سره چرګ سينه رژيم سلاته: سره يو عکس بېلګه

راځئ چې دا توليد په توګه د چرګ سينه په اړه خبرې وکړي. دغه خوراکي رژیم غوښه. دا ډير ګټور دی او په ورته وخت کې خوندور. په ساده توګه دا ضروري ده چې کولای ښه پاخه شي. راځئ چې له دې غذایی محصول په ښه سلاته غذا وګوري.

د چرګ سينه

د چرګانو په سينه د پام وړ په salads خپل خوند کنترول لري. دا په مالگه او د حرارت او پاخه فورمه وکارول شي. تاسو کولای شی د salads د خوند بدلون زياته کړه، چې د دیګ نوعه. د پام وړ، د مثال په توګه، تر لاسه چرګانو marinated او مالگه سره وچ خوشبو. پنیر، ددی ترځنګ د پنیر، روميان، زيتون، جوار، مرخیړی، بوټو: د غوښې سره ډیر خواړه ښه ځي. يو preconceived تصور چې د غوښې دا ډول ډېر وچ او له bland، چې دا مانا لري، چې دا ضروري ده چی د mayonnaise ډېر اضافه ده. دا نه ده نو. يوازې ستاسو د پخلي چلونه، چې د پوهې د تاسو ته اجازه خوندور خواړه لپاره وخوري.

نو، د سينه بدل بهر خورا جوس، وروسته تاسو د هغې decoction، په هر صورت، د broth څخه لرې نه کوي. راځئ چې د هغې په دا ښکته یو ساعت یا زیات لپاره دروغ. Frying یا چنډه غوښه، نه دا د اور په overdo. په لومړي صورت کې، د اعظمي پخلي وخت یوازې د لسو دقیقو، او د دوهم - له شل او دیرش. وچ يوازې محصول overdried شي. سره سينه سلاته بېلګه وي ډېر اختراع. موږ به تر ټولو خوندور خواړه او اسانه چمتو خبرې وکړي.

سلاته "پسرلي"

راځئ چې سره چرګ سينه يوه سلاته خواړه چمتو کړي. "پسرلي" - د هغه ښکلي او شاعرانه وباله. د دې لپاره چې دا، د دغو اجزاو ته اړتيا لري:

1. سخت پنير - 150 G
2. د چرګانو fillet - 500 G
3. روميان - 3 ټوټې.
4. شنه سلاته.
5. کنسرو لوبیا (سور).

کاهو پاڼو باید په بشپړه توګه کنګال شي، نو لږ وچ او د پليټ واخلی. روميان او پنير په يوه زيږه grater څرخونه د وچو شوو.

خام fillet هوارولو په لکیو کې لږ یو بشپړ دولت ته مالگه. د دیګ ته خوند کړئ. ټول د اجزاو په يوې کاسې ګډيږي. د سړې پای ته د مرغانو په جامه کې له ترکیبی ترکیب او مونږ یې په چوپړکې، pritrusiv سر کلچی (د ساري په جودر). دلته او چمتو Diet سلاته سره چرګ سينه. لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، دا د چټک او آسان.

سلاته غذایی سلاته

د سلاته سره fillet dressing؟ دا سمه ده، mayonnaise. خو دا يوازې انتخاب چې د ده لپاره د غوښې وړ نه وي. آن که بېلګه کې د يوازې لکه د يو لېتر په کارولو، چې تاسو کولای شي په اسانۍ سره دا پر بل ځای. د خوړو انتخابونو یا نورو مناسب د زيتونو تېل. بهتره به دا وي که دا سمه شوې. ډول سلاته لږ کالوري او له امله ويټامينونه زيات ګټور دي. تاسو اوس هم کولای شي سره د ليمو شيره، شړشمو، دیګ، د شاتو د زيتونو د تېلو پانسمان کړي. دا په فیصلو څخه ډېر خوندور.

سره چرګ سينه او د چین د کرم غذایی سلاته

، د لاندې اجزاو مخلوط دې ساړه appetizer لپاره:

1. کرم - 0.3 کيلو ګرامه دی.
2. جوش هګۍ - 4 کمپيوټرونه.
3. اچار - 2 کمپيوټرونه.
4. د پيازو.
5. يو چرګ.
6. Mayonnaise.
7. سرکه.

ډير نری nashinkuem کرم. بادرنګ او هګۍ پرې په cubes. سره د دیګ، ارام سره broth او ريتاړه دمور دانې. د پيازو پرې، سرکه vzbryznuv دا. ټول اجزا ګډو دي او lubricates mayonnaise. دا سلاته لږ بدلون موندلی شي. د دې، چې موږ سره د مرخیړی د پياز Fry او موږ ټول اجزا ځای. سلاته سينمايي ډېر خوندور، خو يو څه لوړې کچې کالورۍ. خو دا د یادونې وړ ده چې دا.

