Bubnovsky: زنګانه زيان - څه وکړم؟ Description او درملنه

نوم Sergeya Mihaylovicha Bubnovskogo ته ډیر بلد. دا MD، د بديل Orthopedics او neurology یو سیستم، کولای شي د غړو سيستم د مزمنو ناروغیو د داخلي زیرمې له لارې درملنه.

په د هغه د کتابونو یو "زنګانه زيان. زه بايد څه وکړم؟ "Bubnovsky توضيحات او مشوره هغو خلکو ته دا ستونزمنه هم د پښه کوږ برابروي. د دغو ناروغانو د اخته ده ستر. هغوی کولی شي د جراح د هڅو د ligament او یا د ګډو، او همدارنګه د meniscus د لرې کولو پر ځای مرسته نه کوي. دا ټول manipulations یوازې په موقتي مرستو سبب شي.

په خپل کتاب "زنګانه زيان. زه بايد څه وکړم؟ "ډاکټر Bubnovsky خپل ميتود، چې آن د هغو ناروغانو ته چې شديد ټپيان شوي دي او پېچلې عمليات دي د غوښتنلیک وروسته، وکولای شول چې د د اولمپيک لوبو پر شونډو لوړ ګام ریندي، د نړۍ او د اروپا د اتلانو کېدو تشريح کوي. د سیستم سره مرسته کوي حتی هغه کسان چې د ورزش له دي تر اوسه. ناروغان Bubnovskaya نه ګوډ- او د ټولو لپاره د تمریناتو د یو مشهور ډاکټر له خوا رامنځته کولو وروسته په لکړو په اړه هېر شوی وي.

د زنګون لابر

د بشر د غړو سيستم تر ټولو زیان منونکو SPOT ده. دوی د په ګونډو دي. سره له دې چې طبيعت د خپل پېچلي جوړښت غاز، د دغو بندونو د بار دي کله کله له حده. هر څوک سره د ترافيکو او ژوبلې سره مخ دي. زه په ځانګړې توګه د دغو عواملو د لوبغاړو او د زاړه حساس يم. لومړی - له امله د ناوړه بارونه، او د دوهم - د عمر clumsiness، کمزوري او د هډوکي نسج د نا امني په تړاو.

ټول د ناروغيو په ګونډو ډاکټر Bubnovsky مشروط ډول په دوو برخو وویشل شي. دا شامل دي:

1. د مفصلونو. دا رنځپوهنه، راپورته څخه د مفصلونو التهاب. د مفصلونو د لاملونو کولی شي چې د ساري ناروغيو، د نوعي او وي اټواميون پروسو. کله کله د ناروغۍ له امله واقع د نورو ناروغیو د اورګانيزم د غبرګون ته. ډیری وخت د دغو ناروغيو له امله چې د مفصلونو ته زيان واقع کيږي.

2. arthrosis. دا ناروغي ځکه چې د قدرت او یا لوی بارونه د نشتوالي کله چې د ګډو له منځه وړل کيږي.

د د دغو دوو دپتالوژيکو پروسو او د صدماتو وروسته د اختلاطاتو یو په بڼه راځي. دا څوک دي د ګډو التهاب او مترقي له منځه وړلو او یا د مفصلونو د فوسیلی لامل. په تېره بيا په زړو خلکو د ټپ د خطر، کله چې په ټولو پروسو دي تر ټولو اعلان. دا کړنه په ووب خرابوالی.

د پتالوژيکه پروسو نښې نښانې

هر زنګون ګډو ناروغۍ د له پامه غورځول د سړی له خوا تېر نه شي کولای. د مفصلونو او arthrosis مظهر د بيان په غورځنګ تشوشات او د درد د شتون مومي.

ثانوي نښې نښانې، نه د شخص د پام وړ د الين د وړاندې کولو شتون لري. په دې ډول، د ګډو کولای پاړسوب شي او پاړسوب وکړي. په لونه وختونه calcification ځنډول، او subchondral هډوکي پیل deform. خو دا درد او محدود خوځښت کې خلک اړباسې چې د دې ستونزې د حل په لټه.

د دوديزې سپارښتنې

په عمل کې د زنګون د درملنې شته دی؟ د عادي درمل يوازې دوه لارې وړاندې کوي. په لومړي سر کې، د غیر غیرستروئیدي التهاب ضد درمل د درملنې په تولید او hondroprotektorami. کله چې برسیره فيزيولوژيکي او endocrine علاج کاروي.

