څه خوراکي توکي لري chlorogenic اسيد، مرسته کوي تر څو د زیان وزن؟

يو کيمياوي ترکيب په نامه chlorogenic اسيد، څه ناڅه 200 کاله وړاندې، خو په پراخه کړۍ کشف په اړه هغه ته نه وو معلوم شوي. نړیواله غوړېدا له دې موادو یوازې د کلونو په يو څو وړاندې له امله کله چې د کامل لاغری جلال ته رسولې ده. پوهان په هغه څه خواړه پلټنې لري chlorogenic اسيد، او موندلي چې د خپل اعظمي غلظت (تقریبا 50٪)! په شنه لیدل قهوه لوبيا. طبعا، د بازار سره د بشپړونکي چې د محصول د بیلابیلو خړوبیږی.

chlorogenic اسيد څه لري، په شنه قهوه سربېره؟

Unknowingly، څو پوهيږي چې دا د دغه وژونکي اسيد لپاره د وزن د یوازې سرچينې په توګه شنه قهوه. که څه هم، په ځینو تناسب او ګڼ شمېر د نبات اصلي نور محصولات شته دی، او د هغوی زيات شمېر ډېر وختونه په رژيم کې شتون لري. نو هغه څه چې د توليداتو chlorogenic اسيد په نه په پرتله لږ قهوه شته؟ Artichokes، barberry، ناک، sorrel، د کچالو تیوبرونه، توربانجان، مڼې، که څه هم نه شي کولای د سره شنه قهوه مساوي له پلوه سيالي، بلکې د "قاتل" اضافي کیلوګرامه تشکيل شوي دي. او د بصري د ځنيو نوعو لکه chlorogenic اسيد منځپانګه، او همدارنګه په قهوه، خو دا یوازې د متمرکز برخو کې، د خوراک نه. په ضمن کې، حتی په د اسيد د شنه قهوه عمده لوبيا نه ده، خو په خپل پوستکي. Dieters ښایي په نور څه د مينې وړ خواړه chlorogenic اسيد لري. بايد يادونه وشي چې د دې برخې د څښتنانو په لست کې دی خورا پراخه. د مثال په توګه، دا د لمر ګل، آلو، سپيدار پاڼو او blueberry تخم جوانه، د chicory د ريښو، د وريجو، او نور متمرکز دی.

د وزن د بايللو میکانیزم

کارپوهان چې په کوم محصول د زده کړې لري chlorogenic اسيد، او د بدن د اغیزو د میکانیزم، چې په پای کې چې د ستر اغېز دا هايدريت د ميتابوليزم لري راغلل. دا مواد په بدن کې د ګلوکوز د زيرمه کولو هڅوی، د glycogen په بڼه راځي - پیچلې کاربوهايدريت چې د انرژۍ د يو پياوړي سرچينه، په ځيګر پر بنسټ. کله چې د بشر د کالورۍ د اړتیاوو glycogen مزج ګلوکوز، چې دا به پر ځای د کالوري د نوي بدن پوره ده. یو څه وخت لپاره د یو وازګه به په پام کې ونیول شي د "پرزو." دا پروسه تکرار شي ترڅو د glycogen ویش او د بدن د فوسیلی. په عمومي توګه، که تاسو پوه شئ چې کوم خواړه لري chlorogenic اسيد، او هغوی ته په منظمه توګه وکاروي، تاسو د ځانګړو شرایطو په کوم کې چې په بدن به لومړی غوړو مصرف رامنځته کولای شي، او دا به د وزن د بايللو سبب. برسېره پر دې، یو بې ساری موادو د وینې د قند ښکته او ليپيد منځپانګه، چې د زړه او رګونو د سيستم د يو مثبت اغېز عادي حالت.

د ګټې او د شنه قهوه خطرونو

په رښتیا، د ډاکټرانو په منځ کې ترسره کیږي او د شنه قهوه منفي پر بدن اغیز د محتویات. که څه هم، د ناوړه اغیزو نه شي کولای د chlorogenic اسيد کې د پام وړ اندازه، او د کافین يو زيات تمرکز، چې د غیر عادې کارولو کې کولای شي جدي ستونزې لامل. لکه څنګه چې د اسيد، نو په د څيړنې په بهير په اړه د بدن په کوم ناوړه اغیزو پېژندل شوې دي.