"د قيصر"

"د قيصر." - د نامتو رژيم سره د چرګ سينه سلاته. مرکبونه چمتو دومره ساده ده چې څومره وخت نه اخلي. موږ د لاندی برخی ته اړتيا لري:

1. د چرګانو fillet - 4 کمپيوټرونه.
2. بیکن - 250 G
3. سپینه ډوډۍ - 4 ټوټې.
4. کاهو - 2 کمپيوټرونه.
5. Avocado - 2 کمپيوټرونه.
6. د هوږه clove.
7. ډکول.

Fillets بايد په وړو ټوټو وشړل شي او پر يو نان پاڼه، د کېښودل پوستکو. غوښه د دیګ او وشيندله سره بیکن. لپاره ښه د کاڼ د کارولو پخوي. کله چې fillet ته چمتو دی، نو د هغه د تنور څخه لرې، په يو نان پاڼې او د diced ډوډۍ خپريږي. له دا دي چې د crunches وکړي. د ډوډۍ په سر، تاسو کولای سره په لکیو کې هوږه او د دیګ وشيندي، سره د تیلو د وشيندي. او تر څو د سرو زرو نصواري پخوي.

کاهو او avocado پرې په ټوټې. ټول د اجزاو سره ګډ دي او خپريږي په يوه لوښي. بل، تاسو باید د تېلو چمتو کړي. تاسو کولای شی د تر ټولو ساده بېلګه وکاروي. د زيتونو د تېلو د يو سل ګرامه د لکیو کې هګۍ yolks د ليمو دوه tablespoons، د هوږه clove، د ځمکنیو مرچ، د شړشمو او مالګې سيپې اضافه کړي. ټول اجزاوی تاسو باید تر ملایم ګډيږي.

سلاته "هوایی"

سره چرګ سينه او اناناس ډير خوندور ترلاسه غذایی سلاته. د دې لپاره دا ضروري اجزا:

1. يو fillet.
2. د کنسرو اناناس یو منګی.
3. کاهو.
4. غوز په ځمکه.
5. رڼا mayonnaise.

Fillet اړتيا ايشوئ، په broth او پرې بيا ارام. کاهو rvom لاسونو ته روان شو. Coarsely اناناس وچو شوو. برسيره پر دې، د ټولو د اجزاو سره ګډ دي او جامې سره د غوزانو، mayonnaise. د سلاته غذا، چې د fillet د مختلفو ميوو دسرو ډېر. د مثال په توګه، د اناناس سربېره، تاسو بيا هم کولی مڼې، مالټې، انګور، نارنج وکاروي. دا salads ډېر خوندور. دوی سره د رڼا او تازه راغلي.

سره نارنجي سلاته

اصلی خوند لري سره چرګ سينه يو رژيم سلاته. سره د مقاله په عکس تاسو به آسانه وي چې د پخلي معامله. د داسې اجزاو چمتو دا ضروري ده:

1. Fillet - 300 G
2. دوه نارنج.
3. Olive oil - 120 G
4. یو بادرنګ.
5. د چين د کرم مشر.
6. شراب سرکه.
7. کوچ - 1 tbsp. l.
8. د مالګې.
9. شړشمو - 1 TSP ..
10. مرچ.

سره د دیګ کې د پژواک مالگه په ټوټی ټوټی چرګ. له محدود shinkuem کرم. بادرنګ پرې په ټوټې. بل، موږ د نارنج د پاکولو او په برخو دا وويشي. ټول فلم ښاخ. د څو cloves جوس دي. او پاتې د وچو شوو سلاته. (فشار) جوس د marinade وکاروي، چې دا سره مرچ، غوړي او مالګه سره ګډ. د سلاته ترکیب د ټول عناصر او جامې سره marinade.

سلاته "تایلېندي د"

دلته لپاره ميوه بل اصلي بېلګه وي - د جوش چرګ سينه او مالټې سلاته رژيم.

اجزاو:

1. Fillet - 370 G
2. دسویا - 35 G
3. زنجبیل د ريښو.
4. نعناع پاڼو.
5. سیمسم د تیلو - 5 G
6. يو ګشنیزو.
7. يو چونه.
8. نیم مالټې.
9. د لمر ګل د تیلو.

ته ايشوئ، نو په broth او پرې يخ اجازه د چرګانو په سينه ضروري ده. مالټې پاک او ټوټې disassemble. د هر فلم څخه لرې کړئ. د چيلي له تخم پاک او د نيمايي ته پرې کړي. نو تاسو باید د زنجبیل د ريښو grate. یو چونه له نيمايي د سياټل په لرې يوه grater په کارولو او د جام د جوس ځبېښل دي. اوړه نعناع پاڼو. مرچ سره چرګ، کوچ، مالټې، د سویا ساس، مالټې جوس، د سياټل او چونه جوس، زنجبیل مخلوطيږي. چمتو دي سلاته او وشيندي سره د نعناع.

د اسانه محصولات سلاته

دا سلاته په دې توګه دا تر ټولو عادي تولیدات کاروي ښه دی، او په ورته وخت کې دا ورکوي ډېر مغذی یو او له دغوميوو. سره چرګ سينه داسې سلاته دی هره ورځ د ښه. تاسو به د لاندې برخې ته اړتيا لري:

1. جوش کچالو - 0.4 کيلو ګرامه دی.
2. Fillets.
3. دوه رومي.
4. یو بادرنګ.
5. د celery ډنډر.
6. خواږه مرچ.
7. دل.
8. Olive oil - 1 tbsp. l.
9. شړشمو - 1 tbsp. l.

