ويتامين B12

ويتامين B12 ده د تر ټولو پیچلي جوړښت یوه په ويټامينونه طبیعت. دا مواد هم په دې توګه دا نه شي جوړولای او يا د نباتاتو، نه د خلکو او نه هم د حيواناتو په زړه پورې ده. ته وګرځو، نو، دا د دې ويټامين سينمايي؟ ځواب ساده ده. دا مایکرو دننه. له دې پرته، نه یو دی د ترسره کولو توان لري.

سړي څخه د څارويو د توليداتو، په کوم کې مایکرو شته دي نوعه ويتامين B12 شو. دلته ځينې يې دا دي:

• د پښتورګو؛

• د ځيګر؛

• د زړه؛

• پنير د؛

• غوښه؛

• د شیدو د؛

• پنیر.

د ويتامين B12 رول

په انسانانو کې، دا ويټامين په جذب د وړو کولمو. خو په لپاره د نظم ويتامين B12 په سمه توګه سره يوځای، بايد موجود نو nazyvyemy برلینګټن عامل وي. دا د پروتين، د معدې په کوم کې توليديږي. دا ټینګ ويټامين B12، او بیا هغوی د کولمو په دیوال له لارې د وينې په ګډه سپارل. وروسته یوازې چې په پایله پروټين-ويټامين په وينې ټول بدن لېږدول. د ويټامين اندازه په ارګانونو لکه د عضلاتو، ځګر، پښتورګو، شامل B12 عصبي حجرو، د هډوکي د مغز.

دا هم پیښیږي چې د بدن د خپل توان په کولمي ويتامين B12 جذب ورکوی. خو د تل په څیر، د ټولو فکر ماهیت. په دې سناریو، د ويټامين به د ځيګر د داخلي دوکانونو چمتو شي. دغه ډول زيرمو به په اړه له دریو څخه تر څلورو کلونو لپاره دوام وکړي، او کله کله ورک او پنځه کاله ده. له همدې امله، د ناروغانو ته درمل واخلي حده د دې تاوان انډول. د مثال په توګه، تاسو کولای ويتامين B12 ګولۍ واخلي. دا د بدن د موادو د اړتيا اندازه به برابر کړي.

د ويټامين B12 نور دندی

دا ويټامين ده لاس په توګه په مختلفو تعاملات چي په د دغه ډول موادو په توګه د جوړيدو سبب د کتلست:

• choline (بل په توګه ويټامين د B4 مشهور)؛

• methionine په؛

• Creatine؛

• اسيتيلکولين؛

• adrenaline؛

• د نایتروجن اډو نوکليک اسيد (د ساري، د DNA او یا RNA)؛

• د پروټينو؛

• نور فعال مواد او د بدن د اړتياوو.

برسېره پر دې، B12 کې د فولیک اسید (د ويټامين B9 یوه فورمه) په جوړښت کی ونډه لری، او هم په بدن کې د خپلو ښکارته په ټولیزه توګه مرسته کوي. دا د DNA د ترکيب لپاره اسانتیا برابروي، او تر ټولو مهمه، د وینې په سرو حجرو د جوړښت.

په بدن کې د ويټامين B12 نشتوالی

د ويټامين B12 په نتیجه کی د لاندې موادو د جوړښت نشتوالی:

• methylmalonic اسيد؛

• propionic اسيد.

په پرتله دا ډک؟ په بدن سرغړونه myelin جوړښت د دغو اسيدونو د شتون له امله لیدل شوی دی. يو myelin - ده د تر ټولو مهمه برخه د عصبي حجرو په جوړښت کې ښکېل يو. په دې حالت کې، د ناروغانو ښايي تجویز په امپوله ويتامين B12.

د ويټامين B12 ويټامين تشو (یا کیدای شي چې دا ممکن وي - د دې موادو د نشتوالي)، هلته نو اکثرا نه دي. د خلکو څخه د ويټامين A hypovitaminosis اخته غوڅ اکثریت - ده سبزي. علت څه دی؟ له امله دا حقیقت چې دوی نه د حيواناتو څخه خواړه مه خورئ.

خو دا هم پیښیږي چې یو شخص د غوښې او نورو څارويو د توليداتو مصرفوی، خو دا دی اوس هم د ويټامين B12 کمښت. په داسې قضيو کې، د ټولو پالنه، د ناروغ د بدن په غیر حاضر دی او یا په کافي اندازه ځانګړي انزايم، چې د پورته ذکر توليديږي - برلینګټن عامل دی.

د دې د پروټین کمښت کیدای شي د لاندې لاملونو له رامنځته کړي:

• اتروفیک ګاستریت؛

• د معدې قسمي لرې؛

• د عملیاتو په بیلابیلو چې د معدې لرې؛

• د کولمو د تومور؛

• د معدې neoplasms؛

• د بدن څخه د له مينځه وړلو د وړو کولمو لویه برخه.

خو که د ناروغ د ويتامين B12 د کمښت، خو هغه نه ولاړ کوم عملیات پورته تشریح شول، تاسو باید د په بدن چينجي د شتون لپاره وګورئ ځکه چې دوی "مينه د خوراک" دا ويټامين.

که نه چیینجي بايد د يوه ډاکټر سره مشوره د دې مواد په بدن کې د نشتوالي لامل پيدا کړي.