کدو: کالورۍ، ترکیب، ګټور مال

Courgettes د ښه سابه چې د دې وړتيا لري چې په چټکۍ سره د بدن saturate، پاتې په داسې حال کې دي چې د خوراکي رژيم محصول. هغوی الرجی، په د تنکيو ماشومانو د تغذيې دومره کارول ونه رسوي. د کدوانو په ګټور مال کوي د زړو خلکو د رژيم د هغوی د بقاء لپاره، ځکه چې دوی د وینې ترکیب یې ښې اغېزې ولري، د وينې د کولسټرول د منځپانګې د کمولو، د ځيګر او پښتورګي د لپارهپه ته وده ورکړي.

کدو، چې لږ کالورۍ، په بریالیتوب سره د ډېرو جاپانیان د یوې برخې په توګه کارول. سربیره پر دې، د خپل توان په بدن اضافی مایعاتو د له منځه وړلو کولای شي د پام وړ د بدن د حجم کم کړي. سره داسې فعال diuretic عمل محصول جمع سيسه، مالګه، کولسټرول او د نورو کثافاتو د محصولاتو. په مغز کې د مخاطي غشا او ګټور اغيز، له همدې امله د خلکو څخه د کولمو د ناروغيو اخته په غذايي رژيم ښه راغلاست. هغوی سره د شکرې، چاغ او dysbiosis ناروغانو ګټور دي.

کدو، کالورۍ چې د (100 ګرامه تازه) د 27 څخه زيات کیلوکالوری نه دي شتمن کیمیاوي ترکیب. پوتاشيم، کلسيم، فاسفورس، اوسپنه، سودیم، سلفر، لیتیوم او نورو منرالونو کولای شي په دې عجيبه د سبزيجاتو کې وموندل شي. د یادونې وړ ده چې دوی د 90 سلنې څخه زيات د اوبو. Nicotinic اسيد، د کوليګن، B ویټامینونه او نور داسې ګټور کدوانو لري. لږ کالورۍ منځپانګه تاسو ته اجازه درکوي د هغوی د اوږدې مودې لپاره د جاپانیان د یوې برخې په توګه وکاروي. په سگرټ ټول مواد، د بدن د پروټین د جذب ته وده ورکړي او په بدن ميتابوليکي پروسو عادي حالت.

دا سپارښتنه ده چې په پوخوالی د فورمې د سبزيجاتو د استعمال کله چې د غذايي موادو د غلظت منظوري. تاسو بايد د هر څه خورئ: د اسيديک او تخمونه. ځوان کدو، کالورۍ، خوږ خوند لري او تېره شپه د ملکیت چې اجازه يې تازه وکاروي، حتی د ماشومانو په شان. دا محصول کولای شي د سبزۍ سلاته اضافي برخې په توګه وکارول شي. حیرانتیا، د ځوان کدوانو په خوند یو افشانۍ لهجه او د avocado د اشرفي څرګندونې د پیر لري.

زموږ په هېواد کې مو د تودوخې له درملنې وروسته کدوانو کړې. موږ هغوی Fry، simmer، د هغوی د هګۍ د کارولو پخوي شوربا، واستوي، او داسې نور البته، د سبزيجاتو د غذایی مال تيوري سمدلاسه تر پوښتنې لاندې، ځکه کله چې موږ د پخلي تېل وکاروي. که تاسې فیصله وکړه پخوي steamed کدو، د نه د زياتوالي په توګه د پخلي په پایله کې کالورۍ منځپانګه، خو د حالت له مخې، چې د تیلو د تاسو په يو لږ اندازه وکاروي. که تاسو سره د mayonnaise د بشپړ ډيش refuel، تاسو کولای سمدلاسه خداحافظ ته غذایی ترکیب وايي.

تاسو پرېکړه وکړه چې د پخولو مالگه په کدوانو؟ کالورۍ د هغوی ژر تر ژره برابره. دا ده چې د حقیقت چې په ترڅ کې د پخلي دوی د تیلو د ډېر جذب له امله. له همدې امله، که تاسو ته د د د د چمتووالي د دغه ميتود په مطلوب فورمې د ترلاسه کولو دیوداسې انکار ضروري ده. ښه دا ده چې د هر ډول د لمانځلو او يا د يو رخصتي، او هره ورځ رژيم ته نژدې د دې ماجراجویی ووځي غذایی غورنۍ.