لوی کچالو، fillets په یوه پژواک مالگه پرې کړي. بيا سره مرچ، د چرګانو او celery د کچالو سره ګډ.

بيا چمتو پانسمان: ګډ دل، خردل باندې. سلاته Recoat. سره بادرنګ، کچالو په لنډه سره د چرګانو د ډيش خپريدو diced روميان بېخ. دلته او چمتو سلاته سره چرګ سينه رژيم.

"د grouse ځاله"

"د grouse ځاله" - ډېر اصلي او ښکلی سينګار سلاته. د پام وړ د جشن جدول مناسب.

اجزاو:

1. کنسرو مرخیړی - 120 G
2. Fillet - 250 G
3. حام - 120 G
4. د هګۍ د پروټین - 3 ټوټې.
5. ځمکنۍ مرچ.
6. Mayonnaise.
7. کچالو - 3 ټوټې.
8. د مالګې.

د هګۍ:

1. Yolks - 3 ټوټې.
2. پنیر - 120 G
3. د هوږه clove.
4. دل.
5. Mayonnaise.

سلاته ده ډېره ښکلې او سټوديو. دا به د ايستر، د زیږیدو نیټه او د کورنۍ د لمانځلو د رخصتي جدول غوره وګوري. مخکې د پخلي تاسو باید د هګۍ او fillets ايشوئ. د کچالو خام grate او په مالگه په غوړو. سوړ fillet ضروري د الیاف، حام په نری تړانګه يزي پرې disassemble. Shinkuem مرخیړی ټوټې، جوش هګۍ وويشي ته yolks او پوټکو. پروتينونه په يوه grater حرج.

په یوه پژواک حام، مرخیړی غوښه او د پروټينو مخلوط کړئ. Mayonnaise، مالګې. په یوه لویه او پلنه ډيش د سلاته پاڼو د ځالې تجزيه کيږي. د مالگه په کچالو په سر کیږدی. بل، موږ اوړه پروسس پنیر، هګۍ yolks او هوږه اودو. ټول د mayonnaise يوه کمه اندازه ګريس او د دل اضافه کړي. ستاسو په لاس کې لوند، چې په پايله کې د درې Bun ډله څخه ورکړو، هغوی ته د هګۍ په بڼه ورکول. موږ د هغوی د څوکۍ د منځني کړي. دا سلاته لازم نه ده چې په مخکې چمتو کړي. ښه دا ده چې د خدمت مخکې دا کار، نو د کچالو نه وخت لوند ترلاسه لري.

پرته mayonnaise سلاته

سره چرګ سينه پرته mayonnaise غذایی سلاته - د هغو کسانو لپاره چې د لوړې کچې کالورۍ د پانسمان نه خوښوي يوه غوره انتخاب. د جدي اړتیا ده:

1. ددی ترځنګ د پنیر - 50 G
2. د روميانو د - 2 کمپيوټرونه.
3. طبيعي مستې - 170 ملي ليتره.
4. دوه بادرنګ.
5. يو fillet.
6. د کاهو بنډل.
7. د Provence بوټو.
8. د مالګې.
9. لیمو جوس.

سره به څنګه چرګ سينه رژيم يوه سلاته چمتو؟ بادرنګ او روميان پرې په ټوټې. سلاته اوړه لاسونه (rvom). پنیر ته cubes پرې او ټولو اجزاو ګډيږي.

په يوه جلا کاسې miksuem مستې (پرته د اضافی خالص)، د ليمو شيره او د زيتونو واښه. د مالګې ته د خوند. د سلاته، سره مستې موسم مخلوط کړئ. له محدود ټوټی ټوټی، مالگه دا. سره د پنیر او غوښه د يو پليټ د سلاته کیږدی. دا اوس هم ممکنه ده چې سره د الوبالو روميان، تازه بوټو، د ليمو ټوټې د سينګار.

د لیف ځای

د چرګانو fillet - داسي يو محصول. دا د هغو کسانو لپاره چې د خوړو او يا يوازې د مناسب خوراک سره ملاتړ دي بقاء لپاره. سره چرګ سينه Salads ته نه يوازې خوندوره خو هم ډېر ګټور وي. مرخیړی، روميان، هګۍ، بادرنګ، جوار، زيتون، حام، پنیر: دوي کولاي شي د محصولاتو دي چې په بشپړه توګه سره د داوطلبۍ د غوښې په ګډه ډېر کړئ.

هغه کسان چې د کالوري شميرئ، کولای شي د salads مالگه په وکارول شي، او یا څکاوه سينه-ترسره. سره fillet ښه مخلوط ميوو: اناناس، ښاخه، کیوی، نارنج. دا salads دي کچه مغذی او ښکلی. د خپل خوند او تجربه کومه بېلګه وي وټاکئ. څه په پرتله چې له چرګ سينه رژيم يوه سلاته چمتو آسانه ده.