ښونانو. ګټور مال او فوق العاده خوند

د مديترانې د ساحل اوسېدونکي په ډېر لوی مقدار زيتون وخوري. ښايي له دې امله يې په ندرت سره يو جدي ناروغي تشخيص لکه سرطان، او د ژوند تمه دی 10 کاله نور؟ تاسو څنګه وختونه مه خورئ زيتون؟ د ګټور ملکیتونو د دغو ميوو په لرغونو وختونو کې پېژندل شوی دی. دوی څخه مننه وکړه او په زاړه انجیل عمر کارول. د څانګې د زيتونو ونې دی حتی د بري يوه نښه ده. هغه څه چې د زيتون ګټور مال سره ضمیمه کړی؟

ځینې معلومات

زيتون - ځينې خلک د تورو زيتونو د ميوې، او د رڼا غوښتنه کوي. په حقیقت کې دوی یو شی دي او ورته. د رنګ د څرنګوالي په پخه ميوه پورې اړه لري. ته د ريبلو لپاره کله چې د زيتون دي شنه پیل شي. د د دغو ميوو پخوالی د پېل شي تور. خو د قطيو یوازې شنه زيتون واخلي. دوی سره د اکسیجن مشبوع دي، سره alkalis درملنه او اضافه اوسپنې gluconate. له همدې امله، کنسرو تور زيتون - دا چې یوازې په یو رنګ شنه ميوه ده. زيتون چېرته وکاروي؟ ګټور ملکیتونو د ډبره نور په بشپړه توګه د زيتونو تېل، چې لمده افشا. دا په هر پلورنځي کې پلورل کیږي. که څه هم، تاسو بايد پوه شي چې د زيتونو تېل، که شتون لري او د ښه کیفیت، ارزانه نه دی.

ګټور مال

ایا زه باید زيتون خورئ؟ د دغو ميوو ګټور مال د خپلو لوړ غذايي ارزښت څرګند دي او خوند غيرعادي. Nutritionists سپارښتنه چې هره ورځ وخوري، د يو څو زيتون يا د يو spoonful د څښلو په تشه معده کې د زيتونو تېل. په زړه، د هضمي سيستم او د ځيګر دا ګټور اغيز. داسې باور کیږي چې د دغه محصول د استعمال سره مرسته کوي چې وزن کم کړي، او په دې توګه د فشار د مفصلونو او نخاع اسانه کړي. د ماشومانو، له 7 میاشتو کې، کیدای شي د زيتونو تېل په غذايي رژيم اداره شي. کنسرو میوه باید نه په پرتله 2 په لومړيو کلونو کې د برخو لپاره د ساتنې د اړتيا د شتون له امله ورکړل شي. د زيتون لري د شحمو او شکري ډېر، هم غذايي فايبر، مغرب، عضوي او شحمي اسيدونه. دوی شامل کروټين، د مختلفو ب ويټامينونه، پوتاشيم، مګنيزيم، سوديم، کلسيم، اوسپنه او فاسفورس. دا هغه څه شتمن زيتون. د دغو ميوو ګټور مال هغوی مطلوب سره د غړو سيستم د ستونزو د خوړلو، ځکه کلسيم د هډوکو د پیاوړتیا، او د مګنيزيم د منضم نسج ښه.

غوره زيتون

د زيتون ډیر ډولونه موجود دي، او د غوره غوره اسانه خبره نه ده. څو معیارونو ته اړتیا لري چې پوه شي. د دغو ميوو اندازه معمولا اشاره د منګی بېخ. دا محاسبه په کتو سره د هر کيلو زيتون د شمېر دی. د ميوو د کوچني د شمېر، د لويو، او په دې توګه زيات ګران. غليظ غوښه او واړه هډوکي - دا تر ټولو د لوړ کیفیت زيتون ده. د دغو ميوو ګټور مال دي ډېر په بشپړه توګه څرګنده کړه. ښونانو په توګه د اضافي مواد او يا هم د مرغانو خواړه د سينګار لپاره کارول. معمولا د دوی کنسرو زيتون وخوري. د محصول ګټور مال هم ډېره لوړه ده. د کیفیت د زيتون دي چې په بشپړه توګه پخه او یو تور رنګ لري، د تیلو د تولید لپاره کارول کیږي. دا لا هم په سينګار زياته ده.