آيا تاسو غواړئ چې يو لاس او د زړه د نجلۍ وړاندې کوي؟ ښه په آيسکريم د چرګانو په زړونو کې وړاندې ... له هغوی څخه به not give up!

يو څو کاله وړاندې زه يو اوږد وخت روغتون ته ولاړ وو. زه فکر کوم چې تاسو پوه شو چې د وخت د خپلو دیوالونو په حدودو کې لګیږي، ډير په ورو تصویب شو او خوښ دی، چې هغه ته ستونزمن وو. او تر اوسه ما ته د هر بل د جمعې سترګې په لار، ځکه چې په هغه ورځ د غرمې ډوډۍ مو تل ښکر او د چرګانو په زړونو کې د آيسکريم وړاندې. هو، دا غږونو لږ احمقانه ده، خو، سره له دې، "د جمعې په" ماښامنۍ به د تل لپاره د دې روغتون د زما سپک حافظه پاتې شي. کله چې زه د چک بهر، زه حيران شوم چې د ملکه له دې ساده خو ډېر خوندور ډيش پیدا وه. کیدای شي په فکر دا وو salivating بلع د روغتون ډوډۍ د خاطرې په اړه فکر مرسته نه کوي. نو ما پریکړه وکړه چې یو دایمی رژيم اړوي دا. دا بدل کړي چې دا ډېر اسانه پخوي. پردې سربېره، هر garnish - د وريجو، مکروني، د بېلابېلو porridges، کچالو دي په آيسکريم غوره چرګانو په زړونو کې. د مرکبونه لاندې periveden.

د چرګانو په زړونو کې د لومړي بشپړه کنګال او د نيم ساعت لپاره د پاشلو ده په لږ وحشيتوب د اوبو د لا ښه والي. که دا نه دی ترسره شوی وي نو په آيسکريم د ضرورياتو د چرګانو په زړونو کې ښايي لږ ترخې وي. بيا په يوه frying پژواک سره تر نرم د لکیو کې د پیازو اودو ګازره Fry. Add د لکیو کې خواږه مرچ، د پنځو دقیقو پرانيسته لاندې د سبزیجاتو sauté. اوس تاسو کولای شي په زړونو کې د پان خپريږي. په لوړ حرارت په زړونو کې د دوه دقيقو په Fry، له دې امله چې دوی سره یو طلایي قشر پوښل شوي دي. ټول د اور تاسو وشمیري او کولای شي، د ترش اوموندل درې tablespoons اضافه او د پان پوښښ لاندې راولي. Stew ډيش اړتیا اوږد، شل دقيقې يا د زړونو "zadubeyut"، او د دې لپاره به د خلاصېدل ډېر ستونزمن وي. parsley، دل، chives او موسم masterpiece hops-suneli - د پنځو دقیقو تر پخه، د هوارولو په لکیو بوټو اضافه کړي. دا دا! Nourishing، مغذی، خوند او ډېر خوندور ډيش ته چمتو دی.

خو هغو کسانو ته چې د معدې سخت سرې ده يواځې په د شحمي، اوجالبو او مالگه په يوازي يادونه، کولای شم د چرګانو په زړونو کې په تنور سپارښتنه. هغوی ډېر په ساده پخوي. د خپریدو پر د پخولو د طبقو خامو اودو ګازرې، پياز کړيو، او بیا سره د آيسکريم يوه طبقه چپنه او واچول په زړونو کې د چڼاسکه بېخ. بيا يې وتړی سابه یو طبقه، لږ اوبه توی او په preheated تنور کړي. پخوي زړونو په اړه د 40 دقیقو ته اړتيا لري. دا ډېر ساده، تر اوسه خوندور او جوس. له خوا په لاره کې، د دې انتخاب دی په غورنۍ توانول شوی وي، حتی هغه کسان چې د يوه سخت رژيم په روغتون کې وساتي. لومړی، ځکه چې په تنور ډيش د کامبینات او کله چې ته د غذايي 80٪ وژغوره. چې د ده کالورۍ لوښي لکه کيدو له کمښت، د د د د د معدې د ناروغيو د خطر لامل exacerbation په توګه - دوهم، دا طريقه د تېلو د سربیره ته اړتيا نه لري. دریم، ستاسو د ځيګر به ووايم چې تاسو تقریبا د بشري او غوره لپاره چې د اضافي چټلی هغې به د پروسس نه لري "مننه". ښه، که تاسو د يو اړخ ډيش لوبیا په کارولو سره، بيا يې په يوه ډوډۍ د اوسپنې او د اړتيا وړ ورځنی اړتیا تر لاسه ويتامين B12.

دا په ځيګر، زړه دی او د پښتورګي عناصر چې راګرځوې او د عادي حالت زموږ د وینې په جوړښت لري. له همدې امله، د چرګانو په آيسکريم په زړونو کې د امیندواري په دوهم ترایمستر په ترڅ کې چې د حامله قابلو سپارښتنه. ډير وختونه په دې موده کې په حامله ښځو د وینې لیدل، چې د اوسپنې د زيات مقدار ته اړتيا لري. ښه، د شیدو د پروټین، چې د ده په ترش اوموندل دومره، خپل ماشوم په سمه توګه او په خپل وخت پرمختګ ته مرسته کوي. په ضمن کې، تمه میندو په تنور زړونو بېلګه وي غوره کړې وي، لکه مالگه په خوړو ته سپارښتنه کیږي چې وژغورو. خو که تاسو د هغو نېکمرغه کسان چې د معدې کولای آن د بېړیو د پوستکي هضم، زما بېلګه زړونو خوند يو، سره په یوه skillet سابه لیکورکرم، او د هغه د ملګرو وړانديز. زه تاسو ته ډاډ درکړم، دوی به ډېر خوښ پاتې شي.