Soy محصول: د ګټې او زيان رسوي لوبیا حبوباتو

متضادو اوازې د کلتور په شاوخوا کې لامبو. له یوې خوا، د سويا محصول د بدن لپاره ګټه راوړي: سره مرسته کوي د ولسي کولسټرول، پروستات، سينه انکولوژې، پوچوالي مخه، او د وزن له لاسه مرسته کوي. دا چې یوازې په یو ښه اشتهار فاتح سوداګرۍ - خو فکر کوي چې د ټولو د سويا مثبت ملکیتونو شته.

زيات شمېر ادعا کوي، چې د سويا محصولات ډېر ناوړه دي او اکثرا هارموني ناانډولۍ لامل ګرځي. او دا ټول د وحشت ته لوبیا منسوب فصلونو، stagger د تصور. د برداشت دا چې دا يو خوا سیالانو فعال برید، غوښه شرکتونو اروي. نو چې د حقیقت دی؟ کوښښ وکړئ ترڅو پوه شي.

کوکوی: ګټه او يا زيان

د عادي مصرف ډېر اسانه په دغو اوازو، او تناقضات ترلاسه له لاسه ورکړ. پریکړه دا اړينه ده، اوس هم، په ځانګړې توګه vegans، چې د مصرف د دې بې ساري او ارزښتناک محصول په پروتين شتمن. په 1995 کال کې هغه د کلينيکي تجربو، چې د پایلو د څرګنده شوه چې په منظم ډول (هره ورځ) د مصرف د ترسره سويا پروتين سره د څارويو په ګډه د ناوړه کولسټرول او د triglycerides کچه ښکته کړي.

موږ مخکې له دی څرګند حقيقت، چې که د لوبیا د اوږدې مودې د استعمال، دا شونې ده چې د 3٪ د زړه د ناروغۍ د رامنځته کم کړي. ټول کوکوی پر د وينې په رګونو او د زړه ګټور اغيز لري. دوی د انسان د بدن د منرالونو، polyunsaturated عرضې او مشبوع غوړ، ويټامينونه او فايبر. سويابين - دا د سور غوښه د يو غوره بدیل په توګه، د محتویات یی د طب له نظره.

د تايرايډ مرغړي منفي اغیزې

د جوړښت د سويا strumogennye موادو چې یو د تايرايډ د تیري اغېز شامل دي. اوناګټورتیا خلک چې په دوامداره توګه د توليداتو سره د دغو عناصرو (کرم يا ګلپي، کوهی، غنم، horseradish، rutabaga) چې نه د آيوډين په لوړه منځپانګه وکاروي ګواښوي. له همدې امله، vegetarians بايد احتياط د هغه د رژيم په اړه وي او ډاډمن د خوراک وي چې آيوډين پکې محصولات یا ويټامين بشپړونکي guzzle.

د مصرفه عناصرو او منرالونو پیوستون

Soy محصول د مضره مواد چې د جست، آيوډين او کلسيم چټک جذب منع زياته اندازه لري. د دې لپاره چې یوه حده د دغو حياتي منرالونو د کمښت جبران، خواړه باید په سمه انډول شي: دانه، غلو، مغز او وچې ميوې شامل دي. تاسو باید هم د پام وړ د ويټامين C، چې د اوسپنې د جذب پوره مرسته کوي د ترلاسه کولو لوړه شي.

پر بنسټ د پورتنیو معلوماتو څخه، موږ کولای شو په پای کې چې د زيانونو او د سویابین په ګټه په یو متوازن رژيم سره تړاو لري. تاسو کولای شی په مسکو کې د سويا محصولاتو تقریبا کوم بل ښار دکان په توګه اخلي، او همدارنګه د. اوس هم شته، چې ځانګړې هټۍ د دې کلتور د پلي کولو لپاره.

دا باید په یاد ولرو چې منځلاري مصرف (په ورځ کې د 250 څخه زيات G نه) دی د انسانانو لپاره خوندي وي. په بشپړه توګه د دې حاصلاتو د نه ارزښت پرېږدي، ځکه چې دا په پروتين او نږدې نه وازګه شتمن. له امله د لږ کالورۍ منځپانګه کولای شي په خوړو په مصرف شي، نه ډاريږي، چې په ښه توګه ترلاسه کړي. کاواکه رژيم منفي روغتیا اغیز، له دې امله د غورنۍ نور تازه سابه، مرخیړی او مغز راوړئ د ماغزو د فعاليتونو د ارتقا، نه ګټور غلو په اړه څه نه هېر: لوبیا، وریجو، اوربشی. يوازې په دغو محصولاتو په تړاو به د سويا ناوړه عواقب نه لري.