د لوړوالی کود د همغږۍ په پلان کې د پیچلې اتلوليک نظم دی. دا د لوبغاړو د لومړنۍ برخې څخه وروسته ترسره کیږي. لوبغاړی د فزیکی تغذیه لوړ اړتیاوی لری. Jumpers د کود کود څلور مهمې مرحلې دي، چې د پلي کولو خورا پروسې جوړوي. هر څه د وتلو سره پیل کیږي، وروسته له دې چې د بار په اوږدو کې د بل الوتکې سره تکرار وي. دا پروسه د ځمکی سره پای ته رسیږي.
لکه څنګه چې د لوړ پوړ په توګه د نړۍ د لاسته راوړنو لپاره د نړۍ لاسته راوړنو، اوس د ښځو ثبت د بلغاریا ایس کوسټادینووا پورې اړه لري، او د نارینه وو لپاره د کیوبا لوبغاړي ایچ. سوومومایور پورې اړه لري. جیمزونه په سایټونو باندې لوړېدل، چې په ترتیب سره په 209 سینټ او 245 سینټ کې نصب شوي وو. د فعالیت د ښه کولو په هڅه کې، متخصصین د کود کولو هر ډول تخنیکونه او طریقې رامینځته کوي، چې وروسته به په اړه بحث وشي.
لومړی، راځئ د زړو میتودونو په اړه خبرې وکړو. د جملو تر ټولو زوړ او ساده ډول جمنازیک دی. دا اصل دا دی چې د لوبغاړو د سوډان ټیم په ښی زاویه کې د وتلو وروسته د بار څخه حرکت کوي. پدې حالت کې د جمپر راوتل په دوو پښو کې ترسره کیږي. د اوږدې مودې لپاره، د لوړوالی کود د بلې لارې په واسطه ترسره شو، چې "کینچی" نومیږي. د دې اصل موخه دا ده چې د لوبغاړو په 40 درجې زاویه کې د اتلولي رنځ وروسته د مچ ټیټ په ځان سره په بار بار اچوي، او په هغه سره سره چې هغه تکرار لیږدول کیږي. د بدن د شدت مرکز د لوړې موقعیت سره سم، د دې طریقې په کارولو سره ډیرې پایلې د ترلاسه کولو لپاره تقریبا ناممکن دي. د لوړې کچې، چې "لیو" په نوم یاديږي، د مخکینۍ یو بل توپیر دی او اوس هم دوام لري، مګر اوس هیڅ څوک دا تخنیک کاروي.
د کود کولو ميتود ته ځانګړې پاملرنه وشي، چې "رول" نومېږي. دا یو تر ټولو منطقي ډول دی. د دې اصلي ځانګړتیا دا ده چې جمپر له پښو سره نژدې دی چې د بار سره نژدې دی. د زور څخه وروسته، د پښو پښه یو مستقیم حالت نیسي. په عین حال کې، توریو د ټنګګنې پښه تیروي. دا لوبه د 45 درجو په زاویه کې ترسره کیږي، او لوبغاړی د بار په مینځ کې پروت دی او د هغې له لارې د حرکت سره حرکت کوي. کله چې د لوړوالی لوړوالی په همدې ډول ترسره کیږي، ځمکه د دواړو لاسونو او د ګوتو په پښه کې ترسره کیږي.
د دې تخنیک په پراختیا کې، یو بل ډول ډول څرګند شو. دا د "کود کود" وبلل شو او دا حقیقت ته په ګوته کوي چې جمنټ بدن بدن بدلوي او بار د پوټکي سره په موقع کې تکراروي. د چلولو زاویه، د "رول په سر" سره توپیر لري، تر 40 درجې پورې دی.
اوس ترټولو عام او مشهور دی هغه میتود دی چې ډیری مسلکي جمناسټونه لوړې ځغلوي - د "فلیپ" تخنیک. دا لومړی ځل په 1968 کې د مکسیکیک اولمپیک لوبې کې د وی فیسبیری لخوا ښودل شوی و. کله چې کار واخیستل شي، لوبغاړی په عصري آرک باندې یو چل کوي، د شاوخوا 12 مترو په څیر د خپلو پیرونو په څیر، چې کولی شي د ګړتیا مرکز کم کړي. د دې توره لاسونو سره اړین دي. زور خورا پیاوړی دی د لوړ افقی سرعت له امله چې د لیږد په دوره کې پراختیا شوی. لومړی، په الوتکه کې جمناسټ بېرته بار ته راځي. سربېره پردې، د ګوتو ګوتو کې د ټنګنګ پیښه، او د مهوانا هپ مستقیمه. کله چې هغه د بار په لور روان و، د لوبغاړي د شاګرد برخه کې د ګوتو په ټوټې کولو سره، یو لوړې ژمنې خورا اقتصادي لیږد چمتو کوي.