څومره ګټورو د اوبو او څنګه په سمه توګه د څښلو ته

د يو اوږد وخت ډاکټران د اړتيا د عادي فعالیت د بدن لپاره د مايع ټاکلې اندازه په مصرف یادونه وکړه. نن، nutritionists وايي، چې د مايع خواړه او څښاک لپاره په منظمه توګه د اوبو، چې قهوه یا چای نه بدل شي کولای د اړتیا اړتيا پورته نه کړي. د ګټې څه دي او څه ډول د څښلو اوبه؟

د ډیهایډریشن

د لويانو، 60٪ د اوبو څخه جوړه ده، د هغې سره تاوان او د اوبو د مالګې انډول څخه سرغړونه ده ناراحتي تجربه او دریښتینو ستړيا نه معلومه شوه:

• د کمزوري شتون؛
• خوږ او يا دردی؛
• د زړه ضربان او د روغتیا د خرابیدو لوړ شوی دی.
• د په خوله وچوالۍ د بڼه؛
• د micturitions او تياره د ادرار د شمير راټيټ شي.
• د قبضيت د راڅرګندېدو؛
• د فشار زیات شي.

دغه اغېزې کېدای شي د بدن د وزن یوازې د 1-2٪ د ډیهایډریشن سبب شي. د ارمان تنده ستاسو تنده - دا د د ستونزې د راڅرګندېدو شواهد، نو تاسو بايد يوازې له خوا د اوبو د استعمال د هغه د شتون نه هدايت شي. د جدي ناروغيو سره د ډیهایډریشن تړلي بڼه د مقابلې د ورځې کس په اړه دوه لیتره (هر 1 کیلوګرام د بدن د وزن 30-40) G د څښلو ضروري ده.

د اوبو د استعمال د ناروغيو د مخنيوي

د ځينو ناروغيو له خطر سره کولای شي د پام وړ له خوا د سوچه اوبو مناسبه اندازه خوراک کم شي؟

• د شپږو کلونو لپاره د څیړنې پوهانو ثابته چې د زړه او رګونو د ناروغیو د خطر د له خوا د 41٪ سره د يو پوره علاج مايع د استعمال کم کړي.
• د هضمي سيستم د عملياتو د ښه والي او د معدې د اسيدي کمولو کې د کولمو د ناروغيو د مخنيوي کې مرسته کوي. 45٪ د معدې سرطان کم خطر.
• په يوه القلي چاپیریال، د سرطان د حجرو د ودې ځنډول شوي دي، له دې امله د ټولو ارګانونو (په ځانګړي ډول د مثانې) د سرطان، دی په مستقیم ډول د مايع د کارولو پورې اړه لري. تر 50٪ د خطر کمول.

همدارنګه، د اوبو د استعمال ده چې د انرژۍ د زياتوالي، سيسه له مينځه وړلو او د بدن په چاڼيزو، د پوستکي په ګډون. د سينګار له بهر څخه د خپلو مایعاتو ته وده ورکړي، خو ډېره مهمه ده چې دا د دننه څخه نه. د اوبو - د وزن له لاسه د يوې مهمې وسيلې. په دا کارولو خوراک مخکې، یو سړی ډیره اشتها کموي. بدلول دا څښاک، دا د اضافي کالوري په خپله محروموي. ځانګړي علاج د اوبو اجازه راکوي چې د اضافي مایعات چې په بدن تراکم راوړي.

خام او يا جوش

په اړه د اوبو څه ډول تاسو ته د څښلو کولای شي د يوې پوښتنې په ځواب کې، چې دا باید ومنل شي چې دا باید وي خوندي، پکې زيان شبهو څخه نه. او دلته څه: خام او يا جوش؟ د تازه اوبو لپاره د بدن د مګن ضروري دي: پوتاشيم، سوديم، مګنيزيم، او همدارنګه د محلول د ګازونو: اکسيجن، نايتروجن. د جوش دوی حاضر دي، رغاوي او په يو وژل شوي او فعال، د څه فنا او لامل پړسوب کې ناتوانه دي. دا ډول د اوبو نه د اوبو د ګلونو نه دي سره د کبانو د اکواريومونو ډک. زیاتره کله چې تودوخه ورکول کیږی، نه جوش، يو موندلي سپين فوم - دا د اکسيجن، نه لري تر څو د اوبو په پای کې ودرېږو. همدا لامل دی چې د کبانو په جوش مايع ژوند نه کوي: د تنفس او د خوړلو دا ناشونی کار دی.

