څنګه کولای شو چی پرته د اوړو او سيمولينا پرته د پنیر کیک پخوي: غذا او مشورې

هر څوک نه پوهيږي، چې تاسو کولای شي د اوړو پرته او بې له decoys پنیر کیک پخوي. په ځانګړې توګه د دغو غذا د هغه چا لپاره دي چې د اړتيا د کاربوهايډرېټو د مخنيوي له مخې dieting، اړونده دي. او يا په کور کې ښايي يوازې د اوړو د پای. خو آن د هغې cheesecakes څخه ډېر خوندور، روغ او مغذی پرته.

د cheesecakes کیسه

د پنير کيکونه لومړي ذکر د زه پيړۍ له میلاد پورې اړه لري. دا لوښي شو د روم د فیلسوف Columella له خوا وباله. خو په هغو ورځو کې مو د پنير د ګټو په اړه نه پوهېږي. او cheesecakes د بریالیتوب یوازې د خپل خوند له امله وو. له هغې وروسته، چې د ډيش ډېر شهرت تر لاسه کړی دی.

له cheesecakes کولای شي څه ګټه وي؟

د اوړو او سيمولينا پرته چکه پنیر کیک له اوږدې مودې د ټولو لپاره د يو ستر مينه، چې پر کاربوهايدريت رژيم ناست خوند. د ډيش ډېر ګټور ځانتياوې لري. بنسټ cheesecakes - یو پنېر، په کوم کې شتون لري لکه یو بدن د پروتين ته اړتيا لري. برسېره پر دې، د ډيش اصلي عنصر دی په امينو اسيدونو، مصرفه عناصرو او ويټامينونه شتمن.

څنګه کولای شو چی د cheesecakes یو پنير غوره کړي؟

پنير کیدای شي په خپل ترکیب کې توپير لري. د مثال په توګه، په یوه دداني Purine څخه نه، له دې امله د محصول د ښه بدن په وسیله جذبیږی. دا ځوان د خلکو او د زړو خلکو لپاره د مطلوب. Grainy چکه ډیرو ناروغیو څخه مخنیوی او بندونه له منځه وړي. يو casein پروټين دی د خلکو په ورزش بوخت لپاره ډېر ګټور دي.

د خوړو د اوړو پرته cheesecakes او د سيمولينا باید یو پنیر څخه د يو د شحمو د 10٪ نه زیات چمتو شي. د سیروم د يوه لوړه سلنه ده ځائ ته جذب شي. هیلې سره سم، له همدې امله، د ټیټ وازګه پنير د ټاکل. دا بايد په يوه ارامه د ثبات لري. سره لوټی او تيګو د محصول په بشپړه توګه kneaded سره ښاخۍ.

څنګه کولای شو چی پرته د اوړو او سيمولينا کارولو پنير کيکونه لپاره؟

د cheesecakes نه سيمولينا يا اوړو واخلي. پر ځای، چې تاسو کولای شي نشايسته وکاروي. خو نه د کچالو، او جوارو. هغه Dukan غذايي رژيم يا د پروټين د غذاي رژيم د ميتودونو اجازه. که جوار نشایسته مناسبه نه وي، تاسو کولی شئ د کارولو oat شفافی. دوی په یوه قهوه grinder د مخه وځپل دي. سبوس لرونکی د فايبر، چې cheesecakes نور هم ګټور جوړوي.

د پخوئ او ساس اجزاوی: پرته د اوړو او سيمولينا پرته پنير کيکونه

د cheesecakes ته اړتيا لري:

• د پنير د 800 G؛
• vanilla د چاړه په څوکه (دا ممکنه او زیات دی، چې د خوند)؛
• دوه هګۍ؛
• نباتي غوړي؛
• breadcrumbs.

د ساس به د ترش اوموندل 15٪ 4 tablespoons ته اړتيا لري. د آيسکريم هماغه اندازه. داني تازه يا کنګل اخستل کیدای شی. او د بورې درې tablespoons. که cheesecakes سره سبوس يا جوار نشایسته چمتو، دوی هم زياته کړه د اجزاو په لست کې دي.

لپاره بېلګه وي

څنګه کولای شو چی د پنیر کیک پخوي په یوه پژواک اوړو او سيمولينا پرته؟ پنير د واچول په يو لوښی دی. که د اوبو د شته ده - دا تر لارښود. چکه سره ښاخۍ kneaded. د ظرفیت د هګۍ او vanilla زياته کړه. ټول ولړي تر ملایم. که تاسو vanilla بوره په کارولو سره، نو دا به يوه سيپې ته اړتيا لري. د ژورې ډيش دی ډک breading.

بيا، له پایله چکه ډله تولیدات پړاو توپونو او د دوهم په breadcrumbs. وروسته له هغه، cheesecakes په شکل. د اور لوښی کی کیږدی، او د هغې د تېلو واچول. بيا شته دی cheesecakes کېښودل. ښه سمون مالگه په دواړو خواوو. لیوالتیا معلومه ده کله چې د خواوو نه د خامو پخوئ نه پاتې شي.

