TRX - دا څه دي؟ د سره TRX تمرینونه ټولګه

TRX - دا يو simulators په منځ کې د نوي ميلان. دا په حقيقت کې په پای کې چې دي کړيو کې موقعيت لري په دوه elastic تسمه.

کیسه

د مخترع ګڼل رندي Hetrick. ځکه چې د سمندري ځواکونو د ناتوانۍ کارولو لپاره ځينې فټنس د تجهیزاتو او dumbbells، هغه د مختلفو وسایلو اختراع کړي چې ستاسو د بدن په ښه بڼه وساتي. TRX - دا څه دي؟ ته وایې چې د هر لوبغاړي په. د دې سیمیولیټر رندي Hetrick دې وتوانید چې د ټول بدن د روزنې تنظيم.

د ګټور وي؟

په لومړي سر کې یوازې د ملي اردو د TRX روزونکو کارول. دا څه دي، لومړی د ځان د مشهور وسلوال واحد "د مهر د" هڅه وکړه. دوی د اړتیا ته یو روښانه غورځنګ خدمت، حتی په بې ثباته د مسولانه. دا د دې نامتو روزونکو. دوی اجازه، د عضلاتو سربېره، ښایست او تخنیک خوځښت ته وده ورکړي.

TRX-کړۍ_ګانې به له شکه مرسته وکړي، او له پاره د لوبغاړو. له مختلفو gymnasts، چې سره ورته ګولۍ د ټول وخت په فعالیت پیل (د جمناستيک او د حلقوي)، او سره skaters د لوبغاړو د پای. چېرته چې ضروري، ښایست او انعطاف، د دغو ماشينونو سره مخېږئ.

TRX روزونکي او ختونکو پرته کار نه کوي. د خپل فعاليت د ماهیت په دوی باید په پړي هر وخت کې پاتې شي، په احتياط سره د هر ګام د تثبیت. دا د دې ښه سیمیولیټر مرسته کوي د مناسبو عضلاتو ته وده ورکړي.

د ډاليو په

دا ماشین لري د واقعي ګټې شمیره:

• امنیت. تاسو يوازې د خپل د بدن د وزن کار کوي. آيا هر ډول اضافي اوسپنه چې کولای شي د عضلاتو او د نخاعي زيان اړتيا نه لري. اصلي خبره - په دقت سره د دخلکومخ او روزنې وخت لوړ شي.
• موثريت. له امله د روزونکي TRX تاسو داسې حال کې چې څو د عضلاتو ډلو ښورول. برسېره پر دې، پراختیا، ښایست، د جمیل صبر، د بدن اسکلیتی سیستم ښه بار ورکوي. د ډېر اغېزمن workouts، دا په زړه پورې ده چې له یوه روزونکي پيل کړي.
• خوځښت. د خپل کوچني اندازه او وزن مننه، تاسو کولی شئ دغه ماشین هر ځای وکاروي. کومه ستونزه نشته، تاسو کولای شي چې دا له تاسو سره په یوه کاري سفر يا د رخصتۍ واخلي. پر TRX-سیمیولیټر مخېږئ وسیلې موندل او کولای شي په هېواد کې وي، او په لرګي.
• شهرت. ستاسو د ملګري ټول به مننه چې تاسو د فیشن تمايلاتو تعقيب او پوه شئ چې څه په شېبه وکاروي. TRX-کړۍ_ګانې کې د ورزش او سینما د ستورو په منځ کې لوی تقاضا دي.
• په بيلابيلو. په دې آله کولای شي د دواړو لومړنیو او مسلکي روزنه ورکړي. دا هم کولای شي د ټولو مختلفو مسلکونو د خلکو له خوا وکارول شي. په کتو لپاره سیمیولیټر د اړتيا د بوختياوو هر ډول متناسبه.
• په آسانۍ سره وکاروي. دا ډیر اسانه دی. تسمو، ګوتې، چنګکونه. که اړتيا وي، د اوږدوالي دی تعدیل. د لارښوونې او ادامه خوندیتوب قواعد، تاسو به دا وي چې په يو TRX-سیمیولیټر په اسانۍ سره ټاکل کولای. اصلي - د د دروازې په کتاب لرونکو.
• د ښه کيفيت. دا simulators کولای شي د اوږد مهال لپاره وکارول شي، نو دوی اکثره وختونه په فټنس مرکزونو کارول. که تاسو په کلکه ته د خونديتوب پيروي وکړي، د TRX کړۍ کې به تاسو ته د راتلونکو کلونو لپاره خدمت وکړي. په ټولو برخو کې د لوړ کيفيت مواد جوړ شوي دي او د یو غوره محتویات.

د روزنې

د خلکو په ورزش بوخت دي، رسټ څو د روزنې خوځښتونه چې کولای شی د نمبرو په انتقال پورته ده. په دې صورت کې د يوه بشپړ توګه مختلفو بار. تر ټولو قطبي تمرینونه په پام کې.