د تازه اوبو د غیر منتن (ته په بکتریا او ویروسونه چې د ناروغۍ سبب لرې)، دا ضروري ده چې د فلټر څخه تېر شو. په خپل شتون کې، چې دا بايد په ياد ولرو چې له اوبو څخه د faucet مخامخ توليدي تداربير - ozonation، د کلورنیشن د درملنې او یا بنفش وړانګو، له همدې امله دا نه شي د پام وړ زيان ورسوي. خو د نل څخه دا وڅښي باید یوازې اجازه ولاړ نه وي. لپاره د حل دا امکان ته د سپينو زرو کاشوغه ته رسوم وخت منتن. مناسب د اخيستلو ته چمتو جوړ معدني اوبه، غوره سوډا. دا ده چې د حقیقت چې په پلاستيکي بوتل د اوبو يو طاق ژوند لري او کولای شي خراب شي له امله. د ګازو له همدې لوښي تاسو کولای تل خوشې کوي.

ښه د اوبو

په طبيعي توګه د ځمکې او د سطحي د تېرې ځمکې دي پریمينځلو په نامه. هغوی زياتره دي حتمي په پام کې چې د سرچينو طبي عمل ولري. په حقيقت کې په پر جوړښت او د کيميايي ځانګړنو د چينې د اوبو تل له څاګانو يا بمبو له اوبو توپير لري نه. که څه هم پر ځای او جوړښت پورې اړه لري، دا کیدای شي په یوه انسان په بدن ګټور اغيز، د فشار نارمل یا د سردرد له منځه وړلو. څومره ګټورو د پسرلي له اوبو څخه؟

دا د د اوبو د طبیعي چاڼګرونه له لارې تصویب ټول ډولونه فرضی: جغل او شګو طبقو. دا ډول چلند نه کوي په خپل جوړښت کې د مایعاتو د مخه ونيسی او د hydrochemical ترکیب نه سرغړونه، د لا تزکیه پرته د استعمال اجازه ورکوي، د ټولو د طبيعي شتمنيو په ساتنه.

څنګه کولای شو چی د اوبو د حق د څښلو

د دې لپاره چې د بدن د زيان د مخنيوي لپاره، دا ضروري ته د طبي مايع، چې په لاندې توګه دي د استعمال لپاره ټاکلی قوانین رعایت دی:

• موږ د ډوډۍ پر مهال او يا د هغې د استوګنې په سمدلاسه مخکې د اوبو د استعمال سپارښتنه نه. د هايدروکلوريک اسيد د هضم په ترڅ کې د معدې خوشې، غلظت کموي، دا ستونزمن هضم.
• وڅښه باید لږه برخه په ورځ کې څو ځله وي. په تودو مياشتو، او په ترڅ کې فعال د ورزش د اوبو د استوګنې په مطرح کړي.
• مايع باید، حتی په اوړي کې په اطاق د حرارت درجې وي.
• روا د اوبو د استعمال، د ليمو شيره يا شات، چې زیاته اندازه خپل مال ښه تشويش لري.

څنګه لیمو ګټور اوبو؟

له امله د ويټامين C ډول Beverage ښه خونديتوب، او عادي فشار اعصاب پياوړې کوي. ښه تحريک کوي د کولمو peristalsis، سمون اډه توازن، په اغيزمنه توګه سيسه لرې، د پوستکي دی پاک او smoothed. دا Beverage لږ diuretic عمل لري، د پښتورګو د کار د اسانتیا برابروي.

څنګه د شاتو ګټور اوبو؟

د شاتو په اوبو کی حل کاشوغه، به د دماغ د حجرو، لامل فعالیت (د سهار) nourish، ته کرار او (د ماښام) استراحت. د شاتو د هضم د خوراکي توکو د هضم شونو د بقاء لپاره دی او د کولمو د خوشې کولو. دا سبب کیږي چې د موجوداتو د یو اغیزمن-زړښت پر ضد دي.