"ښاغلی المپیک" Ronnie کولمن: د ژوند او عکس. Ronnie کولمن بوختياوو پروګرام، د تغذیې اصول

د ښکلا اصل په دوديزه توګه د 1880 او 1953 تر منځ د واټن اشاره وکړه، که څه هم، کله چې تاسو په پراخه توګه د امکان په دې پدیدې ته وګورو، نو موږ کولای شو د لرغوني یونان د ځلې د هغه د شهرت په اړه خبرې وکړي. و دا بيا چې د بدن د ښکلا د وتلې وه د لوی يو ګڼل کېږي او د فارم د کمال چې د کمال منځپانګه معادل له مخې، په دې مفهوم kalokagathia هماهنګ سره برابر شي.

د ښکلا د پرمختيا لپاره ډیره لویه مرسته کړې چارلس اطلس د طنز کتاب اتلان چې په پنځوس په فعاله توګه د ځوان نسل spodvigaet ته په بشپړ ډول د خپل بدن په پراختیا کې او په ځانګړې توګه د عضلاتو کې ښکېل دي. نو موږ ويلای شو چې دا superheroes د لومړي پام وړ مثال کې د ښکلا په تړاو تعقیب شي وو.

د وخت په تيريدو، د پلويانو د بدن د ښکلا لوی لوی، تر هغه يو مسلک شو، په بېلابېلو سياليو کې د ګډون لپاره برابروي. دا د ساتندویان او د داسې پیښو د ګټونکي په اړه به په دې ليکنه کې بحث وشي.

د راتلونکي ستوري ولادت

ښایي د خپل مسلک په پیل Ronni Koleman نه تصور چې به په ښکلا کې ښکيل شي او دا ځکه چې د دومره مشهور شي. بيالنس ښکلا د په خاوره کې زیږیدلی د لویزیانا د دولت په يو ښار Monroe په نامه، چې په عمر په لومړيو وختونو سره د هغه د مور او پلار د Bastrop ښار ته ولېږدول.

د ښکلا د ستوري ډېر ولادت omens راتلونکي مسلک پرته نه و. د هغه مور، څخه د بې عيبه جنس تر ټولو نازک غړي چې تر اوسه، تقريبا د زیږون پر مهال مړ شو - Ronnie کولمن دومره لوی ماشوم و، دا یو ستر پيښه تقريبا په يوه ناورين پای ته ورسید.

په لومړيو کلونو کې

په ښکلا د پلار او د هغه د کورنۍ ژوند کوي، د "ښاغلی المپیک" د راتلونکي عمر په لومړيو وختونو څخه درلود تر څو د ځای پيليدو د کورنۍ بودجې یو رول ولوبوي. له ښوونځي څخه لفظي Ronni Koleman په ځوانۍ stepped: په خپل وړيا وخت څو کارونه د ګډو، هغه اداره چې د بال او بال لوبې، که څه هم د دواړو د سپورت د ځوانانو د فوټبال د غوره. د مخه په 12 کلونو کې، په راتلونکې ښکلا 80 کيلو ګرامه سره قد 180 سانتي وزن. بيا Ronnie کولمن نه هم د مسلکي ښکلا او barbell یوازې له بهره او هیڅکله د هغې نه راکاوه ليدلي په اړه فکر کاوه.

د بخت او لفتينګ لږ څه

خو د روزنې راتلونکې ښکلا دریښتینو خوښي، د کوم لپاره چې د ځوان لوبغاړي په ليدنه خونه پيل وسپارل. په دغه موده کې، د روزنې پروګرام Ronnie کولمن څخه بېلې تر اوسه و - د ځوانانو په یوه د ورزش وسایلو بیلابیلو په ځانګړې توګه نه پوهېده او واقعا هم په هغه څه چې ته وسپاري راغلل ثباتيو. د ټولو برخه دا جذب لفتينګ - د راتلونکي اتل غواړم چې ځان اعتراض او د خپلو موخو ته د رسيدو، خو د خوښې ورزش ځای بیرن چې د فوټبال وخت کې جوړه شوه.

په دې ځای کلک لوبه، کولمن د پام وړ د صبر او استقامت، چې ډېر ژر به په غوره لاره کې بریالیتوب په مشرۍ وښودله. ځوان لوبغاړي ژر د پوهنتون Grembling استازو له خوا ليدلي، اجازه Ronnie د هغه محصل شو.

غېر معمولي محاسب

دا به داسې ښکاري، چې څنګه کولای شي هوښيار يو کس چې د خپل مسلک د ښکلا د پورته وي؟ Ronni Koleman ځلې به د وسيلې وروستیو پړسول هلک له منځه. هغه نه يوازې په ځانګړو شرایطو کې د پوهنتون ته منل شوې، خو هم له ویاړونو څخه فارغ شول. د طعنې، دا د د راتلونکي لپاره ښکلا انتخابونو ستر انتخاب په منځ کې د محاسبې جلب کړي دي.