ګنځايونو. لاسونه موږ ټوپونه او ګنځايونو وکړي، په توګه که په سیمیولیټر زوړند. په دې صورت کې د اصلي بار باید پر اوږو راځي. کله چې په لاس نسل لاس پورته، فشار او د ودې Delta عضلات. دا TRX د روزنې تاسو به خوښ وي.

مطبوعاتی. موږ فشار-UPS لپاره د مقام ومني. د پښو په نمبرو په حذف. د مطبوعاتو له امله د بدن سره د هغه لاسونه پورته ونيسي. اصلي خبره - مه په پښه نه کوږ. څه موده وروسته، ستاسې د ABS به د مرستې، او د اوسپنې وي. تاسو ته به احساس د پایلو TRX د روزنې راوړل.

د مټ عضلات. پر نمبرو په پاتې. چیرته د 45 درجو زاويه. بيا ورنشي چې د حق او پاتې لاسونه نومرو غوښتنه وکړه. له لارې دا تمرین د زياتوالي د همغږۍ، او ښه ځواب.

محتیا په يوه پښه. TRX تمرینونه باید په لږ اړخ سره شي. Alternately ګنځايونو پر مختلفو پښې. د دغو کړنو څخه مننه په اغیزمنه توګه کولای شي د شاتخته د اضافي وزن وسوځوي.

اړخ مطبوعاتي. د پښې په stirrups ږدي او د يو لاس، د دوهم کشش د څنګلی تکیه کوي. د پوړ څخه د بدن ځپلي او جوړې لپاره د یو څو دقیقو.

قطعات. د وسلو د حلقوي بدن ونيسي او جوړ د 45 درجو د یو اړخ. کار کشش-up غورځنګ، د دې لپاره د بدن نږدې خپل نووينځۍ کموي. له امله د بيرته پمپ عضلات بې ثباته دريځ، او همدارنګه ډیر نور.

-UPS کیکاږئ. پښې او سينه بايد په د پوړ څخه ورته لوړوالی وي. دا تمرین څو ځله ایا. يوه ډېره اغېزمنه تمرین. په د فشار-UPS معياري طريقه برعکس، نو تاسو به د احساس په شان کار تقريبا په هر عضلاتو.

په عمومي ډول سپارښتنه

مننه له يونيفورم بار دغه ماشین ده د دواړو ځوان خلک او تقاعد مناسب. سره TRX د شریک رازونه څه دي؟ دا څه دي؟ لومړی، د بدن ډیره د ځوړ، د سخت یې دا دی چې دا پورته. دا اړينه ده، چې د ځان لپاره غوره انتخاب غوره کړي، له دې امله چې تاسو کولای شي چې د چې د دې اقداماتو پلان جوړ ټاکلي ترسره کړي. دوهم، هڅه تل ډاډه چې ستاسو عضلات دي په خپلو پښو ثبات کې ساتل کړي. دا په دې مانا چې تاسو مناسب دریځ وساتي. بيا TRX تمرینونه دي ګټور. بله سپارښتنه - مه د ناممکن تر شا تر ژره شړلو لپاره نه.

بار د زياتوالي لږ څه. دا کولای شي له خوا د زاویې، د تمرین موده، او همدارنګه د ټولګیو تر منځ د پاتې وقفه په کتابتون کې ترسره شي. مخکې له تاسو پر RTX-سیمیولیټر کار پيل شي، تاسو بايد په لپاره د مفصلونو د وړو او cardio تمرینونه په بڼه يوه لومړنۍ تمریناتي کړي.

سیمیولیټر ټکې

سره سره د TRX د ټولو ګټې، هلته منفي کتنې هم دي. لومړی، دا عملي کول ناشونی کار دی د مقاومت د روزنې، چې د ده په نظر د پاره د عضلاتو د زياتوالي تر ټولو اغېزمنه یو نه. سره زيات وزن ستونزمنه ده چې د خپلو جوړونه ترټولو کار تصور. دوهمه خبره تاسو باید پاملرنه - دا بيه. TRX روزونکی ارزانه د لګښتونو په اړه 150. $ يو څو ځله داسې خوښي اخلي مخکې فکر. د همدې پیسو تاسو سره بولاني يوه پټه واخلي.

د موندنو

موږ TRX روزونکو وکتل. هغه څه چې اوس زموږ لپاره یوه پټه نه ده. په عمومي توګه، ګټورې وسیلې چې تاسو ته اجازه درکوي، ښایست وده، تخنیک. تاسو کولای شي د د غوښتنلیک د پراخو امکاناتو د بدن مننه مختلفو عضلات پياوړي. د سیمیولیټر دی اسانه کار واخلي. د تړون دا کولای شي تل له دوی سره ترسره کړي. په منظم ډول کړۍ_ګانې بوخت دي، چې له امله تاسو به د مطلوبه پايله ترلاسه کړي. اصلي خبره - ته د خونديتوب په پيروي او د بار د تنظیم، نو په توګه نه ستاسو د روغتيا ته زيان ورسوي.