توګه سره د هوارو پښو د مبارزې د يوې وسيلې په فیزیوتراپی

Flatfoot زموږ په ورځو دریښتینو بلا شي. دوی اوس په مختلفو درجو کې دي، هر د سیاره دوهم اوسیدونکی رنځ وړي. د دې ناروغۍ د مظاهر په توګه څرګنده توګه ښکاري نه ده. يو کس نه شي کولای چې خپل فکر له امله څه ده ستړيا، ملا درد، د ټېټکۍ او آن ضبط پاړسوب. Flatfoot کولای شي د څو ځانګړتیا بهرني ځانګړنې د شتون معلوم کړي.

د ټولو نه اول دا ضروري ده چې د د بوټ یوازینی استهلاک د املا پاملرنه ده. که هغه نا متوازنه، اغوستې که، دا سپارښتنه په پرتله د بوټ داخلي خواوو لاهو، حتی که یوه لنډ واټن په ورون او زنګون بندونه ناراحتي سبب ګرځي، که چې یوالس نخاع د ناراحتۍ د تشنج او استراحت او آرام کوئ دغو منفي احساسات نه له منځه احساس ډیر په ځنډ نه نامعلومې مودې لپاره د flatfoot چټک تشخیص خپل ډاکتر سره مشوره کوي. يو بشپړ لاره سره د يو طبي جمناستیک سره د مالش او ځان مالش په ګډه د رنځپوهنه چلند وکړي.

د هدف کمپلکسونو د فیزیوتراپی د پښو flattening او د هغې د پسرلي د ثبات او دندې damping، له امله د سر غړونې د چې د گوتی، نخاع او ورون بندونه د پښه، چې په عمومي توګه له خپل معمول بارولو منحنی څخه د بار د يو توزع شته دی د تعلیق ده. له دې امله د هوارو اکثرا د scoliosis د پراختیا، چې د تعلیق او په دی توګه فیزیوتراپی له خوا جوړ شوی ملتيا کوي.

نې ګټور تمرینونه دي چې سپارښتنه په واقيعت کي د رنځپوهنه هر ډول ترسره پام کې ونيسئ.

د هوارو پښو د معالجوي تمرینونه.

1. پیل دريځ، د دیوال مخ، لاسونه پر دېوال پاتې. موږ اړتيا لرو چې له یوه پښه نیم ګام نه او په ورنونو څومره چې امکان دېوال ته راولي، هڅه نه کوي چې ستاسو د بيرته کوږ. 5 ځله سره هر پښه تکرار کړی.

2. له يوه پلوه د دیوال په يوقوم، د نورو پښه په توګه د شاتخته څومره چې ممکن وي وباسي. ملا مو صافه کړی. د هر پښه 5 ځله تکرار کړی.

3. د یو کوچنی ربړ توپ واخلئ (تاسو کولای شي یو ځانګړي توپ د درملتون څخه پېري، او که نه، دا ډېره ښه طريقه بلل توپونو سره ترزيق څخه pet دوکانونو ده). ناست پر سره نيغه بېرته یو کس د رئیس، سره چې د ټول پښه په اوږدو کې د توپ ورکړو، هڅه کوي چې د ځواک فشار ورو ورو زیات يوه هڅه. تاسو کولای شی یو دایروي حرکت وکړي، هڅه کوي چې د پښو د Arch پوښښ لاندې راولي. 20 تناوب هر پښه کول.

د کوټې په شاوخوا 4. ګرځي، هڅه کوي چې د پښو د مزل څخه بهر، د متناوب له لارې دا سره په خپلو پښو ګرځي هر 10 ګامونه ګرځي. په ورنونو لاسونه، صافه، ساه پخپل سر.

5. دا سپارښتنه ده چې د پښو په ځان مالش کوي. تاسو بايد سره تمریناتي Cross-فلج پیل شي، تر څو د لا زياتو شديدو مالش غورځنګونو څخه په سر کې دی. د 3 دقیقو هر پښه مساژ.

6. د فیزیوتراپی هم په دې واښه روان barefoot، پر ځمکه، په شګو شامل دي. ورو "قصدي" د یو نابرابر سطحي قدم سره مرسته کوي چې د پیاوړتیا عضلات ودروي، د دوران د پروسو د فعالولو او، له همدې امله، په ټولیزه توګه د ټول ميخانيکي پښه سیستم ته وده ورکړي.

فیزیوتراپی به د نمو په هوارو ودروي سره مرسته وکړي، چې کېدای شي د مسلکي فعالیتونو او یا هم د جنتيکي له پرنگیانو پایله وي. په ماشومانو کې د هوارو پښو په لومړيو مرحلو کې تشخیص شي، او دا چې د درملنې لپاره آسانه کړي. د ماشومانو لپاره فیزیوتراپی نه يوازې د يو مخ پر ودې اورګانيزم غړو د سیستم د پیاوړتیا، خو د په ټولیزه توګه د ماشوم د وجود دفاعي سيستم هم پياوړې کوي، د د سارس او نورو ناروغيو د بدن محافظوی فعالیت زیات شي. د یادونې وړ ده چې د په بدوکې د ژوند هم د پښو دنده لري، او همدارنګه د ولاړې منفي اغېز لري. د متوازنه کچه د پرمختګ په اړه د غړو سيستم د لږونه وویشل بار بیلابیلو ته اړتیا لري.

Flatfoot یوه جدي ناروغۍ، چې په هر حالت کې له پامه نه شي، ځکه چې دا د داسې کې د اورتوپيدي اختلاطاتو بیلابیلو ډک دی او ښايي په دې هم ته varicose رګونو سبب.