ګرمیږی، او موږ هم فکر کوو چې دا وخت په يوه رژيم ته ولاړ شي. په دې شېبه کې، د تل په شان، ډېر د منع ميوه ته وهڅولم، په ځانګړي ډول د خواږه. موږ تاسو ته وړاندې يوه بېلګه وي چې د رقم زيان ونه رسوي. جوړښت ډیر ګټور دي. دغه کوکيز نه دي يوازې خوندوره خو هم د ټيټې کچې کالورۍ. په سلو کې د 71 کیلوکالوری، 1.5 ګرامه غوړ، 14 G کاربوهايدريتونه او 2 g پروتين خدمت (په اړه 30 G).

تاسې باید واخلي:

• oatmeal - 200 ګرامه؛
• ممیز، وچ زردالو، الوبخار - چې تاسو سره ډیره مینه لرم - 60 G؛
• د شیدو د (خالصو) - 70 G؛
• Banana: - 1 د ولايتي؛.
• چاکلېټو (تور ترخې) - 20 G؛
• coconut - 15 د G؛
• مغز crumb - 30 G (په توګه چپس اختیاري).

نه سخت بېلګه وي. د کوکيز کولای شي هر څه چې ستاسو زړه غواړي، البته، که تاسو د رژيم نه ياست ځای شي. وچ cranberries، توت، ګیلاس، چاکلېټو - - د تلوسې Coconut سره مغز، ممیز بدل شي. خو، زموږ په نظر، تر اوسه هم د تېر جز ښه ترک دی. چاکلېټو dessert به ځينې پر مختللې اضافه کړي.

چمتووالی:

1) نیم هرکول flakes سره مخلوط او یا grinder اوړه.
2) د هغوی زياته کړه هوارولو په لکیو کې د ميوو او مغز.
3) په يوه grater چاکلېټو حرج، سره coconut ګډيږي.
4) Banana اسيديک او سره تر ملایم nonfat شیدو مخلوط.
5) ټول د ترکیب.
6) يوه ازموينه يوه سيپې کارولو ته گرانول جوړوي.
7) د پلنو او د هغوی تر څو د مطلوب شکل، ورسوي.
8) نان نان کاغذ او يا د سیلیکون پوزی کېږدي.
9) ښه هغه pechenyushki کړي.
10) پخوي کې د 25 دقیقو 200 درجو تنور.

نکته: د کوکيز څومره سخت کار نه دی کړی، د پخوئ کولای شي لږ اودو مڼه اضافه کړي.

وروستۍ برخه

په دغه لیکنه موږ ته د حد اکثر له تاسو سره د يو ارزانه او خوندوره غذا Share هڅه کړې دي. د يوه داسې کوکيز د تیاري نه څومره وخت او هڅې نه اخلي. تاسو کولای شی په هر وخت کې د خپلو ماشومانو خوندور او سالم dessert بسيا. راهیسې oatmeal لرونکی د ویټامینونو، منرالونو او نورو غذايي ډېر، دا به ستاسو د ماشوم د رژيم يو ستر برسره وي. دا هم سپارښتنه ده له خوا پيژندونکي ته د وزن له لاسه ورکړي او په ښه بڼه د بدن وساتي.

یو په زړه پورې حقیقت دا دی چې اوربشی بايد د يخچال کې زیرمه شي، تر څو هغوی ته خپله ګټه مال نه له لاسه ورکړي.

موږ هیله تاسو اشتها او بريالي نان bon!