د fashionistas جاپاني کوزين: په هر رول څومره کالوري؟

د دودیزې Oriental پخلې نه يوازې، بلکې په ټوله نړۍ کې په کور کې ډېره مروجه ده. رستورانت د ملي لوښي ورو ورو ډیر sushi ميلو او د جاپان په هټیو کې پر ځای، خو زيات شمېر خلک اوس هم د Oriental delicacies خورا محتاط، سره په مطلق ډول هيڅ. په حقیقت کې، د Oriental پخلې په ویره باید نه زموږ د خپلو زیات وسعت ولري، ځکه چې د محصولاتو ته د ليکلو او sushi لپاره کارول، د بحر سوغاتونه دي لکه څنګه چې په شکل د عنصر اصلي اعمال ګټور دي. لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، په مطلق ډول هيڅ فوق العاده او د ژوند خطرناک، مګر دا چې د په جاپان کې د خوراکي توکو د چمتو کولو د طريقې څخه موږ ته د اشنا ډېر توپير، او د خدمت د يو بشپړ توګه مختلفو لاره. په اړه څومره په يو رول کالوري، کولای شي په خپل ترکیب کې وموندل شي، خو په اکثرو پیښو کې، څه په اړه اندېښمن دي، ځکه چې دا په بشپړه توګه د یوه محصول د غذایی رژیم، چې د رقم زيان ونه رسوي.

دود د پخلي شیندنی بېرته antiquity، کله چې د کبانو او وريجو د ژمي لپاره چمتووالی نيولی دی. رایس په توګه د حفاظتي عمل، له دې امله د خوړو د مصرف يوازې د کبانو او وريجې شو بيکاره. چمتو خپل قوم يوازې په XV پیړۍ زده کړي، او د ځمکې ته چې يوازې 4 پیړیو وروسته مننه چې د جاپان د chefs د مهارت راغلل. له هغه وروسته، د د ليکلو وړاندې ژانر ډېر نه شته: تيره، کلاسيک، ګرم - تاسو کولای شی د هر خوند يوه لوښي پورته! که تاسو په Rolla څومره کالوري دي مينه، امر کولو مخکې، د اجزاو پاملرنه وکړي. زياتره شیندنی د وريجو، بادرنګ، avocado، د ايوډېنو او خامو کبانو څخه جوړ، خو دا د هر خدمت څخه 150-200 نور نه کالوري. په ضمن کې، حامله میرمنې، دا ښه نه ده چې د خامو کبانو خوراک، مهمه نه ده څومره چې ښکاري د نظر کیدای شي د ټيټې کچې کالورۍ د خوړو ښکاري.

د ليکلو تر ټولو مشهور فورمه، د کورس، ده "فلادلفیا": چې دا اکثرا په جاپاني خانو او رستورانونو ته د ځوانانو واخيست. په اړه په یوه څومره کالوري رول "فلادلفیا"، کولای شي قضاوت شي یوازې وروسته موږ د اجزاو او د پخلي لوښي طریقه زده کړي. د دې په بشپړه توګه د جاپان د سرليک ليکلو اړتيا پنیر، چې د ده د ډيش برخه ده. د ليکلو کالورۍ برخې په د شيدو او د آيس کريم او ترکیب چې د پنير جوړوي، له دې امله چې هلته به د هر جز کالورۍ خواړه توپير ولري وازګه منځپانګه پورې اړه لري. د اجزاو پاتې نور به ستاسو د رقم کوم زیان نه: salmon، بادرنګ، وريجو او د Nori یوه پاڼه. د ليکلو اماده طريقه "فلادلفیا" نه د توليداتو د هر علاج پدي معنا، پرته د وريجو د پخلي، نو چې د اضافي کالوري، او همدارنګه د مضره زيږونکي ډيش لرونکی د ټولو ډولونو سره. په اړه څومره کالوري یو رول، دا باید وویل شي چې د یو خدمت "فلادلفیا"، "وزن" په اړه 350 کیلوکالوری، او زنجبیل او wasabi د پوښتنې په ځواب، د یو بشپړونکي په توګه دنده ترسره، او همدارنګه د د ميتابوليزم، چې وده د وزن د بايللو چټکتیا.

ترسره خوا لرې د جاپان د پخلې په، موږ باید د دې ملت اصلي اصل په اړه ونه باسو: ". په هر څه اعتدال او اتفاق" که تاسو په Rolla تر ټولو ساده ډولونه څومره کالوري معلوم، نو حیران شي چې کله د يو کچه ټيټه کچه سره مخامخ دي: 66-120 کیلوکالوری. خو که تاسو سره د پنیر یا eel ليکلو څو servings خوري، د اضافي کیلوګرامه مخنيوی نه شي. سره رښتیا د جاپان د فلسفي مزاج په ختيځ کې د خوراکي توکو د درملنې لپاره، او د اضافي وزن ستونزه به تاسو لپاره د اړوندو نه وي.