دوهمه لاره دا ده جراحي. د یادولو وړ ده چې د مفصلونو د جراحي دي په وروستیو کلونو کې چې د رښتیا نړیواله کچه واخلي نو اکثرا کړې.

ده صحيح طریقه له خوا د دوديزې درمل تصويب کړ؟ څوک هم چې د د درملنې د پلویانو د بديل لارو په وېشنيزه کې راځې، ښيي د درملنې روغتيا چارواکي ادارو لخوا وړاندې مؤثریت د نشتوالي، او کله کله د يوه مثبته پايله د بشپړ نه شتون.

د بدیل میتود

د هغو وړاندیز څخه د دودیز مفاهیم ووځي يو، دی ډاکټر SM Bubnovsky. "زخم زنګانه. زه بايد څه وکړم. "-؟ دا د هغه د کار، په کوم کې چې ټینګار چې د مفصلونو د درملنې د بدیل لارو وړل شوي دي. په لومړي ځای فیزیوتراپی اغیزې او شته دي معالجوی تمرینونه. مشهور ډاکټر لرې په توګه طبي استازو حمايوي رول لري.

تشخیص

په خپل کتاب سرګي Bubnovsky "زنګانه زيان څه مشوره ورکوي. زه بايد څه وکړم؟ "؟ د ټولو نه اول، نامتو ډاکټر ځان بندونه وړاندې خبرداری ورکړ. غلط تشخیص - وخت دی، چې نه يوازې د دغې ناروغۍ د مودې زیات کړي، خو ته هم وړاندوینه پايلو سبب له لاسه ورکړ.

Bubnovsky څه مشوره ورکوي؟ زما په ګونډو دي زخم، چې څه وکړم؟ د ناروغ، ورته پوښتنه وکړه، د ډاکټر تر ټولو لومړی د ارتریت د تغيرپه معلوم سپارښتنه کوي. رنځپوهنه زون وي، د مثال په توګه، په يوه ورون ګډ دي. دا د درد د نښو تل په زنګون، دتناسلي خپله دعوا کوي او یا بېرته را کم شي. د ناروغۍ د ډاکټر سپارښتنه کوي چې localize د ورون بندونه د ایکس وړانګه. طبي دنده به په کې د ګډو فضا د مفصلونو د کمولو په ټاکلو لري.

د داسې یو تشخیص پايلې ډېره مهمه ده، ځکه هغوي به د درملنې او پیچلي د بیارغونې تمرینونه د څيز په ګوته کړي.

ته لاسرسی ماهرو

په خپل کتاب، سرګي Bubnovsky "زنګانه زيان. زه بايد څه وکړم؟ "ته سلا مشورې ته د دردناک احساسات چې د امکان زخم یا فزیکي تمرین وروسته راپورته پاملرنه. کله کله د وړو ټپونو د خلکو بندونه هېر خورا چټکۍ سره. د خپل وخت مرسته نه شتون ته د وینی د جریان خنډ او د التهاب د پرمختګ لامل ګرځي. دا ټول په راتلونکې کې به د ستونزو ډېر راوړي.

ډاکټر Bubnovsky څه وايي؟ زما په ګونډو دي زخم، چې څه وکړم؟ هغه کسان چې د دې پوښتنه، دا ضروري نه ده چې د مفصلونو د بار زیات کړي. په ورته وخت کې د حرکت په اکر کې باید نرم وي. د داسې نښو نښانو د شتون سرګي سپارښتنه ژر تر ژره ځان medicate نه يو متخصص وګورئ،. Diagnosis طبيب خوا ترسره شو، به اجازه نه ورکوي چې د ځينو تېروتنو چې Bubnovsky خبرداری مني.

زما په ګونډو دي زخم، چې څه وکړم؟ دا ډول د يوې پوښتنې په کیدای سره کمي ناروغان لکه کم ملا درد د شوکي نخاع، پوښتنه ankylosing spondylitis، نقرس او د روماتيزم. په داسې قضيو کې، یوازې د یو تجربه ډاکټر دقیق تشخیص او تجویز صحيح بیرته اندازه کېدای شي راپورته.

معالجوی تمرین

په دوديز طب، تفريحي د جمناستيک او ډېر لږ پاملرنه ده څخه دا مستحق. برسېره پر دې، د ډاکټرانو نه تل تمرین ته د خپلو ناروغانو تجویز، لکه چې په د زنګون ګډو ناروغيو ښودل شوي دي. کله کله وروسته يو تفريحي د جمناستيک ښکاري ناراحتي. هغوی هم د خلکو په زوره چې د فعاليتونو لاس واخلي.