د پخلي ساس

د سره د يو با ثباته فوم د قند د یوه جلا لوښی ووهلم اوموندل ساس. بيا د مخلوط ته آيسکريم او داني زیاته کړه شو. او ټول په بشپړه توګه مخلوط. ګنګل ميوه مخکې ووځي برخمنه ده، نو د اضافي رطوبت لرې. دي په يو پليټ Cheesecakes ایښودل. څخه ګڼل سره چمتو ساس.

oat cheesecakes

Dukan غذايي رژيم لري ډېر مشهور شي. خو دا د ټولو اوړو محصولات شامل ندي. نو پوښتنه دا ده: د معمول په اجزاو پر ځای "؟ څنګه اوړو پرته او بې له decoys د پنیر کیک پخوي" کولای oat شفافی وکارول شي. د cheesecakes ته اړتيا لري:

• 250 ګرامه د خالصو پنير د؛
• 1.5 ماده. l. oat شفافی؛
• درې هګۍ پوټکو؛
• ډله تازه دل؛
• د مالګې ته خوند؛
• د frying نباتي غوړي.

طريقه: oat شفافی په یوه قهوه grinder تکيه لري. که دا آله په کور کې نه وي، نو د پخوئ اجازه د ټولې شفافی کړي. خو اضافه يوه هګۍ زيړ. بيا - پنير او وهل هګۍ پوټکو. ټول په بشپړه توګه مخلوط. هوارولو د دل د وچو شوو او د پخوئ کړئ، او بیا - مالګې ته د خوند. وکارول او سره د سبو د تیلو د پژواک د مرطوب، او کاشوغه دا cheesecakes کېښودل. د دواړو خواوو څخه په ورو د اور لپاره شاوخوا 4 دقیقو لپه.

سره د نشايسته Cheesecakes

څنګه کولای شو چی پرته د سيمولينا په کارولو سره یو خوندور پنیر کیک پخوي؟ پر ځای، دا ممکنه ده چې یوه cornstarch وکاروي. دا به د اړتیا لري:

• د ټیټ وازګه پنير د يوې پالنه؛
• 1.5 ماده. l. جوار نشایسته؛
• د وچې شيدې او يا cream یو tablespoon؛
• 1 هګۍ؛
• 3 tbsp. l. بوره؛
• د frying نباتي غوړي؛
• د مالګې ته د خوند (معمولا pinches کافي).

چمتووالی: د نباتي غوړي، مالګه او هګۍ پرته ټول پورتني اجزاو په ګډه کول. ټول په بشپړه توګه مخلوط. بيا په پایله ډله باید د 10 دقیقو لپاره ناست دي. په دغه موده کې، د هګۍ په هګۍ زيړ او سپين، چې په بشپړه توګه سره د مالګې ووهلم وېشل شوی دی.

په پایله فوم ته چمتو جوړ پخوئ زياته ده او په دقت سره دا مخلوط. Frying پژواک، پېر سره د نباتي غوړي. بيا د پخوئ دی خپور سره قاشق. Cheesecakes دي په ورو اور وسوځي باندې. تقریبا 7 دقیقو دواړو خواوو.

څنګه کولای شو چی د تنور د پنیر کیک پخوي؟

Cheesecakes (اوړو او سيمولينا پرته) په تنور کې skillet په پرتله په لږ نور چمتو کړي دي. لومړی، د يو غذا مختلف يو ازموينه وکړي. بيا د توپونو، چې د اړتيا وړ فورمې ورکړي ورکړو. د خپریدو او د اسايس نان.

د cheesecakes به هماغسې وشول نه، دوی کولای شي په تنور په وړو muffin ډبي شي. وشيندي او له غوړشی اړتيا نه لري. خو دا ضروري که د فنجی د کلالي یا فلزي جوړ شوي دي دی. په تنور Cheesecakes په 180 درجو نیم ساعت پخه کړه.

رازونه او د ټکي

د cheesecakes نه شي کولای د vanilla زيات کړئ، که نه نو د ډيش به ډېر ترخه وي. د پلنو او سمون توليداتو ښه مالگه. کله چې ذخيره کولو ښه cheesecakes ترکیبی موادو ډک کړی. بيا، د لوښي به هم جوس وي. Cheesecakes چکه اوړو او سيمولينا پرته ښايي په يوه محصول پکې زیات د پياړوتيا بنسټ شي. دا لوښي به ډېر خوندور او مغذی وي.

د شحمو لږ پنير د ده د هغو کسانو لپاره چې غواړي د وزن له لاسه ګټور دي. خو موږ بايد په ياد ولرو چې کلسيم ستونزمن هضم کله چې د محصول د 15 سلنه څخه وازګه ده. Cheesecakes سره bananas، ګازرې او داسې چمتو شي. D. د ډيش به ښه خوند که په سپينوزرو پرانيسته لاندې چمتو.

په پخوئ، تاسو کولای شی د کوچ یوه کوچنۍ ټوټه کړئ. بيا cheesecakes مه د پخلي پر مهال نه به وسوځوي. Cinnamon، rum ماهيت او نورو خوند لپاره د ډيش نور هم خوندور او appetizing. کله چې د cheesecakes پرته د اوړو او سيمولينا پرته چمتو، مطلوب - پخوئ توتان، کيله، ممیز، او نور اضافه ...

او د تلوسې ډوډۍ يوازې په يوه spoonful به چاکلېټو وي. دا ډول cheesecakes ښايي سره يسيون شیدې یا ووهلم اوموندل چمتو شي. که د ډيش ده يا د اوړو د سيمولينا پرته چمتو، د پنير بايد وچ وی. که دا هم لمده وي د پخوئ کولای oat شفافی او يا جوار نشایسته اضافه کړي.