د مڼو د مربا، او د ميوو د معلوماتو د ګټو په اړه مرکبونه.

په تقریبا هر هیواد د تر ټولو نامتو ميوو د دې مڼه يو. دا ميوه ده د هر چا لپاره ګټور، ځکه چې دا قوت ورکوي او د ناروغيو په وړاندې د ساتنې سره مرسته کوي، خو لا هم کولای شي د ځوانانو اوږده کړي. په انګلستان، خلک ډېر مڼې ارزښت لري او دې باور دي چې که خلک به یوه ورځ یو ټوټه خوري، د ډاکټر هغه به اړتيا نه لري. نو مڼې خوري او سالم وي.

اپل نه يوازې د خپلو ګټو د کيفيت له امله، بلکې د ښه خوند له امله مشهوره ده. که تاسو یو مناسب بېلګه وي، د مربا د موندلو، مڼې به نه تاسو پروا ووځي.

د مڼو ډېر ګټور مواد، شکري، لرګينه ماده، سلولوز، نشايسته او عضوي اسيدونو لري. د دې ټولو باید د ټولو د ويټامينونو او منرالونو د لست زياته شي. حتی یوه مڼه د ویټامین څخه پوره اسيديک شيره لري.

"Rejuvenating" ستاسو د ښکلا مڼه

مڼې دي زموږ په بڼه غوره اغېز لري. د دې ميوه پر بنسټ مخ ماسکونه ده لپاره د پوستکي د ټولو ډولونو لپاره مناسب. که تاسو د پوستکي د غوړ لري، له دې امله هم د کورم داخليدو ته ماسک مرسته څخه جريمه grater مڼه اودو او د هګۍ سپين ووهلم. دا وساتئ پر مخ په اړه 15 دقیقې وخت نیسي.

که ستاسو د پوستکي په خلاف وچ دی، چې دا به د پوستکي د شيدو او د مڼو د ماسک په نرميدو سره مرسته وکړي. مرکبونه: د شيدو او grate مڼه دانې. په داسې حال کې دغه ډله اوس هم توده ده چې د پوستکي د 15 دقیقو لپاره ولګوي.

او ولې مڼې وختونه rejuvenating په نامه؟ دليل يې دا دی ساده - دوی د ستاسو د پوستکي له وخته زړښت مخنیوی وکړي. د مڼې په منظمه توګه کارول، د کولمو د صحيح عمليات به برابر شي، او دا نه يوازې، خو هم د پوستکي د رقم په ګټه.

وزن له لاسه ورکول او د مڼې له لارې د بدن پاک

په منظم ډول مڼې خوري، موږ نه ورکوي چې د غوړو د کاربوهايډرېټو تېر شو. له همدې امله، د ټولو اغېزمنه وسيله لپاره د وزن د بايللو يو - مڼه روژه ورځو. يوازې په ذهن کې وساتي چې دا ضروري ته تازه مڼې وکاروي او د مڼو د مربا، چې ده د خپلې خوښې يوه بېلګه نه خطا ده. د دې لپاره چې د يو نرۍ شکل د مبارزې، دا مرسته نه کوي.

په روژه ورځو سربیره کولای شي د ټول رژيم لپاره مڼې، د نوعې چې تاسو غوره غواړم. د لومړيو څو ورځو ته اړتيا لري چې د ځينو مڼې خوري او نه بل څه ګټه نه لري. وروسته له دوه ورځو کې په غذايي رژيم کولای لبنيات او سابه شامل دي. په ترڅ کې د يوه داسې رژيم د دوه ورځو کې، تاسو ته دوه پر polkilograma غورځوي کولای شي. د وزن له لاسه سربېره، مڼه رژيم روغتيا ته وده ورکړي او د بدن د پاکولو.

تاسو غواړئ چې د بدن د پاکولو؟ نور مڼې خوري، پرته له اسيديک يې پرې کول او يا په خپله خواړه پاخه پاخه مڼې. دا ميوه د یو ښه اقدام - ښکته کولسټرول. خو د يوه مڼه د لمس وړ پایلې د راڅرګندېدو په ورځ کې په کافي اندازه نه ده. لپاره هره ورځ دوه يا درې مڼې د ځای مطلوب اندازه.

خو د وزن له لاسه ورکړي او که چيري تاسو ته اړتيا نه هڅه لکه د "جم له مڼې کړې،" د دې ميوې او د شيريخ د بېلګه وي تر څو ساده غذا چمتو مڼه fritters.

مرکبونه "سره مڼې بولاني

لومړی تاسو باید په ګرم د شیدو د خميره منحل، بيا سره بوره، هګۍ powdered اضافه او اوړو اضافه کړي. يوه توليه واخله او د هغوی د پخوئ پوښښ لاندې راولي.

مڼه باید پرې په نرۍ ټوټې شي. مخکې له تاسو muffins پخوي، سره د مڼې د پخوئ چمتو ونښلوي، نرمۍ سره ګډيږي. اوس تاسو کولای شي frying پيل کړي. په یوه پژواک دا کار، د مخه د مرطوب سره د تیلو. دواړو خواوو Fry (بولاني).

اپل شيريخ. بېلګه :

د مڼې د پوستکي لرې کول، د تخم لرې او نرۍ ټوټې پرې کړي. په یوه پژواک، سره د تیلو د تر پوښښ لاندې يې ورواغوستل. لږ د بورې ورزیات کړئ او د 10 دقیقو لپاره په کم حرارت جبري توګه ووځي. بيا د cinnamon، اضافه مڼو جوس او د بلې 5 دقیقو پخلي ته دوام ورکړي. بل، د مڼې په بڼه بهر کېږدي، د هګۍ، له غونډيو سره جوس اضافه کړي. دریمه طبقه lay يو فوم اوموندل ووهلم. په بڼه په تنور کې کېږده، سره د 180 درجو د تودوخې. د نيم ساعت لپاره د پخوي.

مرکبونه "جم له مڼې کړې"

زما، پورتني او د مڼو ټوټې اکر (تاسې کولی اسيديک لرې نه). موږ سره د مڼو يو غليظ ښکته طبقه یو پژواک يو نيم ساعت خپريږي، د قند د یوه اندازه وشيندي او د پان ده لرې، او.

په دې وخت وروسته، د بخارۍ د لوښي واچوي تر څو د 20 دقیقو ايشوئ. ځپي. نو درې ځله تر ارام وکړي.