له لېسې څخه له فراغت وروسته Ronnie ته لاړ په دالاس کې د هغه د بخت هڅه وکړي، خو د لمر په هغه کیدای شي چې په یو ځل نه لاندې خپل ځای پیدا کړي. په لومړي سر کې، په راتلونکې اتل په ساده ورځپاڼو او وړاندې pizza د رسولو، او یوازې د وخت په هغه محاسب بريالي شول. د نوي کار، که څه هم، او د پام وړ عواید راوړل، يوازې د ذهني قوت اریانونکی اندازه واخيسته او د خپل وجدان د تړون یو شمیر ننداره غوښتنه وکړه، له دې امله چې په راتلونکي کې دا ډول ریتم، "ښاغلي المپیک" Ronnie کولمن نه هم اوږد دوام نه - یوازې د 2 کلونو کې.

د اجرا د ماشومتوب د خوب

په صورت کې وويشته او یو چټل لفظي، راتلونکې ښکلا پرېکړه کوي، چې په لاره کې چې د هغه راهيسې د ماشومتوب د خوب شوکولای، او په د امریکا د پوليسو ځواک لیکل. دا د دې ګام دی شي د اته وخت "ښاغلی المپیک:" په ژوند کې تر ټولو مهم یو - په سيمه کې برابر کولمن کار ده نه یوازې د ثبات (که څه هم دومره نه) د معاش او وړيا روغتيايي بيمې، خو هم د وخت امکان په جمنازيوم، چې لګوي او پیل شو چې د خپل بدن د راتلونکي ستوري د کمال اجازه.

ښايي ښکلا ژوند به خورا توپير بدل کړي، نه د هغه په نوي جمنازيوم يوه ملګري، چې د دوی د کار ځای ته نږدې خلاص نه بولي. دا موجود و، چې د ورزش سړی وویل براین Dobson دی، او کوم تعلق د نهاد ته. د budding د ښکال لري دا د انسان پر سترګو شو مرو سنګسار - Dobson ژر تر ژره څه وي د Ronni Koleman وياړي پاملرنه: د ورزشکار کړنو واک، خپل ښه فزیکي بڼه، ښه فرصتونه او راتلونکې د جنتيک ښکلا.

د تالار متشبث خاوند ژر تر ژره سره یو وړاندیز د راتلونکې، "ښاغلي المپیک" بدل تر څو د سپورټ کلب Dobson ښکلا سیالیو وسپاري، خو د هغه وړاندیز سره مينه نه وه. پوليس ورزشکار hesitated تر هغه وروسته، تر اوسه د جمنازيوم يو وړيا کلنی ګډون په خپل واک کې نه ده رسيدلې. له دې Ronnie کولمن نه انکار، او دا چې له شیبې څخه د هغه د مسلکي زده کړو پيل وکړ.

لومړی بریا

د رقابتي ښکلا catwalk لاره ده ډېره سخته د اوږد یو. بدلونونه په کولمن د روزنې سیستم له خوا Dobson کړې، د سخت کار او د مارک Hanlon، چې د یو همکار-جوړونکی شو مشرتابه په پایله کې، په چټکۍ سره پيدا شو ميوه.

دننه 3 مياشتو د راتلونکې د بدن د فعالو کار پیل وروسته، "ښاغلي المپیک" Ronnie کولای شي په اسانۍ سره د اماتور ټورنمنټ "ښاغلی تکزاس" نومیږی په ګټلو، او د راتلونکي کال د هغه د اماتوران په منځ کې د نړۍ په امپایر شو، په مسلکي وروسته چې د روان لیګ.

د دې ټورنمنټ پیل

سره سره، بلکې لوړ او په زړه پورې په ښکلا مسلک، Ronnie کولمن پیل ژر حاضر منازعي. د څلورو کلونو په ښکلا کې د خپلو مخالفانو په سیوري کې پاتې، پرته له هر ډول د پام وړ پايلې ته رسيږي. دا بايد په نښه شي چې د وخت Ronnie نه وو له لاسه، باسي هر وړیا دقیقې قدرت روزنه.

د کولمن په ژوند کې لومړی رښتیا مهمه پېښه په 1996 کال کې د سيالۍ کې په کاناډا د بري و،. خو، دا مهمه نه ده چې د مشهور Laurel ګيډۍ څومره ښايسته وه، د ژوند نه تل دی هر څه ښه پرمخ ځي. په اوږدو کې د Ronnie د بریالیتوب سره او ترلاسه جدي نخاع، چې نه يوازې د په توګه د ښکلا کولمن يوه مسلک د بشپړولو، خو هم د جدی روغتیايی ستونزو ګواښ ټپيان شوي دي.

د د بشري قوي له نيمايي ډير غړي، چې په داسې شرایطو کې، به قات او هڅه کوي چې په بل څه ځان پيدا کړي. Ronnie، چې موږ پوهېږو، نه.