د دې ډاکټر Bubnovsky په اړه څه وايي؟ زنګانه زيان؟ څه بايد وکړو؟ په دوامداره توګه د اړتیا تمرین پروګرام ترسره! ورځني تمرینونه، حتی د یو کوچنی بار، زياتره ګران pharmacological استازو په پرتله ډېر زيات اغېز ورکوي.

د درملنې د يو مشهور ډاکټر له خوا رامنځته ميتود، کولای شو د کتاب په لوستلو کې وموندل شي "زنګانه زيان. زه بايد څه وکړم؟ ". سرګي Mihaylovich Bubnovsky د هغه د kinesitherapy د بیارغونې د بدیل میتود په نامه. دا د فزیکي درملنې يو variant ده، چې د پلي کولو به يو کس ته د زنګون د مفصلونو او arthrosis بېغمه اجازه.

شرايط د تمرین

ته د يو بديل د ميتود پر اساس، د زنګون ناروغ کمي باید ځانګړي simulators ملي مترقي-1 د تسلط او یا ملي مترقي. که څه هم، د تمریناتو هم په کور کې د امکان. او د دې لپاره دا ضروري ته ربړ د ترټولو اخلي دی.

د يو پای ضمیمه ده تر څو د دیوال یا فرنیچر پښې. د دویم د ترټولو په پای کې د يوې کړۍ چې پر ولسي پښه اغوستل دی. د ناراحتي تمرینونه د مخنيوي ښه په غليظ جرابې کړيدي.

د جمناستيک Bubnovskaya

څنګه چې د فټنس ټولګي، چټک کتاب (لیکوال سرګي Bubnovsky) "زخم زنګانه ته ولاړ شي. زه بايد څه وکړم؟ ". مترینونه د خپل تخنیک لیکوال واک او decompression وېشي.

د لومړنۍ دنده دا ده چې د عضلات سخت کار ترسره کړي. د پایلې په توګه، دوی زيات د وينې دوران، د فاضله اوبو سیستم د ژغورنې، د ګډو او د عضلاتو د قدرت ښه.

د قوت Bubnovskaya روزنه پام کې ونیسئ:

1. د ناروغ په يو پاتې موقف دی - مساعدو. دا پښه ربړ ډال جلبوي تر هغه وخته په بشپړه توګه به د زنګون نه کوږ.
2. د ناروغ ولاړ باید د هغه د لاس په ربړ شاک absorber وکړي، په زنګون په پښه straightening داسې حال کې.
3. د ناروغ په پاتې مقام ناست دی، په مرسته پکې د شاک absorber دی ثابت، چې د sideways بدل کړی دی. د پښه باید نيغه او د ډرایو، او بيا تر اعظمي لوري رخصت وي. دا تمرین کولای شي په زنګون درد سبب شي.

دوهم انتخاب عملي - decompression. هم د هغوی کولی شي چې ډاکټر سرګي Bubnovsky د خپلو ناروغانو سپارښتنه. زنګانه زيان؟ څه بايد وکړو؟ راګرځولو لپاره د ګډو عادي دنده باید په ګډه د فاضله پياوړې شي او په خپلو ټولو جوړښتونو د وینی دوران ته وده ورکړي. دا هم اجازه ورکوي تر څو د یو decompression تمرینونه کړي.

دلته د يو شمېر يې د يو Description ده:

1. د ناروغ بايد په ټولو څلوریزې ولاړ. په ورته تشنج لاستیکی ډال. د ناروغ دنده ده په اعظمي د تښتونې په ورنونو مخ. غورځنګ کله بايد تيره شي.
2. د ناروغ په يو پاتې موقف دی - اووجه. پکې د د ترټولو یو پایه باید په ملاتړ سره وصل شي، او د دوهم - د tibia. د ناروغ دنده ده د پښه په اوږدوالي د پونده د پوړ ونښلي.

دا باید په پام کې ونیول شي، کله چې د ښه کولو د جمناستيک او میتود د کارولو Bubnovskaya ښايي په عضلاتو درد، او همدارنګه په مفصلونو یو د بېلونو سبب شي. د دې لپاره چې د روغتيايي مرکز د دوام یو contraindication نه وي.