Diet خواړه: وربشو، غلې وربشې او وربشو

له وربشو څخه، چې د تر ټولو لرغونو کلتورونو یو، درملنه د نن ورځې د سړي په پراخه توګه نه يوازې په خوراکي خو هم د تیک په صنعت کې کارول. د خوړو او دهغه د ارزښت په دی توګه شتون د ويټامينونه، شکري، پروتين، او کم مصرفه ماتو د. همدارنګه، اوربشو دانو څخه چې د مبتلا nuclei دي grinding مخامخ نه توليديږي، خو دا د فايبر يوه زياته اندازه چې د کولمو فعاليت نورماليدو وده لري.

دا خوندي دی وايي، چې د اوربشو grits چې د یو داسې لوړ کالورۍ منځپانګه دی یو بشپړ طبيعي منرالونو او ويټامين سرچينې، چې د توان څخه د مضره مواد د بدن د پاکولو حساسیت له منځه وړلو او د وایرسي اغېز کوي. د وربشو د معالجوي اغېز په چايو کې دا د واک د کمولو، د هضم او ميتابوليزم د بهیر عادي حالت وړتيا لري. په پام کې څنګه د څښلو چمتو کړي.

د جدي دوه کيلوګرامه وربشو، بوره شپږ سوه ګرامه، د هاپ خميره څلور سوه ګرامه، لس ليتره اوبو، زيره.

له وربشو څخه حبوبات ضروري تر خرمايي رنګ Fry، چې له اوبو يې د ډکولو او په بشپړه توګه نیم ساعت ايشوئ. د فشار ته چمتو broth، په دا زيره اضافه، بورې او په لاندی. بيا خميره کړي او د دوو ورځو لپاره په ګرم ځای مخلوط کړي. په دې وخت وروسته، د چايو يو لوښی واچول او د درې ورځو لپاره په یوه ارام ځای پر ځای، او بیا وکاروي.

له وربشو، وربشو څخه چې د دوه ډوله - وربشې او وربشې، ده وځپل او د porridges، شوربا او casseroles او يا کله کله دښمنیو له چمتو کولو لپاره وکارول.

له وربشو څخه دمیوه ژر پوره چمتو ده او د د هضم پروسې په مختلفو تشوشات یوه ښه چاره. له وربشو څخه دمیوه ډېر لږ سپڼسی او په پرتله وربشو ويټامينونه لري.

لاندې دي لپاره د غذا غلو چې اوربشې groats وکاروي.

وربشو دمیوه

د جدي د غلو دوه پيالې، درې ليتره د اوبو، د شيدو د يوه ګيلاس، د پنير د نیم جام، د کوچ دوه tablespoons، د مالګې يوه سيپې.

په سړه مالګې اوبو او واچول rump ده باندې منځني حرارت پخه، د فوم وخت په وخت لرې. کله چې د ځانګړې غلو سپين مخاط په پيل کې، د اوبو د ده نم، په بل لوښي دمیوه بدلون، د شيدو د توی او پخه د منځني تراکم یو دولت ته. بيا دمیوه فصلي پنیر، مالګې اضافه او اجازه لري چې د يو څو دقيقو لپاره ودرېږي لاندې پرانيسته تړلي دي، چې له هغه وروسته دا سره د تیلو د تورن دی.

وربشو دمیوه

د جدي د غلو يوه پياله، د اوبو د پنځه ګيلاسه، د مالګې يو نيم کاشوغه، د سبزيجاتو د تیلو یو tablespoon.

Croup باید په بشپړه توګه ومينځل شي، په جوش اوبو (درې پيالې) توی او د اوو دقیقو پخوي. بيا چې د اوبو د ټولو شیشه کې د وربشو د یو غلبیل پرېښودل. د ډيش ده د اوبو واچول باندې، مالګې، تیلو، او تاوده څو reflux، ولوسته غلو او د منځني حرارت د نيم ساعت لپاره پخه کړي وه.

همدا راز تاسو کولی scones پخوي، دوی ډاډمن دي چې د ماشومانو د خوند دي. د دې، تاسو بايد د اووه پيالې لري اوربشو د اوړو، د مالګې يوه سيپې، د غوړو درې tablespoons، د خميره پنځه ویشت ګرامه، د بورې يوه سيپې، د broth يا شيدې، زيره پنځه سوه ګرامه.

په ګرم د شیدو باید خميره اوبلن شي، اضافه بوره، زيره، مالګه، د اوړو او غوړو او چي خميرهشي، نو چې دا ته لاسونه نه ئ. روغن پخوئ، سره توليه پوښښ او د نيم ساعت لپاره په ګرم ځای د حجم زیات کړي. کله چې په زیاتیدو دی، دا بیا په سوکانو او د نيم ساعت لپاره پرېږدي. د پخوئ له tortillas، چې له شیدو او چنډه smeared کړي.

له وربشو، په روسیه کې، آن په لرغونو وختونو کې چې د وربشو د توليد شوي دي، لري نه یوازې د ښه خوند، خو هم شفا ځانتياوې. د مثال په توګه، په زاړه ورځو سره مرسته تر لاسه د زکام او وزن څخه پاکه کړي، خو نن دا سپارښتنه د خلکو څخه د دې ناروغۍ په توګه د شکر او یا مفصلونو اخته لپاره وکاروي.