تاسو به څه aerobics استاد ووایاست؟

په ټولګي کې د خپل aerobics استاد څه فکر کوي؟ اوس تاسو کولی شمه!

له ما وروسته تکرار!

د لارښوونکي سرخوږی کله چې تاسو هڅه کوي چې د خپل د روزنې انتظام، کوي هغه څه چې تاسو په ډاګه کوي. په ځانګړې توګه ستونزمن کله چې هغه لاس په لومړي قطار دي. تاسو ته راغلي تمرین، خو څه په مختلفو کوي؟ ولې، بیا، په ډله روزنې ته لاړ؟

وي باش او ښايسته اسانه

وروسته د ټولو، په ورته وخت کې د روزونکي په تاسو هم باید چې د فعاليتونو چې ناراحتي سبب خلک وهڅوي. دا د ځانګړو روزنو ته اړتيا لري. که څه هم، دا ضروري نه ده چې دوه مخيزه په اړه فکر کوم: د يو استاد وي، تاسو بايد بې مغزه windbag او يا هم د وپوښئ او نری نه وي.

آیا د ګرځنده ټیلیفون نه لمس

لږ تر لږه د د ورزشي فعاليتونو له يو ساعت دا ممکنه ده چې پرته د ټولنيزو شبکو او مخابراتو د کتلو کړي.

په ډاروونکي حالاتو شته

د هغه د مسلک په هر استاد د ځينو په ډاروونکي حالت لري، د مثال په توګه، د هغه خوله د ژولو شيره څخه وايستل شول. دا عادي خبره ده، هر چا چې دا پېښېږي. آيا شرمندوکه نه وي - د روزونکي هم د ده د يوه عادي کس، چې د ټولو وشول!

قهوه - د روزونکي په ښه ملګری

په ورځو کې کله چې ټولګي پوره انرژي نه لري، چې دا روزونکو مرسته کوي د کافین په زړه پورې دوز. دا و هغه څوک ته په کلکه حرکت کله چې نشته هيڅ ارمان مرسته کوي. ښه، که تاسې، او قهوه سره مرسته نه کوي، تاسو يوازې د اړتيا پر جوړې او د خندا نه له لاسه ورکړي. که تاسو پلمه چې هر څه دی ښه، د حالاتو کولای شي لږ په خپله ښه شي.

بوخت اړتيا ته په جدي چمتو

د روزنې ځينې ډولونه د دوام زده کړې او روزنې د روزونکو له خوا د اړتیا. که تاسو سره choreography او د حرکتونه پیچلې ټولګه ټولګي مزل، تاسو پوهیږی - ساعتونو لپاره یوه روزونکي د هغوی په موخه تاسو ته په سمه توګه وښيي د اورېدلو لپاره.

بنده په دوامداره توګه وزن

قباله لپاره د معجزې انتظار، دا حقیقت چې د عضلاتو د بڼه د چټک وزن له لاسه مخنیوی په اړه نه فکر - يوازې جامې به په ښه توګه ناست. که څه هم، د ځينو د اشغال او وضعه نه ښه - د وزن له لاسه اتیا په سلو کې د بریالیتوب کچه په څومره ښه ډول تاسو ته د خوړلو پورې اړه لري.

ستاسو د احساساتو په اړه خبرې

که تاسو تمرین غواړم، ډاډه اوسئ چې د روزونکي سره شریک کړي. همدغه د هر ډول ستونزو او پوښتنو تطبيق وړ دي. فریادونو، حسرت او نورو غږونه چې وښيي ستاسو د ستړيا، ښه تر اوسه د کور څخه ووځي.

Music موضوعات

یاورانو هوښيارۍ موسيقي کارول. که د بوختياوو ډېر سخت، سره د یو روښانه ریتم خوځنده سندرې ته اړتيا لري. که يو ټولګي ورو سرعت، د موسيقي هم بايد سره سمون لري. د غږ د غلط انتخاب په کولای شي په جدي توګه سره د ټولګيو کې لاسوهنه وکړي. سربیره پردې، د موسيقي د روزونکي د خوند منعکسوي. که هغه پخپله نه غوښتل چې له داسې يوه سندره چلند وکړي، نو هيڅکله به شوي دي د روزنی لپاره کارول شوي دي.

جامې په مناسبه توګه د اشغال

کله کله دا ضروري ته د هغه څه په اړه چې تاسو به په ټولګي کې او څنګه ولاړ جامې نه فکر دی. له مخې د T-کمیسونه يوګا به بیا هم باید underwear واغوندي! د همدې له نارينه وو سره د تطبيق وړ - نه روزونکي غواړي چې د بدن د محرم برخو وګورئ داسې حال کې اخلي.

ټول روزونکي نه مطلوب ژوند

خلک فکر کوي چې د روزونکي په دی ټوله ورځ بوخت دي او پرته له پانسمان د يوه سلاته وخوري. خو کله کله ورزشکاران د pizza خوړلو څخه ستړې کيږي او يوازې د استراحت.

که تاسو ناروغه دي، په کور کې پاتې

دا ضروري نه ده چې د ناروغۍ خپره که تاسو يوه سړه لري، که څه هم د تمرین تاسو احساس ښه نظر دی. که تاسو پرينجېږي او ټوخي، په کور کې پاتې شي.

آيا نه پرته د اوبو د جمنازيوم راشي

دا مهمه ده چې د اوبو په منظمه توګه وڅښي، نو د روزونکي اکثرا مشوره درنو تمرین وروسته سمدلاسه وڅښي. هغه کسان چې نه کولای، سره له مناسبو روزنه کې لاسوهنه وکړي.