کالورۍ وچې خرما (100 ګرامه)

موږ، د منځني عرض البلد د اوسیدونکو، نیټی نه په پرتله خوږوالي نور ښکاري. خو د نورو خلکو لپاره دا يو مهم خوراکونو. نېټه د خرما د پیل د لومړۍ یو وکري. دا ښکاره ده چې په لرغوني مصر، د دغو ميوو شوي حاصل. دا د اوږدې مودې له خوا طبي مال نیټی څخه مننه شوې ده. د عربستان په دښته کې د کوچیانو د خلکو ، د دغو ميوو شوي ډوډۍ ځای. کالورۍ وچ نیټی وروسته خورا لوړه ده. دا څه دي؟ دا به د ماده کې بحث وشي. د خوړو د هر محصول د ګټو او زيانونو په لري. لاندې به موږ په دې موضوع وګورئ. هم څه خواړه کولای شي له دغو خوږ، سپڼسی او ډېر مغذی ميوه چمتو شي.

نیټی څه دي؟

دا د خرما د ونو د ځانګړو نوعو د ميوه ده. هغوی د يو elongated cylindrical شکل، رنګ - د روښانه سرې او يا هم زيړ، په کتو سره د نوعی (د ټولو نوعو، هلته دي په اړه 1500). تازه پخه انځر د یو آرام د پوستکي لري او لرونکی د رطوبت ډېر، خوند کولو ښکاري چې لږ خوږ وي. د محصول د خونديتوب وغځوي، ميوو يا podvyalivayut وچ. او په همدې ډول خرما کولای کلونو لپاره وساتل شي. موږ يوازې د وچې ميوې د پلورلو لپاره وړاندې. خو د دوی د بې ساری او خوندور خوند ګټور مال وساتي. کالورۍ وچ نیټی توپیر په مختلفو پورې اړه لري. په اوسط ډول، دا شمېره د محصول 274 کیلوکالوری هر سوه ګرامه دی. د تغذيې د نور مال tamarind، دا بايد لوړ کاربوهايدريت منځپانګه يادونه وشي - په ګرمه ميوو د پروټينو 69.2 g، 2.5 ګرامه، او وازګه - د ټولو 0.5 g نیټی په بشپړه توګه کولېسټرول نه لري. دا يو بل جمع.

د محصول د اصلي

کالورۍ وچ نیټی پورته ښودل شوې ده ډېر ناهموار، په توګه، په حقيقت کې، او د پروټينو او کاربوهايدريتونه چي د معلوماتو د. د انسانانو لپاره د زیات اووه زره کاله د خرما کرل، او په هغه وخت کې، د خلکو توان يوه په بشپړ توګه مختلفو ننداره تر لاسه شوي دي. له خوا په لاره کې، په دې وروستيو کې د اسرائيلو، ساینس پوهانو په بریالیتوب سره په يوې نېټې ډبره، د دوه زره کاله وړاندې د مقبرو کيندنې په ترڅ کې موندل جوانه. دا د خرما د ونو نوعي څخه زيات پنځه سوه کاله وړاندې لادرکه شو. داسې باور کیږي چې دا بې ساری علاج ځانتياوې لري. تر اوسه پورې د خرما کور د نيل څخه تر فرات په خاوره ده. خو اوس د ونو په ټولو هغو هېوادونو کې اقليم وچ او ګرم خپري شوي دي. دا نه يوازې د مصر او نورو عربي هېوادونو، خو د امریکا د کلیفورنیا، استرالیا، جنوبي افریقا د دولت ده. د دغه محصول د رسولو د مشر د سعودي عربستان.

ډولونه

کالورۍ وچ نیټی په بیلابیلو پورې اړه لري. د مثال په توګه، Deglet نور په الجزایر کې کرل کيږي، ډېره مغذی. د محصول سل ګرامه شامل 415 کالری. برسېره پر دې، هغه هم ډېر خوږ. د خپل د غذايي ارزښت له مخې د ميوو دي بيخي سره يو خوګ د وچو شوو د پرتلې وړ! د مقايسه، د توت 100 ګرامه لرونکی د 53 کیلوکالوری - Deglet نور په پرتله اته ځله لږ د خرما. خو تر ټولو مغذی ده ننداره Medzhul. د ميوو stubby ګوتو په شان وګوري. په دغه ټولګي کې کالورۍ 1 Tamarind وچ - 66 کیلوکالوری.

د چين د ډول - عناب، يا د عناب - کوچنۍ بيضوي سور نصواري ميوه ورکوي. د هغوی د استعمال لږ وچ، نو په توګه ښودل شوی خوندور خوند. عناب په آسیا د پخلي لپاره کارول مربا، mousses او د دیګ کړي.

تنکو نېټه پيل ته په دې وروستيو کې وکري - په ناوخته اقلیمي century. پالم ته روان شو نو تيره چې دوی پرې کولی شي، خو د دوی طبي ځانتياوې لري. د هغوی د جوس لپاره سوځيدنه، د پوستکي د ناروغيو، د غولانځي د کارول.

