څنګه ژر له خوا 5 کيلو وزن له لاسه ورکوي؟

پوښتنه دا ده، چې څنګه چې تاسو کولای شي په چټکۍ سره د وزن له لاسه پرته dieting، زيات شمېر ښځو ته مزاحمت. ځواب یې دا دی - سم خواړه. کله چې تاسو په کلکو فرانسوي ښځو ته وګورو، تاسو فکر کوئ چې د دوی د ځينو پټو پوهيږي. د په پاریس کې د ټولې ورځې پاته شي، تاسو به وازګه ښځو نه ويني، مګر دا چې د سيلانيانو. ځوان دواړه او زړو، او د منځني عمر Parisian - هر څه نرۍ، وزرری په عامه توګه. تاسو کولای ووايي چې خوږه فرانسوي پوه 100٪ څنګه روژه په کور کې د وزن له لاسه ورکړي او نه د کورنۍ کارونه په اړخ کې شي.

په ټولو یوه افسانه نه ده چې ټول فرانسوي ښځې دي څه خاص، او وقفي سره یو بې ساری جادويی. دا هم نه دي چې په ښایسته جامه، او څنګه دوی مزل، چې څنګه جامې واغوندي، چې څنګه ته موسکی دی. دا وګرځي چې هره ښځه په فرانسه کې پوهيږي چې څرنګه ژر له خوا 5 کيلو وزن له لاسه ورکړي ، او دا ضروري نه ده چې په افشاګري تمرین او اوږد روژه کې ښکېل دي، په يوه سخت رژيم کې ناست دی.

د دې پوښتنې چې څرنګه ځواب روژه په کور کې د وزن له لاسه ورکړي، او له موږ سره شریک کړي د slenderness فرانسوي nutritionist او ښايسته ښځه ماري Per رازونه دي. دا د هغې نکتې او چل و چې د خوراکي توکو او د توان په سمه توګه د خپل د بدن درخواست يو مثبت چلند ته وده کې مرسته وکړي. ماري سپارښتنې روژه پرته dieting د څنګه د وزن له لاسه د پوښتنې په ځواب کې، او د دي د د فرانسې د پروګرام د یوې برخې د متوازن Nutrition.

1. په یو ناست دي، د خوړو د 0.5 څخه زيات نه کيلوګرامه، په شمول د مايعاتو واخلي.
2. یو نوی، په بشپړ توګه مختلفو خوړو د عادتونو ته وده ورکړي. که تاسو د خپل زوړ عادت وژغوري، نو تاسو به هيڅکله د دې توان وزن له لاسه ورکړي.
3. څنګه ژر له خوا 5 کيلو وزن له لاسه ورکړي، که تاسو په خپل بدن د پروسې نه بيا؟ په هر صورت، په توګه زموږ په سر باید په خپل ذات کې وکتل شي، مونږ باید د خپلو احساساتو او افکارو، رواني او معنوي مزاج بدلون.
4. د یو مطلق ارزښت، چې څوک نه شي کولی چې د ځان د ترهګریزو د وزن د بايللو فشار ځان درملنه دې وشي.

د ماري Per دا اصول به پوه شي چې د بدلون ده اسانه سره مرسته وکړي. د څه ډول روژه په کور کې د وزن له لاسه مفصل تفاهم، به موږ ته د رسولو د اساسي اصولو سره مرسته وکړي. دوی په اسانۍ سره ترسره کړي، که د داخلي سولې او په ځان د پاملرنې تاسو سره عياره کړه.

يوه قاعده. هيڅکله horrible په وخوري. دا هغه څه دي چې موږ زياتره مات کړي او بيا له هغه ناسمه خواړه دي چې د اضافي کیلوګرامه لامل رنځ وړي.

دوهم حاکمیت. مه خورئ haphazardly. تاسو يوازې د ته اړتيا لري ترڅو هغه څه چې تاسو خورئ خبر وي. څنګه کولی شم روژه په کور کې، که تاسو د ډوډۍ چې تاسو او د خوړو د مقدار په مصرف نه د کنټرول پر مهال وزن له لاسه ورکړي،.

دریم حاکمیت. آيا له چا سره نه خوري. د سيرت قوت وي او د یوه کارمند چې يو ځل بيا د ده د بلنې له تاسو سره بسکټ او شرینی چای څښم انکار اداره کړي.

د حاکمیت د څلورم. آيا هيچېرته هم نه خوري. څنګه ژر له خوا 5 کيلو وزن له لاسه ورکړي، که تاسو د ټلویزیون او یا په د مخګې د مخ خلاصېدل، یو Hamburger ډک، او یا د خوړلو روژه هغه لپاره په یوه کافه د دوه دقيقو په منډه؟

د دغو څلورو ساده اصولو لاندې، تاسو به په دې وتوانېږي چې د خوراک کلتور ته وده ورکړي. د فرانسې د nutritionist څخه د وړانديز سپارښتنو او تخنیکونه ښه عالم، تاسو به وتوانیږي چې خپل ملګري ته مشوره ورکوي، د پوښتنې په ځواب: "څنګه چې زه روژه پرته dieting وزن له لاسه ورکړي"

برسېره پر دې، پاملرنه باید ونیول شي چې تاسو په کور کې یا د کار د فشار حالاتو په بڼه اجازه نه ورکوي. په دې دولت، تاسو به د لفظي "ضبط" فشار به د تاسو محصولات unprofitable وي. د muffins او خوږ راپرځیدو خپل نيت زيات لګښت تر اوسه بیرته، او څنګه ژر له خوا 5 کيلو وزن له لاسه پوښتنه، د اوږدې مودې لپاره په هوا کې ځوړند. همدارنګه، په یاد ولرئ چې تاسو ښکلي او په زړه ښځه، دا مهمه نه ده هغه څه چې ستاسو د وزن، اصلي خبره چې تاسو په شان دي، او تاسو صرف غواړی چی لږ اوخوږو وي، او دا چې دا د فکر باید هم مداخله نه وي.