نقرس: د رژيم ډير مهم دي!

نقرس - دا يوه داسې ناروغي ده، چې په بدن کې د ميتابوليکي پروسې څخه سرغړونه ده. نقرس ناروغانو رژيم د ستر اهمیت لري، دا ده چې موخه يې د انسان د بدن د جوړښت د کمولو uric اسيد. کې سم خواړه د پام وړ کولای شي د ناروغ حالت د ښه والي، وختونه شته دي چې له امله د رژيم، د ناروغانو په بشپړه توګه بیرته السته او د دې ناروغۍ نښې نښانې له منځه.

نقرس. Diet. چې نه د خوراک لپاره په زړه پورې ده؟

په داسې ناروغيو په توګه نقرس رژيم د توليداتو په purines شتمن شامل ندي. د دې، تر ډيره حده له دا د غوښې د مصرف او د لوښي کم شي، په ځانګړي ډول سره د خوګ او غوښي په اړه. په داسې يوه ناروغۍ ده مطلوب ته ترجیح د غوایه ورکړي، ځکه چې دا د purines يوه کمه اندازه لري، لکه په پرتله د خوګ او غوښي. دا هم په purines ځګر، پښتورګو او سږو بډایه ده، چې، د دې له خوا له تولیداتو څخه مطلوب ستاسو د رژيم له منځه وړلو کې هم ده. دا اړينه ده چې په بشپړه توګه لکه ساسج او د خوندور بیلابیلو محصولاتو څخه منع کړي. دا هم نه سپارښت ته غوښه broth او لوښي چمتو پر اساس په مصرف رسوي. دا بايد له هغوی څخه د چرګانو، کبانو د خوړو او لوښي استعمال محدود کړي، په ځانګړې توګه، د دې د تطبيق ته وحشيتوب د کبانو محصولات. دا هم په بشپړه توګه له رژيم دانه بې برخې، د توتانو (توت، ځينی، انځر او انګور) او مرخیړی ځینې ډولونه. د ویلو ده، پالک او کاهو خورئ، او همدارنګه د شړشمو، تور مرچ او د مختلفو دیګ د Bay د پاڼی او سرکه پرته له منځه راڅرگند کړ.

Completely مشروبات لکه د تلوسې او قهوه ايستل. د brewed چای باید د داسې ناروغيو په توګه نقرس ډېر قوي نه وي. خواړه هم د الکولو شامل ندي، دا نه شي په هر حالت کې وکارول شي، ځکه چې دا یوازې د uric اسيد د انسان له بدن څخه د محصول ځنډوي. له همدې امله، د الکولو د استعمال باید په بشپړه توګه غځوي.

د رژيم موخه د اضافي وزن د راڅرګندېدو مخه ونيسي، ځکه چې وزن کله چې د uric اسيد د اطراح شي ډېر ستونزمن وي. دا ده چې، ناروغان باید د شحمي او خوراکي توکو د توليداتو د مصرف محدود کړي. دا هم د یادونې وړ ده چې په هېڅ ډول حالاتو کې بايد تاسو ګاله.

د نقرس Diet. غورنۍ

دا ډول رژيم غورنۍ خورا متنوع، دا مهمه ده یوازې د پورته ذکر شوې محصولات له منځه يوسي. په شان نقرس رژيم داسې يوه ناروغۍ شامل دي د مايعاتو د څښلو پرېمانه. په يو شمېر ميوو څښاک، دعطرو، سابه او وحشي نوعي ګټور پاڅېد. القلي اوبو سپارښتنه هم د uric اسيد او urate مختلفو مرکباتو هیلۍ اسانتیا د مخنيوي په مفصلونو ښکارته.

په داسې شان نقرس رژيم يوه ناروغۍ باندې د سبزيجاتو د استعمال لکه روميان، چوغندر، بادرنګ او ګازرې پر بنسټ ولاړه ده. دا هم په نقرس کېنو، (lemons) او نارنج ډير ګټور دی. غذايي رژيم د شيدو او لبنياتو د توليداتو د کارولو لپاره وړاندې کوي، پرته یوازې د شحمي د پنیر. دا مصلحت وي چې د هګۍ، مغز او خواړه چې د سبزيجاتو د غوړو لرونکی وخوري.

د یادونې وړ ده، چې د دا ډول ناروغيو په توګه نقرس رژيم باید انډولې وي. تاسو بايد نه overeat یا ګاله، خو کله کله درې ګوني روژه ورځو اوس هم ممکنه.