د ډلبندۍ د نیټی

د ميوو په وچو، منځني او نرم ویشل شوي دي. په بشپړ ډول پخه عناب غوښینو، د هغه د سرو زرو نصواري د پوستکي ده ملایم. په نرمو او منځني ټولګي خام خرابېدونکي، نو دوی وچ او يا vyalyat.

بله طبقه ده. وروسته د ټولو nutritionists دي په نه یوازې د وچ انځر 100 ګرامه کالورۍ منځپانګه، خو هم د شکری د خوزولو منځپانګه مينه. نرم او منځني ډولونه لري په عمده توګه د ګلوکوز، فرکتوز او ګلوکوز. دا سرچپه بورې. دا کولای شي د خلکو سره د شکر وکاروي. له بده مرغه، د وچ نوعي شتمن دي اصلا د سکروز (د يو په ګرمه په لوخو کې شامل ته ورته). د ميوو او د هغې د لوړ غذايي ارزښت په خوږوالي او تاسو ته اجازه ژر لوږې څخه پاک پوره شي. که تاسو غواړی چې ستاسو په رژيم کې د کالوري شمیر راټیټ ته، ونه خورئ وچ او د لمر د ميوو وچ. له امله د هغوی د تغذیوی ارزښت رطوبت شي ټيټ دي. کالورۍ وچ انځر - په هر سل ګرامه 300 کمیت-.

د محصول ګټې

دا په یوه محصول د يو دریښتینو درملتون! په هغو نیټی منرالونو او امينو اسيدونه چې په خپل کورني مڼې، ناک او آلو نه دي موندل لري. له همدې امله دا اړينه ده، چې د خپل ځان څخه وخت په وخت یو عجیب حاره وچو میوو بسيا. نیټی دي په ويټامينونه (A، B1، B6، B2) او (C) شتمن. دوی شامل نياسين او pantothenic اسيد، د کاربوهايدريتونه چي د digestibility بدن ته وده ورکړي. په Phenicia لرګينه او selenium د oncological د ناروغيو د خطر د کمولو. د ميوو د دفاعي سيستم د پياوړتيا، nourish د وينې، چې په کولمو کې د ګټور microflora د پرمختګ سره مرسته کوي. د خرما په وار وار خوراک ته دا حقیقت چې د يو کس شي قوي ويښتان، نوکان، غاښ enamel سبب کیږي. دوی لپاره د دماغ فعاليت ګټور، نو دوی ته سپارښتنه کیږي چې کله استعمال لپاره د ازموينو د چمتو کولو. د بقاء لپاره نیټی د والدي مرکز په توګه. هغوی د رحم د عضلاتو د پياوړتيا. که یوه امیندواره ښځه ستاسو په غذايي رژيم يې شامل دي، د وړاندې کولو به ځای په اسانۍ سره او د اختلاطاتو پرته واخلي. وڅېړئ په واک وچ انځر ته وروګرځوي. د دغه محصول د کالورۍ د منځپانګې د "د دښتې ډوډۍ" د شهرت ترلاسه کړ.

زیان نیټی

لکه د هر ډول خوراکي توکو د توليد، د دې حاره ميوه خپل تاوانونه لري. د ټولو نه اول، دا خوږوالي. تبليغات شیا سکروز کېدای شي د شکرې د روغتیا په خطر کې اچوي. ماشومان تر لاسه په خوږه ميوه لاس نه، ځکه چې ته د يځ د پرمختګ لامل ګرځي. که څه هم، چې د nutritionists له مخې، دا ښه ده ته اجازه د ماشومانو د شک چاکلیټونه، چاکلېټو ميلو او خواږه ميلو څخه خرما وخوري. دا خبره هم باید محتاط، ترڅو له خلکو حاره ميوو سره چاغ ګټه وي. وچ انځر، چې د پرتلې وړ کالورۍ کالورۍ غوښه patties ده وروسته، آیا ته د وزن د بايللو سره مرسته نه کوي. برسېره پر دې، دوی د درنو وسلو د معدې پر دي.

په gastronomy نیټی

د عربي نړۍ کې يو ستر رول د خلکو په ژوند کې Palma غږوي. له لرګيو څخه پاڼي او د ميوو د تخم - دا په هر څه کارول. د ورستنيو، نه ... قهوه. د ميوو څخه چمتو ده چې د مربا، د غذايي توليداتو د ډکولو. شته نېټه-اوړه، شات، بوره، سوډا، د شرابو، سرکه. د ميوو ته salads زياته دي، هغوی stew او وريجې، چي خميرهشي. کله چې نیټی اخلي، ځان ډاډه کړئ چې د محصول دی وچ، خو ليږي نه. دا بايد نه وي بوره کرستالونو او چڼاسکه. ښه د بسته محصول واخلي. کتنې Le Palmier شرکت د محصولاتو ستاينه وکړه. سره د خرما کندو کالورۍ (وچ) لاندې. دا ميوي لري يوه سپين کاغذ د، دوی په څېر د نورو خواږه نه دي.