ګټور مال او کالورۍ مرچ

مرچ بلغاریا، چې د دې خوږ macrocarpa د مرچکو رنګارنګ بیلابیلو راوړل - په دې نوم له امله د هېواد په همدې نوم د نسلګیري سره ترلاسه کړ. خو تر ننه پورې، دا د امریکا د ټاټوبي ګڼل کېږي. د خپل ګټور مال، لاس او تېرېږي ټول عالم ته پورته او په ټوکرۍ کې واچول دې تولید لپاره.

دا يوه سلاته هم غږ وکړ، ځکه د کالورۍ مرچ ده ډېرې کوچنۍ دي، نو دا د ډېرو غذاي مناسب. خو دا هم د امکان او ډک سره غوښه، پخوي، اچارو دی او یا یوازې په توګه د بېلا بېلو لوښي يو seasoning وکاروي.

ګټور مال مرچکو د خپل منرالونو او ويټامين محتوا چې ډیر منظم ټولګي مرچ له لوري ټاکل کيږي. د اسانه لاره - په رنګ توپير.

شنه - ته اشاره کوي چې د "اطلس" یو ننداره. پيچلو کيمياوي مواد چې د کولسټرول د نبات د مشابه او د انسان په بدن خپل کچه راټيټه کړي - په د دې محصول د نورو ټولو ډولونو برعکس، دا phytosterols لري.

سره - کلاس "واحد" ده د ويټامين A د محتوا د مشر، نو دا د ماشومانو لپاره او د هغو خلکو لید ستونزې لرو ګټور دي. دا د oncological ناروغیو د رامنځته مخنیوی کوي، لرونکی د ويټامين C او lycopene.

زېړ چې د نښې "اباسين" ته اشاره کوي. هغه د منځپانګې لپاره د زړه د پوتاشيم ګټور د اتل. نور په دې کې د فاسفورس ډېر، چې عادي فعالیت د پښتورګو او د حجراتو د پرمختګ ډاډ لري.

کالورۍ مرچکو په سلو کې محصول د تمریناتو 100 ګرام له 20 څخه تر 29،5 کیلوکالوری. په شنه (20) ټيټه کالورۍ، نو راځي زېړ (28) او سور (29.5). د اوبو منځپانګه رسېږي 90٪، کاربوهايدريت - 5٪، پروټين - 1.2٪، او وازګه - 0.3٪.

خو یوه کوچنۍ کالورۍ مرچ د خپلو اصلي ګټه نه ده. دا هم د شرياني او د عصبي سيستم د پياوړتيا او د فلج او د زړه د حملو د پدیده مخنیوی کوي. هغه خلک چې سګرټ، سور مرچ د سږو د سرطان پر وړاندې خوندي کولای شي، او د دي او بلايټ خوبۍ، خپګان او يا بد مزاج سره هره ورځ د مصرف هغه به د يو عادي ژوند ته راوګرځي.

خو د یادولو وړ ده چې پوه شي چې د معدې او يا hyperacidity باید نه مخکې د ګرمۍ له درملنې پرته مرچ کارولو سره د ستونزو په صورت کې.

ټیټ کالورۍ مرچ به تاسو ته اجازه پرته له ستونزو سره یو څو کیلو ګرامه له لاسه ورکړي. تجربه ترسره شو، چې د وښودله چې هره ورځ په powdered فورمه مرچ په کارولو سره د ټولو خلکو، چې دا د بدن د حرارت درجه چې چټکتیا ميتابوليزم زیاتوي، له دې امله. د آزموينې په بله ورځ د خواږه، شحمي او مالګينې خوړو اشتها کمه شوې. خو د دغه ميتود له خوا د وزن له لاسه کولای شي يوازې د يو ټاکلي وخت، که ستاسو د بدن په هغه روږدې کارول د محصول، د معجزه شتمنيو له منځه. خو د دې مانا نه لري چې دا نه يوازې وخوړل شي، ځکه چې دا مزاج ښه او د اعصاب calms.

کالورۍ مرچکو سره کرم هندواڼه او پرتله شي. له همدې امله، د وزن له لاسه دا به ستاسو د معاون وي او تاسو په بشپړه توګه خپل ځان exhausting ته وکاروي، کولای چې له کينه کيلوګرامه له لاسه ورکړي.