د "ښاغلی المپیک" پیل

د اتلولۍ دا ډول د لومړي ځل لپاره کولمن په 1996 کې برخه واخيسته، خو بيا يې نه شي آن په سر 5 لاسه - ښکلا په عمومي رتبه شپږم مقام واخيست. په راتلونکي کال کې په دې اړه هم لږ بریالی وو او د هغه اداره چې يواځې په نهم ځای، چې، البته، د Ronnie د هیلو نه د قناعت وړ نه دې ټورنمنټ د ګټلو.

د خپلو کړنو د ښه والي، ښکلا غوښتلو څخه يوه کږه Wheeler، چې وروسته د اتلولۍ په قدم وواهه مسلکي مشوره وغواړئ. دا د دې ورزشکار معرفي راتلونکې "ښاغلی المپیک" سره چاد Nichols، چيرته چې يو مسلک جوړونکی يوازې ته پورته eightfold ده.

د خوړو د Ronni Kolemana، تمرین، د ژوند او ورځنيو کارونو د هغه په لاره: په دې موده کې هر څه و کتل. دا روش دی اجازه لري چې په دې ټورنمنټ کې لومړی مقام ترلاسه، "ښاغلي المپیک"، چې په 1998 کال کې رامنځته شوه. و دا بيا چې Ronnie وه توان ترلاسه شاوخوا ډېر کږه Wheeler، چې ده، له خوا په لاره، نه خپه. وروسته کولمن اووه نور داسې ماتې ورکړه انتظار.

د اتل د روزنې سيستم

دا خورا جوته ده چې دا ناشونې لکه بيالنس لاسته راوړنې ترالسه کولو لپاره، د يوه ممکنه سخت کار نه دی. اتلان تل خپل ډېر ځانګړي لاره، د Ronnie کولمن غوره - په هيڅ مانا په دې برخه کې یوه استثنا ده. kachkovyh قدرت بارونه او، لکه د پمپ د ښکال په منځ کې زيات مشهور: د خپل عملیاتي پروګرامونو ځانګړتیا ځانګړنه متوازن دوه مختلف ميتودونه د روزنې د متناوب په نامه شي.

د بریښنا د دورو دي ښکلا سره اعظمي شدت - تقریبا د حد. د د د د مسلکي روزونکو اکثریت نقطې نظر څخه، Ronnie کار تخنیکي ناکافي، که نه غلط. د مثال په توګه، د یو ښکلا تمرینونه په یوه دوامداره چاودیدونکو سرعت ترسره شوي دي، نه د حقیقت یادونه چې د هيڅ ځنډ عمل پای ټکي.

Eightfold "ښاغلی المپیک" ټينګار کوي، چې د عضلاتو په ښه توګه له خوا د همدې بارونه څو د تکرار جوړ، یو له بل سره په کلک نظم تعقيب کړي. دوامداره بار ظرفیت، د هغه په وينا، د دوامداره ودې د ځانګړو عضلاتو د ډلو او د پرمختګ لامل ګرځي. په دې موضوع اصلي خبره - په وخت کې ودروي، نو په توګه نه د overtraining یو دولت د هغې د بدن راولي.

د pampingovyh دورو، د Ronnie کولمن معياري ټولګه کې د 3-4 تمرینونه په اوسط ډول، تکرار په 4 سیټونه شامل دي. په پایله کې، د هر زده bodibildera د هر تمرین 10-15 تکرار په اړه د 12 سیټونه شامل دي. خبرې کولې په ځانګړي توګه په جوړښت، دا باید په نښه شي چې د تمرین سره توپیر لرونکې: 2 سيټه کې د چاونې تخنیک او 2 ترسره شوي دي - په نظره وغورځوي، سره د technicality د یوه لوی کسر.

دا تخنیک د ورزشکارانو روزنه نه یوازې په سترو سیالیو په سر کې ځایونه اشغال، خو لاړ په تاريخ کې هم ښکته اجازه. د کار کولو Ronnie کولمن پښو او پراته قدر او په ټوله نړۍ کې د ادبی د حسادت کچې. اوس هم - ښکلا په ځیرکتیا سره بارونه تر 1044 کيلو ګرامه سره مقابله وکړی.

پيسې

وويل د طعنې، دا ده دغه بهیر Ronni Koleman په خپل ژوند تر ټولو مهم شی. بايد يادونه وشي، چې دا ممکنه سره ستر بریالیتوب دی. ګڼ شمېر ورکشاپونو، د بادار ټولګي، استادانو او زده ښکلا د پام وړ عواید راوړي. په 2012 کال کې، د ښکلا هم خپل د ورزش د تغذیې د خپلو کرښې ترسره کړل. د پروټین Ronnie کولمن، په سره analogues په پرتله د نسبتا لوړ لګښت سره سره په ټوله نړۍ کې د ښکال په منځ کې مشهوره ده.

سره له دې چې د هغه د ښکلا اصلي موخه بولي دا عايد چې د خپل کار په عادالنه توګه واضح بيان دی، د eightfold "ښاغلی المپیک" لا تر اوسه د پوليسو افسر لست شوي، په دې توګه د خپل ماشومتوب د خوب د نږدې ساتلو.