خوندوره ډيش - سره واېښول غوښه کرم casserole

عصري ښځې، خپل څرګند کمزورۍ او ضعف سره سره، اوس هم لري وخت! د يوه بريالي مسلک د کمکیانو لپاره، ته ورکوم او ماشومانو د لوړولو، د ګران خاوند ته پاملرنه وکړي، د سپي ګرځي او په ورته وخت کې د خپل ځان څخه ساتنه وکړي، پاتې ښه چپنه او په زړه پورې. طبعا، د ورځنيو دندو د لست په تېرو ځای پخلنځي نیسي.

له بهر څخه ښايي، البته، او داسې ښکاري چې هلته څه وکړم او تاسو یو ځل یا دوه ځله په سمبال شي. که څه هم، د ټولو دومره ساده نه ده. مخکې د پخلي، تاسو بايد د لارې دي چې دا د خدمت فکر. او يوه بېلګه د موندلو، د اجزاو دا وويشل شي ترڅو پوه شي چې څه دی په يخچال کي د، خو د په پرتله ولري څو د پلورنځي په زنګ کار وروسته. او پخلي روان د چټل لوښي د تصور وړ غره وروسته، چې یوازی پکښی راځي؟ او، هم، دا ضروري سره دا معامله ده ...

په زړه پورې

سره له دې، د ښځو د مدیریت د وخت د کورنۍ د څو حیران پیدا اوموندل کیک، د اجزاو څخه پیچلې سلاته، او آن د جاپان، ایټالوی، هسپانوي کوزين. خو، کېدای شي، د هر شته ورځو دي کله چې زه غواړم چې د پخلي په چټکۍ سره حسابونو د حل. ستړیا، د اړتیا په ادبیاتو کې د ماشوم سره د يو مغمون ولیکي او په ساده elementary ارمان ته ارام او په لومړيو څو بستر ته لاړ! په دې شېبه کې، او د ګرانه، د غذا د مرستو ته راشي، خو په اسانه چمتو او په ورته وخت کې، روغ لوښي. د هغوی یو - سره واېښول غوښه کرم casserole. وڅېړئ محصول کله چې دی د ضايع، چې ورته د بدن به تاسو ته ووايي: "مننه" وخت نه.

تاسو به وګورئ چې د بېلګه کرم سره غوښه casserole د تل لپاره د خپل Culinary کتابچه کې واوسيږي. وروسته کرم لرونکی د ويټامين د کلنو، چې د معدې زخم، ګاستریت، کولیت درملنه. دا د ويټامين C (حتی د ليمو څخه زيات) د پوره. نوموړې - د پوتاشيم، اوسپنه، کلسيم، فاسفورس يوه سرچينه ده. په عمومي توګه، په کرم ځینو اندازه تقریبا ټول ويټامينونه ته اړتیا سړي لري. دا د سبزيجاتو د ده په ساده مکلف ستاسو په غذايي رژيم کي شتون ولري! نو سره واېښول غوښه کرم casserole نه يوازې يو رخصتي ده د خوند غوټۍ، خو سره هم ګټور مواد د بدن د بډاينې.

یو خوندوره ډيش

او، البته، د ټولو ښاغلو پوه شي چې د غوښه (زموږ په صورت کې د ډکول) ښه سره mashed کچالو او مکروني سره steamed سابه جذب، او نه، د هغه تر ټولو نارینه فکر کوي.

مه زه باید څه ته چمتو کړي؟

نو، ترلاسه خبردار - کرم casserole. د هغې لپاره مرکبونه په خورا ساده ده. تاسو به د 1 کيلو کرم، د خوګ ځمکې د غوښي 500 ګرامه، ستاسو د خوښې سخت پنير 200 ګرامه، 2-3 ګازرې، د پياز يو څو، د آيسکريم 20٪ وازګه يو پاکټ (هغه کسان چې د شکل تعقیب شي دا له طبيعي مستې ځای)، د سابو ته اړتيا غوړي، مالګه او مرچ.

سره غوښه کرم casserole: چمتو جوړ خواړه

يو ساعت څخه زيات نه وي، تاسو بايد د اجزاو چمتو او په تنور د ډيش د پخيدلو او ستاسو د ګډون پرته نه، دا خو د خوښۍ نه شي کولای. راځئ پيل وکړو!

ګازرې او پياز پاک، ومينځي. د پيازو پرې په وړو cubes، ګازرې grate. د کرم پاڼي په سر لرې کړئ او هوارولو وچو شوو دا. سره د سبو د تیلو یو frying پژواک Preheat، تر څو د سرو زرو caramel د پياز Fry. Add د واېښول غوښه، ولړي، مالګې کړئ، په دیګ ولړي او د بل 20 دقیقو پخوي. هغه کسان چې د وزن د تعقيب او د شمېرنې کالوري کولای شي واېښول چرګ، خو وروسته د کرم سره واېښول غوښه casserole به لږ لږ خوندوره وي.

پخه غوښه پياز مخلوط او له پژواک تر څنګ لرې. دا وخت د يوه ګازره او کرم وکړي. یو ځل بیا، په نباتي غوړي پژواک توی، په هغې د ګازرې Fry.

د بل پړاو

بيا د کرم، مالګه او تور مرچ، راوپارول او د پوښونو اضافه کړي. تر هغه وخته چې د کرم دی د داوطلبۍ ګرمۍ او simmer کمول. دا په اړه 20 دقیقې وخت نیسي. د دوه یا زیات لوښي خاوندانو اوس هم آسانه کړي. په داسې حال کې په سره غوښه د يو مالگه په پياز، دوهم موازي سره ګازرې د کرم simmer، د وخت د لګولو په برخه کې د پخلنځي د پام وړ کموالی. تر څو چې سابه دي برابر، په يوه grater جريمه د پنير grate. سره د نباتي غوړي يا مارګارين یا په ساده ډول سره د پخولو د پوستکو پاخه یو نان ډيش ګريس. تر 180 درجو Preheat تنور. اوس پیل ته طبقو خپريږي.

د کرم په لومړۍ نیمایی کی کیږدی او له ترش اوموندل (طبيعي مستې) په سر برس. بيا له پياز ټول mince اضافه، کچه. په اسانی د ترش اوموندل lubricate. بيا اضافه پاتې کرم، د واېښول ټوله سطحه باندې دا وېشلو او د آيس کريم (مستې) توی. د تېر طبقه - اودو پنیر. دا بايد د کرم په بشپړه توګه پوره کړي. Voila! په تنور کرم casserole!

د وروستي پړاو

بيا هغه د خپل د مرستې پرته دا، چې موږ يوازې د اړتيا پر ټايمر، وخت اچوي - یو نیم ساعت. په عين وخت، چې تاسو کولی شی چې خپل کاروبار وکړي او یا یوازې د استراحت. کله چې د تنور beep خبر ورکړ چې د کار ترسره کيږي، په ډول او د لږ ارام یی لرې. بيا په يوه la سانه ټوټې د ډيش پرې او خدمت وکړي. دلته له خوندور او سالم کرم casserole ته چمتو دی! لپاره په پرتله یو ځل د هغې زيات مرکبونه به تاسو ته په يو وخت کې له ستونزو سره کومک وکړي. ښه اشتها!