کالورۍ د ککو. موندل څه سره د شيدو د تلوسې کالورۍ

د تلوسې - یو د خوښې د ماشومتوب د څښلو، چې هم مزاج پوهيي او په ساده خوندوره او د سهار د چای او یا د مرغانو يو ښه کار دی. هغه کسان چې د پاملرنه کالوري حساب کوي، تاسو بايد د تلوسې کالورۍ منځپانګه پوه، ځکه زياتره موږ یوازې نه په پام کې ونیسي چې د انرژۍ په ارزښت چې د ورځې د څښلو. خو په پای کې دا وګرځي چې د يو شخص پر يو رژيم ناست، نه پوهيږي چې ولې د غوره خواړه نه مرسته تر لاسه د اضافي کیلوګرامه بېغمه نه. په دغه لیکنه، موږ به د څښاک د مختلفو ډولونو د بحث او بهر او که نه د رژيم پر مهال د څښلو او نو ايا دا د سم خواړه د رژيم "غوټو" کړو.

د تلوسې کالورۍ منځپانګه څه ده؟

نو، د څښلو کیدای شي توپير لري. دا په د شوروي د وختونو کې، د ماشومانو او لويانو په يوه کڅوړه لیبل "د سرو زرو لېبل" څخه د تلوسې پوډر brewed، اوس د انتخاب او ټاکنه ده ستر. د لړ او د "Nesquik" شهرت، او همدارنګه د نورو، لږ مشهور د هغه د "وروڼو"، تاسو کولای شي هم د تلوسې په دانی، لګښتی کڅوړې اخلي - له پخوا سره بوره او شیدې، او همدارنګه د د دوديزو ترخه پوډر چې د ده په څېر د قهوې brewed. په همدې ډول، د تلوسې پوډر. له 290 کیلوکالوری د محصول 100 ګرامه دی، په داسې حال کې په پام کې وساتي چې کله چې تاسو په اعظمي توګه د یو څو قاشغو ناندرۍ روانې وکاروي - کالورۍ دا نسبتا وړه. که موږ د هغوی په اړه خبرې وکړي، يوه سيپې لرونکی د 9 کیلوکالوری، او د ډوډۍ خوړلو کوټه - 25 کیلوکالوری. خو یوازې د پوډر څښي، اوبلن سره د تودو اوبو، د خوراک لپاره دا ښه نه ده، نو ډېر زياته کړه چې د څښلو د شيدو، آيسکريم، بورې او نورو موم، او دا چې د خوندور څښلو يوه پياله د انرژۍ ارزښت پورته ډراماتيکه توګه ځي.

سره د شيدو او د بورې کالورۍ د تلوسې

نو، موږ ته معلومه شوه چې يوازې د تلوسې پوډر نه داسې لوړ انرژۍ ارزښت نه لري. خو دلته کالورۍ سره د شيدو د نور د تلوسې - 100 ليتره جوړوي 67،1 کیلوکالوری، داسې حال کې چې د انرژۍ ارزښت ښايي لږ څه کم شي، د یو additive ټیټ وازګه اخلي او یا د شیدو د خالصو. په دې صورت کې په پام کې وساتي چې دا 67 کالوري دي بوره، چې د Beverage خوند څو ده زياته کړه نه دی شامل شوی. که تاسو غواړئ نو هم خوږې دي، نو اضافه 67 تر 70 زيات کالوري - دومره "وزن" د بورې دوه قاشغو. له دې سره سره کالورۍ سره د شيدو د تلوسې، دا لرونکی د پروټينو کې ډېر - 3.2 g، او 3.8 ګرامه غوړ 5.1 ګرامه د کاربوهايډرېټو - د ټولو محاسبه سلنه محصول 100 ML. او که تاسو د آيسکريم کړئ، آن د 10٪، وازګه به هم زیات وي. برسېره پر دې، د دې شاخصونو کولای شي په اسانۍ سره د 2-2.5 ضرب، ځکه چې د تلوسې د معياري خدمت - دا اوس هم 200-250 milliliters. دا ده چې، که موږ سره په ذهن کې د تلوسې لري بوره، کالوري دا به په چوکاټ کې د 200 په سلو کې د خدمت کمیت- وي. څه به تاسو سره موافق یم، ډېرې.

