ګرام اوړو: د غوښتنلیک او مال

نه لږه موده وړاندې له امله د خپلو غوره خوند لري او د لارو چارو د کارولو ډېر پر له المارۍ څخه له المارۍ څخه نخود اوړو ښکاري د درناوي تر لاسه. دا د نخود يا نخود، په پراخه توګه پېژندل چې د آسیا او افریقا کې د اوسیدونکو کړې ده. د هغوی لپاره، دا د د ځايي پخلې په اصلي اجزاو یو. د اوړو کولای وريته شي، د Pre-پاخه نخود، او خام تازه څرخونه وچ نخود. که غوښتل، دا ممکنه ده چې د تولید او په کور کې.

نخود د اوړو: ګټور مال

ډېر زیات خلک د هغوی په خپل تجربه لرونکي دي وکولای شول چې د محصول د ګټورتوب ارزوي. دغه د اوړو په پراخه توګه په پخلي، د سينګار او په ډيټيټکز کارول. د هغو کسانو لپاره چې له gluten زغم، او همدارنګه د vegetarians اخته دي، د د پروتين لوی مقدار د شتون له امله د کامل. نرمۍ سره د معدې او cleanses، لرې سيسه.

جوړښت

نخود د اوړو د ده په پروټین ډېر شتمن. پوری د نوعی، د هغې محتوا له 20 څخه تر 30٪ پوري وي. د غوړو په چوکاټ کې 6-9٪ دي. همدارنګه د د ویټامینونو او منرالونو ترکيب بیلابیلو وهڅول. د پوټاشیم، اوسپنه، مګنيزيم، جست او د مسو په ستره اندازه استازيتوب دي. اوسنی ويټامين B، پست، فولیک، nicotinic اسيد او pantenolovaya محلول او منحل فایبر. د غذايي ارزښت له امله د لوړې کالورۍ (360 کیلوکالوری)، چې د چټک اشباعي ته وده ورکوي.

Cookery

په پخلي، هند او ګڼ شمېر افريقايي هېوادونو نخود د اوړو په پراخه توګه کارول. دا د شوربا، غلو، بولاني، خواږه، واستوي، د breading کارول کارول. تر ټولو بيالنس استازي په پام کې د هند د کيکونه Atasay فارسي او خواږه laddu. افریقې په توګه falafel او hummus. نخود د اوړو ښايي کوم بل سره مخلوط شي چې د پخوئ مختلفو ډولونو تر لاسه کړي. دا یو روغني-افشانۍ خوند او په لوښي ښه ځي. د دې لپاره چې د بېلګه 1 هګۍ بدلون، تاسو کولی شئ د اوړو يوه سيپې او د اوبو په همدې اندازه ګډيږي.

زياتره خلک له celiac ناروغۍ څخه کړيږي له خوا، تاسو کولای شي واورئ چې له نخود لپاره ښه gluten پاک اوړو. دا ناروغي ده سره د يو شمېر غلو د پروټين د سړوخې سره تړاو لري. په دې صورت کې، نخود نه يوازې پوره دوديزه توګه کارول د غنمو د اوړو پر ځای، خو هم ډیره سره ګټور مواد د بدن د بډاينې، د اوړو په توګه د بهر دا په پام کې لري چې د ټولو تر ټولو ګټور وي.

cosmetology

د هغوی په نظر جاپانیان د چورګوړي-نخود او اوړو په منظمه توګه استفاده کولای شي د پام وړ ښه والی د معدې او د حالت، د اوسپنې او د کلسيم د بدن چې ژر تر ژره د ويښتانو، د پوستکي او نوکان د حالت يو مثبت اغېز لري saturate.

د بیرو غوښتنلیکونه ګرام اوړه کې د بدن د ځانګړي ماسکونه اشار تراش صابون په بڼه او د مخلوط برش کارول.

ماسک بېلګه ده ډېره ساده ده. چې د اوبو په همدې اندازه پوډروي، د شاتو او د زيتونو تېل د يوه سيپې کړي يو د اوړو ربعه جام ضروري ده. د ټولو اجزاو ولړي او د مخ په مساوي توګه عملي شي. 15-20 دقیقو وروسته، د طبيعي ماسک سره د تودو اوبو پړاو ومينځل شي. د پوستکي نرم او تازه. ته جنګي مرسته جوش او نورو التهابي پروسو.

د طبيعي ګرام صابون تر لاسه کړي، چې تاسو ته اړتيا لري چې له اوبو کې د اوړو يو ګيلاس سره ګډ يو غليظ روب جوړ کړي. په پوستکي دا Apply، دا اسانه مالش او د تودو اوبو پرېولل. دا مخلوط نه يوازې د پوستکي cleanses خو هم nourishes دا.

د تغذی او طب

د د نخود شفا مال ډله له پخوا وختونو راهيسې دی پېژندل شوی دی. دا وکارول شو په توګه یو عجیب خوشاینده decoctions ځيګر سره مرسته وکړي، مايع ښوروا لپاره د سږو د ناروغيو سپارښتنه ده.

په نخود د حضور د اوړو د محلول د نبات د فايبر یو زیات شمیر تاسو ته اجازه درکوي د بد کولسټرول د ښودلو، او منحل فایبر هڅوی peristalsis، د خپلو دیوالونو cleanses، راټوله سيسه لرې.

د اوسپنې لوړ محتوا له امله، چې تاسو کولای شي د وینې د ځان بېغمه کړم. د حيض د دوران وروسته د نخود د ښځو د اوړو په ځانګړې توګه ګټور کارول، چې د وینې په سرو حجرو د شمير ته وروګرځوي.

د کوليګن او د ويټامين C د شتون له امله د پياوړتيا بېړۍ ديوالونه واقع د زړه او رګونو د سيستم د رامنځ ته کوي.

نخود هم د احتماأل چلند او intraocular د فشار د کمولو لپاره کارول.

Nutritionists توصیه خوړلو د مخه ټکیدلی د شپې او په غوښه grinder یا مخلوط نخود تکيه لري. دا د ورځې په اوږدو کې لږه برخه خوړلی دی، د salads، غلو يا شوربا زياته کړه. د کورس لپاره د 7-8 ورځو دوام کوي. د مهلت يوه اونۍ وروسته کولای شي يوازې په يوه کورس کې وي.

نخود د اوړو: ګټور ملکیتونو او تاوان

سره سره د ګڼ شمېر ګټو او ګټې، په دې کې د contraindications شمېر، چې بايد په غوښتنلیک په پام کې ونیسي لري.

دا سپارښتنه نه ده چې په لاندې مواردو کې نخود اوړو کاروي:

• د cholecystitis او thrombophlebitis شتون.
• کله چې د معدې التهاب.
• که دی د حاد nephritis یا نقرس.

دا هم ضروري ده چې د دې حقيقت چې د نخود د دانه کورنۍ پورې اړه لري او کولای شي bloating او اسکوریوت لامل ګڼي.