کالورۍ د څښلو "Nesquik"

د خوښې د څښلو د ماشومانو - د تلوسې "Nesquik". څوک نه پوهيږي چې د محصول سره د زيړ رنګ مسخره سوي بسته؟! د اعلانونو حاصل، ماشومان زياتره د اړتیا ته يې وسپاري د څښلو ده د طبیعي پوډر (چې د ده د پام وړ زیات ګټور) نه کړل، او د معامله پخوي دغه ځانګړی محصول په کارولو. په دې ډول، "Nesquik" - د وچ محصول د 14 ګرامه - - د 52 کیلوکالوری حساب د تلوسې، چې د کالورۍ د محصول 377 کیلوکالوری هر 100 ګرامه، سره د یو خدمت کوي. جمع، البته، د څښلو باید سره د شيدو د اوبلن شي. او په پای کې دا د هر خدمت په اړه 200 کالوري سينمايي. بايد يادونه وشي چې د څښلو "Nesquik" په توګه، ووايه مخالفت، په خپل ترکیب کې د طبيعي د تلوسې ډېر کم پروتين لري. Per لپاره یوازې 0.6 g د وچ محصول حسابونو خدمت، په داسې حال کې د طبیعي پروتين پوډر ده د پام وړ لوړه ده. په هر ډول، تاسو یوازې له هغه څه چې د لويانو او ماشومانو د خوښې څښاک یو پخوي غوره کړي.

د طبیعي د تلوسې استعمال

نو، په پوډر، له شوروي ځله اشنا، دا يو اخري توليد په پرتله خورا زيات ګټور دي. د مثال په توګه، دا لري:

• د B ويټامينونو یو لوی رقم؛
• ويټامين A؛
• ويټامين پست - د پوستکي يوه جامد ګټې؛
• ويټامين د فشار؛
• او د منرالي موادو وزن.

په منځ کې وروستنۍ کولای شي د مسو، پوتاشيم، فاسفورس یو لوړ منځپانګه توپیر؛ هم په طبیعي تلوسې fluoro، Molybdenum هم، منګنيز، اوسپنه، سلفر، جست او نورو برخو لپاره ډېر روغتيا ته اړتيا شتون لري. کالورۍ د ککو - اوس موږ د طبیعي محصولاتو په اړه خبرې کوو ده نسبتا وړه، او که چيري تاسو په بدن کې د اوسپنې د نه شتون لري، چې تاسو ته اړتيا لري چې د وینې د ښه والي، او تاسو غواړئ چې له سوځيدل ستاسو د پوستکي ساتنه (دا مرسته د ويټامين A د یوې برخې ته) - په خوندي توګه يو څو وڅښي د تلوسې پيالې هره ورځ. او د ښه بخت.

د استطباب د تلوسې د څښلو؟

حیرانتیا، دا د څښلو هم د درخواست د بڼې لري. د مثال په توګه، دا ناشونې د هغو کسانو لپاره کړاو لاندې ناروغيو د څښلو ده:

• تشوشات په د پښتورګو؛
• نقرس؛
• د تلوسې ده د هغو کسانو لپاره چې د رنځ څخه د پرله پسې قبضيت هم سپارښتنه نه - تيزاب، جوړوي د محصول کیدای شي د هغوی نور هم راوپاروي؛
• سره د احتياط او د څښلو د خوړلو باید د خلکو څخه د شکر او پوسیله د اخته شي لږ څه.

هم، نه درې کاله له مخې د ماشومانو د څښلو وڅښي. لکه څنګه چې د نورو لپاره، په تلوسې ښودل يو روغ سړی - دا ځکه چې د خپلو ځانګړو بوی او خوند نه يوازې ګټور، خو هم آله ده.

څنګه کولای شو چی د تلوسې په چايو کې؟

که تاسو ته د روژه د خوړو د څښاک د خوړلو نه کارول شوې، چې دا به ګټور وي چې د زده کوي چې څرنګه د تلوسې لپاره. د دې چې تاسو یوازې یوه کوچنۍ saucepan ته اړتيا لري. د Beverage servings یوه جوړه وکړي:

• د شیدو او یا ټیټ وازګه اوموندل يو ګيلاس؛
• 2 tablespoons طبيعي د تلوسې پوډر؛
• ته د بورې او یا خواږه، لږ چاکلېټو شربت او داسې خوند.

لومړی، د پان اډه کې، د پوډر او بورې ځانګړی مقدار توی، نو توګه مخلوط. ستاسو د څښلو باید آن د لوټی يوه ګرينوف، نه وي، او بيا په يو قوی اور مړ - Add-زیاټې مخکې شيدې، د ټکانونو سره. څومره ژر چې د مايع پيل شو چې په یوه saucepan ايشوئ، چې لږ تر لږه د ګازو د کمولو او د په اړه د دوه دقيقو په simmer. وشو. ستاسو د تلوسې ده ملایم، لږ څه غليظ او زياته کچه خوندور. ته لږ چاکلېټو شربت د سينګار د جام زياته کړه کولای شي، د ځينو - هلته يو د استملاک خوند - caramel اضافه کړي. په دې ډول، کالورۍ د تلوسې په دې لاره (سره د شېدو او بورې) پخه - په سلو کې د خدمت په اړه 200 کیلوکالوری. له همدې امله، که تاسو ته dieting، کله چې د رژيم د انرژۍ ارزښت محاسبه او دا خوندور څښلو پام کې ونیسي.